Dieta perfectă pentru sezonul estival. Fructul este o sursă excelența de vitamina A, oferind aproximativ 112% din DZR la 100 grame de fruct, una dintre cele mai mari cantități de vitamina A regăsite în fructe. Vitamina A este un antioxidant puternic și este esențială pentru vedere. Acesta este, de asemenea, necesară pentru menținerea integrității mucoaselor membranelor și a sănătății pielii. Consumul de fructe naturale bogate în vitamina A este cunoscut că ajută la protejarea de cancer pulmonar și cancerul cavitații bucale.

Dieta perfectă pentru sezonul estival. Slăbeşti rapid şi sănătos în doar 5 zile cu un aliment gustos şi banal!

Alte Articole

Carla’s Dreams, prins FĂRĂ mască. Cine este, de fapt, artistul ...

Reţetă de murături pentru la iarnă. Cum să bagi gogoşarii ...

Viorica de la Clejani a fost externată. Cum se simte artista: ...

Pepenele galben poate fi consumat oricând – la micul dejun, între mese, după mese sau chiar înainte de culcare. Fiind un fruct bogat în apă și sărac în calorii, pepenele galben te poate scăpa de 5 kilograme în cinci zile!

Dieta de 5 zile cu pepene galben

Prima zi

Mic dejun – 1 iaurt dietetic + 20 g fulgi de ovăz + o jumătate de pepene

Prânz – 150 g carne fiartă de pui + 200 g fasole verde + o felie de pepene

Cină – 30 g orez fiert cu ciuperci și sos de roșii + omletă dintr-un ou + o felie de pepene

A doua zi

Mic dejun – 20 g brânză de vaci + o felie de pâine prăjită + jumătate de pepene galben

Prânz

– pulpă de pui fiartă + salată de varză + o felie de pepene

Cină – dovlecei la grătar + pepene

A treia zi

Mic dejun – 1 ou fiert tare + o felie de pâine prăjită + pepene (în orice cantitate)

Prânz – supă de legume + 100 g carne fiartă de vită + 2 cartofi natur

Cină – pepene (în orice cantitate)

A patra zi

Mic dejun – o cană de lapte + 30 g fulgi de ovăz + o felie de pepene

Prânz – 2 roșii umplute cu orez brun fiert + un piept de pui fiert

Cină – o salată de legume + o felie de pepene

A cincea zi

Mic dejun – pepene galben (oricât)

Prânz – 200 g pește slab, la grătar + 30 g orez fiert + sos de roșii

Cină – 30 g orez fiert + sote de ciuperci și sos de roșii + o felie de pepene

Pe tot parcursul dietei, hidratarea este importantă. Se bea doar apă (minimum 2 l/zi), ceai și cafea neîndulcite.

Citeşte şi: Beneficiul miraculos ascuns în pepene. Iată de ce este recomandat să îi mănânci seminţele