Dieta simplă care prelungește viața. Scade riscul de a dezvolta boli cardiovasculare cu 23%

Oamenii de știință sunt mereu în căutarea „dietei perfecte". O nouă propunere a specialiștilor se referă la „dieta mediteraneeană", care poate reduce riscul de a dezvolta o boală cardiovasculară cu 24% în rândul femeilor. 
Filip Stan
15 mart. 2023, 17:10
Dieta simplă care prelungește viața. Scade riscul de a dezvolta boli cardiovasculare cu 23%

Studiul care vine cu vești bune pentru persoanele de sex feminin, publicat în revista Heart, a devenit virală în social media. Dieta mediteraneană este bogată în nuci, fructe de mare, cereale integrale și legume.

Mai mult, persoanele care urmează această dietă prezintă un risc mai scăzut de a dezvolta odată cu înaintarea în viață diverse probleme psihice.

În cadrul studiului publicat de oamenii de știință în revista Heart au fost analizate mai multe informații din diverse studii referitoare la femeile care au adoptat o dietă mediteraneană, respectiv despre bolile cardiovasculare și riscul acestora de a muri în timpul perioadei de monitorizare. În plus, experții au adunat date din 16 studii realizate în rândul a peste 720.000 de femei a căror sănătate cardiovasculară a fost monitorizată pentru o perioadă de 12,5 ani.

 

Concluzia oamenilor de știință cu privire la dieta mediteraneană

 

Astfel, echipa de cercetători de la Universitatea din Sydney, Australia, a ajuns la concluzia că femeile care au adoptat o dietă mediteraneană strictă au prezentat un risc cu 24% mai mic de a dezvolta boli de inimă. Mai mult, riscul acestora de a deceda din cauza unei alte afecțiuni a scăzut cu 23%.

„Am descoperit că o dietă mediteraneană a fost benefică pentru femei, acestea prezentând un risc cu 24% mai redus de a dezvolta o boală cardiovasculară şi un risc cu 23% mai redus de mortalitate”, au scris autorii.

Într-un studiu distinct, o echipă de cercetători din Marea Britanie a constatat că persoanele care au urmat o dietă mediteraneană strictă au prezentat un risc cu 23% mai mic de a dezvolta demență în comparație cu cele care nu au adoptat o astfel de dietă strictă.

Concret, dieta mediteraneană implică un consum ridicat de fructe și legume, grăsimi bune – uleiul de pește, uleiul de măsline, nuci, fructe de mare și carne albă. Toate acestea se încorporează zi de zi, la mesele principale, dar și ca gustări sănătoase între mese.

DailyBusiness
Ce a putut să găsească Piedone la câteva restaurante de pe litoral. ANPC le-a suspendat activitatea pe loc: „A înflorit salcâmul în bucătărie”
Spynews
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Bzi.ro
Ultima imagine cu Felix Baumgartner înainte de moarte. Ce a scris alături de imagine
Fanatik.ro
Cât trebuie să mănânci, de fapt, la vârsta de 50 de ani. Cele mai bune sfaturi ale unui nutriționist celebru
Capital.ro
Cartea de identitate trebuie schimbată neapărat. Românii sunt obligați. Anunț oficial de la Primărie
Playtech.ro
Cine se bate pe averea de 250 de milioane de euro a lui Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu nu are nicio șansă
DailyBusiness
Ce avere a lăsat Felix Baumgartner. Cine sunt succesorii legali ai iubitului Mihaelei Rădulescu
Adevarul
Israelul publică noi fotografii cu liderul de facto al Hamas. Cum încearcă să se ascundă ultimul comandant de rang înalt rămas în viață
wowbiz.ro
„Noi am fost DRAGOSTE”. Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea lui Felix Baumgartner
Spynews
Unde a fost găsită adolescenta de 14 ani, din Brăila, dispărută de aproape o săptămână. Părinții sunt încă în stare de șoc: "Are vânătăi"
Spynews
Sânziana Negru și Ștefan Floroaica și-au amenajat un colț de rai! Cum arată casa străbunicilor, după renovare | VIDEO
Evz.ro
Inflația explodează în România. Avertisment crunt din partea BNR
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Cum arată piscina complexului italian în care s-a prăbușit Felix Baumgartner
kanald.ro
Horoscop săptămânal Thomas Rob pentru 21 - 28 iulie 2025: Se dezlănțuie haosul pentru nativi! Se vor confrunta cu certuri, secrete și despărțiri
Cancan.ro
Mihaela Rădulescu, prima REACȚIE după moartea lui Felix Baumgartner. A postat un mesaj sfâșietor
Playsport.ro
Autopsia lui Felix Baumgartner a fost finalizată. Care a fost, de fapt, ce au descoperit medicii...
Capital.ro
Președintele Nicușor Dan, anunțul serii despre pensii: Eu am spus că a fost o greșeală...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Imagini spectaculoase cu Nicolae Dică și soția lui, în costum de baie roz, la plajă
stirilekanald.ro
VIDEO Noi detalii despre accidentul în care a murit Felix Baumgartner. Ce i-a adus, de fapt, sfârșitul
Fiica lui Sebastian Burduja a murit la 3 ani
MediaFlux
Vârsta de pensionare crește la 70 de ani! Se va aplica tuturor persoanelor născute după 31 decembrie 1970. Dezbateri privind noua lege într-o țară europeană
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Hidrocentrala Răstolița renaște după trei decenii de pauză. Ministrul Energiei: „Fac tot ce ţine de mine ca să deblochez situatia”