Dieta simplă care prelungește viața. Scade riscul de a dezvolta boli cardiovasculare cu 23%

Oamenii de știință sunt mereu în căutarea „dietei perfecte". O nouă propunere a specialiștilor se referă la „dieta mediteraneeană", care poate reduce riscul de a dezvolta o boală cardiovasculară cu 24% în rândul femeilor. 
Filip Stan
15 mart. 2023, 17:10
Dieta simplă care prelungește viața. Scade riscul de a dezvolta boli cardiovasculare cu 23%

Studiul care vine cu vești bune pentru persoanele de sex feminin, publicat în revista Heart, a devenit virală în social media. Dieta mediteraneană este bogată în nuci, fructe de mare, cereale integrale și legume.

Mai mult, persoanele care urmează această dietă prezintă un risc mai scăzut de a dezvolta odată cu înaintarea în viață diverse probleme psihice.

În cadrul studiului publicat de oamenii de știință în revista Heart au fost analizate mai multe informații din diverse studii referitoare la femeile care au adoptat o dietă mediteraneană, respectiv despre bolile cardiovasculare și riscul acestora de a muri în timpul perioadei de monitorizare. În plus, experții au adunat date din 16 studii realizate în rândul a peste 720.000 de femei a căror sănătate cardiovasculară a fost monitorizată pentru o perioadă de 12,5 ani.

 

Concluzia oamenilor de știință cu privire la dieta mediteraneană

 

Astfel, echipa de cercetători de la Universitatea din Sydney, Australia, a ajuns la concluzia că femeile care au adoptat o dietă mediteraneană strictă au prezentat un risc cu 24% mai mic de a dezvolta boli de inimă. Mai mult, riscul acestora de a deceda din cauza unei alte afecțiuni a scăzut cu 23%.

„Am descoperit că o dietă mediteraneană a fost benefică pentru femei, acestea prezentând un risc cu 24% mai redus de a dezvolta o boală cardiovasculară şi un risc cu 23% mai redus de mortalitate”, au scris autorii.

Într-un studiu distinct, o echipă de cercetători din Marea Britanie a constatat că persoanele care au urmat o dietă mediteraneană strictă au prezentat un risc cu 23% mai mic de a dezvolta demență în comparație cu cele care nu au adoptat o astfel de dietă strictă.

Concret, dieta mediteraneană implică un consum ridicat de fructe și legume, grăsimi bune – uleiul de pește, uleiul de măsline, nuci, fructe de mare și carne albă. Toate acestea se încorporează zi de zi, la mesele principale, dar și ca gustări sănătoase între mese.

DailyBusiness
Andra și Cătălin Măruță plătesc o avere pentru școala celor 2 copii. David și Eva învață la Cambridge School of Bucharest
Spynews
Fiul lui Ilie Dumitrescu ar fi provocat un accident, în Capitală! Toto Dumitrescu este căutat, după ce a fugit de la locul faptei
Bzi.ro
Imagini spectaculoase cu Andreea Esca în Grecia! „Cea mai lungă vacanță de când am carte de muncă!” – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Doliu la Rapid. A murit fratele lui Costel Gâlcă
Capital.ro
Noul plan al lui Călin Georgescu. Ar vrea să preia AUR de la George Simion. Cum își va schimba discursul
Playtech.ro
Hidroelectrica vs. alți furnizori de energie electrică: cât plătești la aceeași factură de 150 kWh/lună în 2025
Adevarul
Scenariu de coșmar - Dronele din Polonia, doar o diversiune, România ar fi ținta reală. Șeful generalilor: „Acțiunea rușilor a fost deliberată”
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Când se schimbă banii în România?
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Familia lui Mihai, tânărul de 20 de ani care a murit în Franța, apel disperat pentru repatrierea trupul său. Mesajul postat de mătușa tânărului
Cancan.ro
Răsturnare de situație după ce Dorian Popa a fost condamnat la 8 luni de închisoare. Decizia finală a tribunalului!
iamsport.ro
George Copos, acum 40 de ani. Fata de lângă el este vedetă TV și a rupt tăcerea: 'Aveam 20 de ani'
MediaFlux
Schimbări majore privind Schengen! Măsura intră în vigoare în România din octombrie
stirilekanald.ro
Cine l-a înjunghiat pe Auraș în timpul măcelului de la Craiova. Criminalul era deja cunoscut în lumea interlopă. De la ce a pornit totul
substantial.ro
Dacă te balonezi și elimini gaze de peste 25 de ori pe zi, mai ales împreună cu alte simptome, ar fi bine să știi ce înseamnă