Diete pentru adolescenţi: Ce greşeli trebuie să eviţi

Câte reguli pentru a evita o eventuală creştere în greutate a copilului tău:

Stabileşte un program de mese pe care să îl respecţi cu stricteţe
Luaţi mese în familie
Consumă alimente cât mai sărace în grăsimi procesate
Foloseşte multe legume, fructe, ouă, lapte şi carne slabă
Înlocuieşte dulciurile cu deserturi făcute în casă
Evită gustările de tip fast food şi băuturile carbogazoase
Îndrumă-ţi adolescentul să facă mişcare cât mai multă şi nu îl lăsa prea mult în faţa televizorului sau a calculatorului.

Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro