Dietele eficiente recomandate de un expert în politici alimentare. Cele două pe care le propune sunt foarte sănătoase și te slăbesc rapid

Un expert în politici alimentare din Marea Britanie experimentează mai multe diete în fiecare lună din 2024 pentru a găsi dieta ideală pentru el. Vezi mai jos despre ce este vorba.
Filip Stan
26 iul. 2024, 10:26
Dietele eficiente recomandate de un expert în politici alimentare. Cele două pe care le propune sunt foarte sănătoase și te slăbesc rapid

Gavin Wren este un expert în politici alimentare din Marea Britanie și experimentează diete diferite în fiecare lună pentru a găsi dieta perfectă pentru el!

Te-ar putea interesa și Ce este recomandat să mănânci pe timp de caniculă. Motivul pentru care ar trebui să eviți înghețata și băuturile reci

Acesta evaluează fiecare dietă pe baza stării de spirit și a sănătății mintale, a usurinței de a menține o viață socială și a raportului cost-eficacitate.

De asemenea, Wren a încercat diverse diete, inclusiv veganismul, postul intermitent, paleo sau dieta mediteraneană.

Bărbatul subliniază faptul că dietele nu sunt universale și încurajează oamenii să găsească ceea ce funcționează pentru ei în mod individual.

Potrivit acestuia, o dietă trebuie să fie echilibrată și durabilă pe termen lung.

Dietele sale preferate de până acum sunt vegană și mediteraneană. Cu dieta vegană, Wren s-a simțit fantastic, mai ales în a treia săptămână, având un nivel ridicat de energie și recuperându-se rapid după antrenamentele de triatlon.

De asemenea, a fost și o fietă rentabilă, deoarece a preparat mese de la zero folosind leguminoase, linte și legume.

Chiar și așa, el spune că această dietă te limitează în societate, punându-te într-o situație ciudată în apropierea prietenilor care consumă carne.

Cu alte cuvinte, o dietă vegană se bazează pe plante, cum ar fi legume, cereale, nuci și fructe, dar și pe alimente fabricate din plante.

Veganii nu consumă alimente care provin de la animale, inclusiv produse lactate și ouă, conform BusinessInsider.com.

Dieta mediteraneană pune accentul pe alimentele pe bază de plante și pe grăsimile sănătoase. Cei care urmează acest plan alimentar consumă mai ales legume, fructe și cereale integrale. Uleiul de măsline extravirgin este principala sursă de grăsimi.

Dieta potrivită

Ambele diete recomandate de Wren ajută la slăbit și sunt foarte bune menținerea unei greutăți normale, potrivit Healthline.

De altfel, dieta mediteraneană a fost o experiență pozitivă pentru Wren, fiind ieftină, ușor de urmat și benefică pentru sănătatea mintală.

El a apreciat natura în mare parte vegetariană a acesteia, care include fructe și legume proaspete, precum și componenta sa de stil de viață, care include socializarea și activitatea fizică.

Chiar și așa, este posibil ca experiența sa să fi fost influențată de faptul că se afla în vacanță în Italia, unde alimentele proaspete erau mai accesibile și mai ieftine, iar el s-a bucurat de vreme mai bună, mai multe activități sociale și mai puțin stres la locul de muncă.

Mesajul general al lui Wren este că experimentarea personală este esențială pentru a găsi dieta ideală pentru că răspunsurile individuale pot varia semnificativ.

Citește și Cum înveți să mănânci sănătos. Regulile dr. Anca Hâncu: „Trebuie să aducem în farfurie toți macronutrienții, să avem și minerale, și vitamine”

Acesta subliniază importanța schimbărilor treptate către o alimentație mai sănătoasă, în acord cu sfaturile dieteticienilor.

În principiu, explorarea sa subliniază faptul că succesul unei diete depinde de modul în care aceasta se potrivește stilului de viață și preferințelor personale.

DailyBusiness
Ce a putut să găsească Piedone la câteva restaurante de pe litoral. ANPC le-a suspendat activitatea pe loc: „A înflorit salcâmul în bucătărie”
Spynews
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Bzi.ro
Ultima imagine cu Felix Baumgartner înainte de moarte. Ce a scris alături de imagine
Fanatik.ro
Cât trebuie să mănânci, de fapt, la vârsta de 50 de ani. Cele mai bune sfaturi ale unui nutriționist celebru
Capital.ro
Cartea de identitate trebuie schimbată neapărat. Românii sunt obligați. Anunț oficial de la Primărie
Playtech.ro
Cine se bate pe averea de 250 de milioane de euro a lui Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu nu are nicio șansă
DailyBusiness
Ce avere a lăsat Felix Baumgartner. Cine sunt succesorii legali ai iubitului Mihaelei Rădulescu
Adevarul
Israelul publică noi fotografii cu liderul de facto al Hamas. Cum încearcă să se ascundă ultimul comandant de rang înalt rămas în viață
wowbiz.ro
„Noi am fost DRAGOSTE”. Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea lui Felix Baumgartner
Spynews
Unde a fost găsită adolescenta de 14 ani, din Brăila, dispărută de aproape o săptămână. Părinții sunt încă în stare de șoc: "Are vânătăi"
Spynews
Sânziana Negru și Ștefan Floroaica și-au amenajat un colț de rai! Cum arată casa străbunicilor, după renovare | VIDEO
Evz.ro
Inflația explodează în România. Avertisment crunt din partea BNR
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Cum arată piscina complexului italian în care s-a prăbușit Felix Baumgartner
kanald.ro
Horoscop săptămânal Thomas Rob pentru 21 - 28 iulie 2025: Se dezlănțuie haosul pentru nativi! Se vor confrunta cu certuri, secrete și despărțiri
Cancan.ro
Mihaela Rădulescu, prima REACȚIE după moartea lui Felix Baumgartner. A postat un mesaj sfâșietor
Playsport.ro
Autopsia lui Felix Baumgartner a fost finalizată. Care a fost, de fapt, ce au descoperit medicii...
Capital.ro
Președintele Nicușor Dan, anunțul serii despre pensii: Eu am spus că a fost o greșeală...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Imagini spectaculoase cu Nicolae Dică și soția lui, în costum de baie roz, la plajă
stirilekanald.ro
VIDEO Noi detalii despre accidentul în care a murit Felix Baumgartner. Ce i-a adus, de fapt, sfârșitul
Fiica lui Sebastian Burduja a murit la 3 ani
MediaFlux
Vârsta de pensionare crește la 70 de ani! Se va aplica tuturor persoanelor născute după 31 decembrie 1970. Dezbateri privind noua lege într-o țară europeană
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Hidrocentrala Răstolița renaște după trei decenii de pauză. Ministrul Energiei: „Fac tot ce ţine de mine ca să deblochez situatia”