Dietele eficiente recomandate de un expert în politici alimentare. Cele două pe care le propune sunt foarte sănătoase și te slăbesc rapid

Un expert în politici alimentare din Marea Britanie experimentează mai multe diete în fiecare lună din 2024 pentru a găsi dieta ideală pentru el. Vezi mai jos despre ce este vorba.
Filip Stan
26 iul. 2024, 10:26
Dietele eficiente recomandate de un expert în politici alimentare. Cele două pe care le propune sunt foarte sănătoase și te slăbesc rapid

Gavin Wren este un expert în politici alimentare din Marea Britanie și experimentează diete diferite în fiecare lună pentru a găsi dieta perfectă pentru el!

Te-ar putea interesa și Ce este recomandat să mănânci pe timp de caniculă. Motivul pentru care ar trebui să eviți înghețata și băuturile reci

Acesta evaluează fiecare dietă pe baza stării de spirit și a sănătății mintale, a usurinței de a menține o viață socială și a raportului cost-eficacitate.

De asemenea, Wren a încercat diverse diete, inclusiv veganismul, postul intermitent, paleo sau dieta mediteraneană.

Bărbatul subliniază faptul că dietele nu sunt universale și încurajează oamenii să găsească ceea ce funcționează pentru ei în mod individual.

Potrivit acestuia, o dietă trebuie să fie echilibrată și durabilă pe termen lung.

Dietele sale preferate de până acum sunt vegană și mediteraneană. Cu dieta vegană, Wren s-a simțit fantastic, mai ales în a treia săptămână, având un nivel ridicat de energie și recuperându-se rapid după antrenamentele de triatlon.

De asemenea, a fost și o fietă rentabilă, deoarece a preparat mese de la zero folosind leguminoase, linte și legume.

Chiar și așa, el spune că această dietă te limitează în societate, punându-te într-o situație ciudată în apropierea prietenilor care consumă carne.

Cu alte cuvinte, o dietă vegană se bazează pe plante, cum ar fi legume, cereale, nuci și fructe, dar și pe alimente fabricate din plante.

Veganii nu consumă alimente care provin de la animale, inclusiv produse lactate și ouă, conform BusinessInsider.com.

Dieta mediteraneană pune accentul pe alimentele pe bază de plante și pe grăsimile sănătoase. Cei care urmează acest plan alimentar consumă mai ales legume, fructe și cereale integrale. Uleiul de măsline extravirgin este principala sursă de grăsimi.

Dieta potrivită

Ambele diete recomandate de Wren ajută la slăbit și sunt foarte bune menținerea unei greutăți normale, potrivit Healthline.

De altfel, dieta mediteraneană a fost o experiență pozitivă pentru Wren, fiind ieftină, ușor de urmat și benefică pentru sănătatea mintală.

El a apreciat natura în mare parte vegetariană a acesteia, care include fructe și legume proaspete, precum și componenta sa de stil de viață, care include socializarea și activitatea fizică.

Chiar și așa, este posibil ca experiența sa să fi fost influențată de faptul că se afla în vacanță în Italia, unde alimentele proaspete erau mai accesibile și mai ieftine, iar el s-a bucurat de vreme mai bună, mai multe activități sociale și mai puțin stres la locul de muncă.

Mesajul general al lui Wren este că experimentarea personală este esențială pentru a găsi dieta ideală pentru că răspunsurile individuale pot varia semnificativ.

Citește și Cum înveți să mănânci sănătos. Regulile dr. Anca Hâncu: „Trebuie să aducem în farfurie toți macronutrienții, să avem și minerale, și vitamine”

Acesta subliniază importanța schimbărilor treptate către o alimentație mai sănătoasă, în acord cu sfaturile dieteticienilor.

În principiu, explorarea sa subliniază faptul că succesul unei diete depinde de modul în care aceasta se potrivește stilului de viață și preferințelor personale.

DailyBusiness
VIDEO Furtună devastatoare la Sinaia. Acoperișuri smulse, copaci căzuți și DN1 blocat de vijelie
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Cât ia Andra Măruță pentru un concert de o oră, în iulie 2025: Tu muncești un an și nu câștigi suma asta!
Fanatik.ro
Angajații Metrorex de la birouri primesc „spor de metrou”, deși nu coboară niciodată în subteran
Capital.ro
Călin Georgescu, îngrozit. A anunțat imediat după arestare: Ca tată, aceste subiecte sensibile...
Playtech.ro
Bani de la stat pentru plata facturilor la energia electrică: Veniturile luate în considerare. Cum se face calculul
DailyBusiness
Premierul Ilie Bolojan, indignat de situaţia aberantă a sporurilor în cascadă din ministere: „Un funcţionar de execuţie ajunge să câştige mai mult decât un ministru”
Adevarul
Ce ascunde mesajul lui Viktor Orban pentru România
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Doliu în teatrul românesc. O actriță celebră a murit
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Cutremur în această dimineață în România! În ce zonă s-a produs
Cancan.ro
Andreea Marin confirmă DESPĂRȚIREA de Adrian Brîncoveanu: 'Este adevărat, eu am luat hotărârea!' 😲
Playsport.ro
Vremea, la extreme. ANM a emis avertizări de vreme rea! Singurele două judeţe în care canicula persistă azi
Capital.ro
S-a stins cea mai iubită și apreciată actriță ale scenei și filmului românesc. O țară întreagă o plânge. Nu va fi uitată
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
Reacții dure după moartea violentă a Sorinei Lupșa. Judecătoarea s-a aruncat în gol de la etajul 7: „Ăștia care aplaudați, aveți sângele ei pe mâinile voastre”
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Ilie Bolojan le-a interzis! Nu se mai pot face fără acordul său!
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
PORR nu încetinește ritmul pe Autostrada Sibiu – Pitești! Imaginile din șantier te vor surprinde (VIDEO)