Dietele eficiente recomandate de un expert în politici alimentare. Cele două pe care le propune sunt foarte sănătoase și te slăbesc rapid

Un expert în politici alimentare din Marea Britanie experimentează mai multe diete în fiecare lună din 2024 pentru a găsi dieta ideală pentru el. Vezi mai jos despre ce este vorba.
Filip Stan
26 iul. 2024, 10:26
Dietele eficiente recomandate de un expert în politici alimentare. Cele două pe care le propune sunt foarte sănătoase și te slăbesc rapid

Gavin Wren este un expert în politici alimentare din Marea Britanie și experimentează diete diferite în fiecare lună pentru a găsi dieta perfectă pentru el!

Te-ar putea interesa și Ce este recomandat să mănânci pe timp de caniculă. Motivul pentru care ar trebui să eviți înghețata și băuturile reci

Acesta evaluează fiecare dietă pe baza stării de spirit și a sănătății mintale, a usurinței de a menține o viață socială și a raportului cost-eficacitate.

De asemenea, Wren a încercat diverse diete, inclusiv veganismul, postul intermitent, paleo sau dieta mediteraneană.

Bărbatul subliniază faptul că dietele nu sunt universale și încurajează oamenii să găsească ceea ce funcționează pentru ei în mod individual.

Potrivit acestuia, o dietă trebuie să fie echilibrată și durabilă pe termen lung.

Dietele sale preferate de până acum sunt vegană și mediteraneană. Cu dieta vegană, Wren s-a simțit fantastic, mai ales în a treia săptămână, având un nivel ridicat de energie și recuperându-se rapid după antrenamentele de triatlon.

De asemenea, a fost și o fietă rentabilă, deoarece a preparat mese de la zero folosind leguminoase, linte și legume.

Chiar și așa, el spune că această dietă te limitează în societate, punându-te într-o situație ciudată în apropierea prietenilor care consumă carne.

Cu alte cuvinte, o dietă vegană se bazează pe plante, cum ar fi legume, cereale, nuci și fructe, dar și pe alimente fabricate din plante.

Veganii nu consumă alimente care provin de la animale, inclusiv produse lactate și ouă, conform BusinessInsider.com.

Dieta mediteraneană pune accentul pe alimentele pe bază de plante și pe grăsimile sănătoase. Cei care urmează acest plan alimentar consumă mai ales legume, fructe și cereale integrale. Uleiul de măsline extravirgin este principala sursă de grăsimi.

Dieta potrivită

Ambele diete recomandate de Wren ajută la slăbit și sunt foarte bune menținerea unei greutăți normale, potrivit Healthline.

De altfel, dieta mediteraneană a fost o experiență pozitivă pentru Wren, fiind ieftină, ușor de urmat și benefică pentru sănătatea mintală.

El a apreciat natura în mare parte vegetariană a acesteia, care include fructe și legume proaspete, precum și componenta sa de stil de viață, care include socializarea și activitatea fizică.

Chiar și așa, este posibil ca experiența sa să fi fost influențată de faptul că se afla în vacanță în Italia, unde alimentele proaspete erau mai accesibile și mai ieftine, iar el s-a bucurat de vreme mai bună, mai multe activități sociale și mai puțin stres la locul de muncă.

Mesajul general al lui Wren este că experimentarea personală este esențială pentru a găsi dieta ideală pentru că răspunsurile individuale pot varia semnificativ.

Citește și Cum înveți să mănânci sănătos. Regulile dr. Anca Hâncu: „Trebuie să aducem în farfurie toți macronutrienții, să avem și minerale, și vitamine”

Acesta subliniază importanța schimbărilor treptate către o alimentație mai sănătoasă, în acord cu sfaturile dieteticienilor.

În principiu, explorarea sa subliniază faptul că succesul unei diete depinde de modul în care aceasta se potrivește stilului de viață și preferințelor personale.

DailyBusiness
Ramona Olaru, dezvăluiri despre relațiile din trecut. Cum a reușit celebra asistentă TV să evolueze pe plan personal
Spynews
Un celebru fotbalist român a purtat brățară de monitorizare dintr-o eroare! Fosta soție l-a reclamat, dar instanța i-a dat dreptate lui
Bzi.ro
Gina Pistol a pozat goală pe plajă! Imaginile au stârnit reacții aprinse! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Patrick Mouratoglou i-a spus Serenei Williams că este prea grasă pentru tenis: ”Am avut câteva certuri pe tema asta”
Capital.ro
Regulă pentru românii care stau la casă. Ce copac trebuie neapărat să plantezi în curte
Playtech.ro
Cea mai frecventă greșeală din limba română. Simplă la prima vedere, dar 9 din 10 români o fac
Adevarul
Un caz care zguduie America. Ce l-a împins pe Tyler Robinson să-l ucidă pe Charlie Kirk? Povestea studentului „rătăcit ideologic” crescut într-o familie MAGA
wowbiz.ro
El este Răzvan, băiatul de 13 ani care a murit în fața școlii. Martorii povestesc cum au decurs ultimele clipe din viața sa
Economica.net
Şoseaua de mare viteză care va uni două oraşe din România. O construieşte "faraonul" Umbrărescu
Prosport.ro
Imaginile cu cea mai frumoasă hocheistă au stârnit controverse. „Abia dacă acoperă ceva”
kanald.ro
Bursele tăiate ar putea fi reintroduse în sistem. Anunțul făcut de ministrul Educației
Cancan.ro
O nouă tragedie în clanul Pian! Lider Nicușor a murit în Penitenciarul Rahova, la doar 42 de ani
iamsport.ro
Dani Coman a sărit să bată un președinte de club: ”Am zis să văd dacă e greu biroul și dacă stă bine pe el”
MediaFlux
Ziua Crucii. Ce este interzis să faci pe 14 septembrie
stirilekanald.ro
(P) Ghidul rebelului energetic: cum să îți reduci factura fără să renunți la Netflix și aer condiționat
substantial.ro
Angajații de la stat vor lucra mai mult în 2026! Zilele libere legale care ar putea fi eliminate de anul viitor