Evită să stai cu ochii în telefon în acest interval orar! Îţi afectează creierul

Ne petrecem majoritatea timpului stând cu privirea aţintită în ecrane luminoase. Mulţi dintre noi fac acest lucru chiar şi pe parcursul nopţii. Paul Olteanu, cunoscut şi ca "Arhitectul minţii", ne explică modul în care statul cu ochii în telefon între anumite ore ne afectează creierul.
Oana Anghel
25 mai 2021, 17:28
Evită să stai cu ochii în telefon în acest interval orar! Îţi afectează creierul

De ce nu este bine să stai cu ochii în telefon între 3.00 şi 4.00 dimineaţa. Specialistul atarge atenţia asupra faptului că folosirea gadgeturilor din plictiseală are efecte nocive asupra sănătăţii.

Dacă folosești social media să înveți sau dacă folosești social media să te conectezi în perioada de pandemie cu persoane cu care fizic nu mai poți, este grozav! Suntem privilegiați! Acum poți să înveți orice lucru cu ajutorul telefonului. Beleaua este când folosim device-urile pentru când vreau să nu mă mai plictisesc la semafor. Problema nu e dacă o faci o dată, ci dacă o faci o dată pe minut, pentru că devine reflex. Și te trezești într-o conversație cu soția sau altcineva că întinzi mâna după telefon. Este o mișcare care s-a automatizat”, a explicat Paul Olteanu la DCNewsTV.

Citeste si Lipsa somnului ne pune în pericol sănătatea fizică și mintală. Care sunt cele mai afectate organe

De ce nu este bine să stai cu ochii în telefon între 3.00 şi 4.00 dimineaţa

Trainerul invocă o cercetare ale cărei rezultate indică faptul că expunerea la lumina albastră între orele 3.00 şi 4.00 dimineaţa scade şi nivelul de energie, şi capacitatea creierului.

Dacă îți expui ochii la lumină puternică în toiul nopții, vorbim despre 3.00 – 4.00 dimineața, se întâmplă în creier niște lucruri, încât, pentru tot restul zilei următoare, îți scade nivelul de dopamină, adică de motivație. Am un prieten apropiat care stă până la 4.00 dimineața, lucrează de acasă. Și e foarte low energy (n.r. energie scăzută). De când am aflat de cercetare, i-am zis și lui: vezi că-ți afectează creierul faptul că îți expui ochii la lumină între 3.00 – 4.00 dimineața!”, explică „Arhitectul minţii”, care reiterează necesitatea de a închide device-urile atunci când mergem la somn.

Citeste si Fructul banal care te scapă de insomnie, riduri şi ajută să topeşti kilogramele în plus. Iată în ce cantităţi trebuie să consumi

DailyBusiness
Cu ce poreclă rușinoasă s-a ales Ilie Bolojan. Magistrații au găsit cum să se amuze de premier
Spynews
Alina Pușcaș s-a întors la facultate, la 41 de ani! Prezentatoarea TV va face un master. Ce specializare a ales
Bzi.ro
Imagini incredibile cu Andreea Esca în Grecia! Nimeni nu se aștepta să pozeze așa – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
De ce nu a mai fost Louis Munteanu titular în România – Canada. Mircea Lucescu, schimbare de ultim moment. Update exclusiv
Capital.ro
Dispare cartea de identitate model 1997. Decizia Guvernului privind noile cărți electronice de identitate
Playtech.ro
Ce pensie primește o îngrijitoare româncă după 20 de ani de muncă în Germania sau Austria
Adevarul
Cum a ajuns o tânără de 23 de ani să fie condamnată la închisoare pe viață în Dubai: „A făcut o greșeală foarte prostească”
wowbiz.ro
Ioana Tufaru, la un pas de moarte. Soțul, Ionuț, a găsit-o leșinată pe jos în casă și s-a speriat teribil. ”Puteam să mă duc…dincolo”. Primele declarații sunt șocante
Economica.net
Anunţ-bombă de la Petrom. E jale
Prosport.ro
Și-a etalat Rolexul şi geanta Louis Vuitton de peste 14.000 de euro în drum spre Bebe Tei! Imagini exclusive
kanald.ro
Horoscop săptămânal Thomas Rob pentru 8-14 septembrie 2025: Leii nu se mai pot ascunde de ceea ce simt! Trecutul le dă mari bătăi de cap nativilor
Cancan.ro
Vine iarna mai repede decât ne așteptam! Pe ce dată scad temperaturile sub 0 grade Celsius în România, potrivit meteorologilor Accuweather
iamsport.ro
Prunea a alcătuit primul 11 all-time ideal al României! Pentru cine i-a exclus pe Dobrin și Balaci
MediaFlux
ANAF explică noile reglementări. Toată lumea va plăti la fel
stirilekanald.ro
VIDEO Femeia călcată cu mașina de amant s-a stins la spital. Victima a fost și bătută cu cruzime de individul care a încercat ulterior să-și ia viața
substantial.ro
Știai că trezitul la ora 3 sau 4 dimineața este un semn clar de…