Evită să stai cu ochii în telefon în acest interval orar! Îţi afectează creierul

Ne petrecem majoritatea timpului stând cu privirea aţintită în ecrane luminoase. Mulţi dintre noi fac acest lucru chiar şi pe parcursul nopţii. Paul Olteanu, cunoscut şi ca "Arhitectul minţii", ne explică modul în care statul cu ochii în telefon între anumite ore ne afectează creierul.
Oana Anghel
25 mai 2021, 17:28
Evită să stai cu ochii în telefon în acest interval orar! Îţi afectează creierul

De ce nu este bine să stai cu ochii în telefon între 3.00 şi 4.00 dimineaţa. Specialistul atarge atenţia asupra faptului că folosirea gadgeturilor din plictiseală are efecte nocive asupra sănătăţii.

Dacă folosești social media să înveți sau dacă folosești social media să te conectezi în perioada de pandemie cu persoane cu care fizic nu mai poți, este grozav! Suntem privilegiați! Acum poți să înveți orice lucru cu ajutorul telefonului. Beleaua este când folosim device-urile pentru când vreau să nu mă mai plictisesc la semafor. Problema nu e dacă o faci o dată, ci dacă o faci o dată pe minut, pentru că devine reflex. Și te trezești într-o conversație cu soția sau altcineva că întinzi mâna după telefon. Este o mișcare care s-a automatizat”, a explicat Paul Olteanu la DCNewsTV.

Citeste si Lipsa somnului ne pune în pericol sănătatea fizică și mintală. Care sunt cele mai afectate organe

De ce nu este bine să stai cu ochii în telefon între 3.00 şi 4.00 dimineaţa

Trainerul invocă o cercetare ale cărei rezultate indică faptul că expunerea la lumina albastră între orele 3.00 şi 4.00 dimineaţa scade şi nivelul de energie, şi capacitatea creierului.

Dacă îți expui ochii la lumină puternică în toiul nopții, vorbim despre 3.00 – 4.00 dimineața, se întâmplă în creier niște lucruri, încât, pentru tot restul zilei următoare, îți scade nivelul de dopamină, adică de motivație. Am un prieten apropiat care stă până la 4.00 dimineața, lucrează de acasă. Și e foarte low energy (n.r. energie scăzută). De când am aflat de cercetare, i-am zis și lui: vezi că-ți afectează creierul faptul că îți expui ochii la lumină între 3.00 – 4.00 dimineața!”, explică „Arhitectul minţii”, care reiterează necesitatea de a închide device-urile atunci când mergem la somn.

Citeste si Fructul banal care te scapă de insomnie, riduri şi ajută să topeşti kilogramele în plus. Iată în ce cantităţi trebuie să consumi

DailyBusiness
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
Spynews
Raluca Ropotan, despre relația cu tatăl ei, Stelian Ogică. Ce relație au, în prezent, cei doi: "Noi tot timpul..." 
Fanatik.ro
Ce relație există, de fapt, între Carlos Alcaraz și fotomodelul Brooks Nader: ”Cu cât apare mai des în știri, cu atât mai bine”
Capital.ro
Modul greșit de plată al pensiilor. Florin Călinescu cere lege nouă la pensiile private: Devine penal, nu?
Playtech.ro
Val de frig în România. Temperaturi cu 10 grade mai mici față de zilele trecute. Cât ține vremea urâtă, vești proaste de la meteorologi
Adevarul
Cine este moldoveanul asociat cu mituirea șefilor ELCEN. Are afaceri cu LukOil, contracte cu statul și un palat de 6 milioane de euro în București
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Eşec al ungurilor în România. Planul pe care-l avea gigantul din Ungaria a picat
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Se dau bani pentru femeile însărcinate. Despre ce sumă este vorba
Cancan.ro
Tânăra rănită de Toto Dumitrescu este sportivă! Ocupă locul 384 WTA
iamsport.ro
Prunea l-a DISTRUS pe fostul antrenor de la FCSB: 'Pe unde mai antrenează, prin Tanganica? Zici că a fost la Paris, vorbește el, pe bune?!'
MediaFlux
Anunțul Hidroelectrica pentru toți clienții. Ce se întâmplă cu facturile
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor