Uşor, uşor, cresc temperaturile dar şi pretenţiile noastre la un trup demn de o… zeiţă. Şi ca să nu te mai plângi că nu ai timp să mai ajungi la sală, îţi propunem câteva exerciţii de tonifiere pentru acasă. Sunt simple, dar intense, iar rezultatele de invidiat!

Exercitii de tonifiere de la Kate Upton

Alte Articole

Jador a vorbit despre relația secretă cu Andreea Bălan: „Pentru ...

Întâlnire de gradul trei între Vlad Gherman, fost şi actuala: ...

Dieta cu supa de rosii. Slabesti pana la 4 kg intr-o saptamana ...

Exerciţiul 1 – Din poziţia culcat în lateral sprijină-te pe antebraţ (cotul trebuie să fie la nivelul umărului) iar mâna de deasupra sprijin-o în talie. Încrucişează picioarele întinse şi ţine-le în aer, după care apropie tălpile încrucişate de posterior menţinându-le tot în aer. Corpul tău trebuie să se sprijine în acest timp doar pe antebraţ şi pe şold. Repetă de 10-15 ori.

Tonifiaza-te fara efort

Gasesti restul exercitiilor de tonifiere pe Cosmopolitan.ro.