Cum să fii mereu în formă. Exerciţii fizice pe care le poţi face la birou

Citeste si: Cum sa te antrenezi acasa in doar 5 minute

Exerciţiul 1: Abdomene

Gata cu colăceii de grăsime! Stai pe marginea scaunului (fără roţi), lasă-te pe spate şi ţine scaunul cu ambele mâini. Ridică tălpile câţiva centimetri deasupra solului, ţinând genunchii întinşi. Repetă exerciţiul de 10 ori.

Citeste si: Faci sport, dar nu slabesti?

Alte articole

Câți pași trebuie să faci zilnic a nu te îmbolnăvi. Cercetătorii au realizat un nou studiu: „Face minuni pentru sănătate”

Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua

Exerciţiul 2: Postură impunătoare

Din poziţia de şezut pe scaun (fără roţi) ridică-te în picioare cu spatele drept şi abdomenul încordat. Repetă exerciţiul de 10 ori, încet. Acesta te va ajuta să îţi îmbunătăţeşti postura pe scaun, dar şi să scapi de durerile de gât şi de spate.

Mai multe idei de exercitii la birou gasesti pe Cosmopolitan.ro.