Exerciţii fizice pentru un abdomen plat şi sexy

Iata 5 exercitii fizice pentru un abdomen plat recomandate de antrenorul vedetelor de la Hollywood David Kirsch. 

1. Plank pe mingea de fitness

Pune mainile pe podea, la nivelul umerilor, fix sub umeri, cu picioarele pozitionate pe mingea de fitness. Mentine corpul drept, fara sa ridici fundul, timp de 15 secunde. Creste perioada pana poti ajunge la un minut.

Varianta: tine picioarele pe pamant, mentine-ti corpul drept ca o scandura. 

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

2. Pentru oblici

Asaza-te pe spate, cu o mana sub cap, in timp ce pui pe genunchi glezna piciorului opus. Cu privirea in tavan, adu-ti cotul spre genunchiul ridicat. Revino incet in pozitia originala.

Alte articole

Carmen Harra: „Atâta timp cât Putin este conducătorul Rusiei, nu putem vorbi de pace. Putin reprezintă războiul și confruntarea!”

Bolojan Taie-Tot lovește din nou! Profesorii, lăsați fără indemnizația de dirigenție. Câți bani vor pierde și de când

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.