Exerciţiul plank îţi transformă întregul corp. Iată 7 beneficii

Sportul este cel mai bun prieten al omului, motiv pentru care toți ar trebui să facem exerciții sau să mergem pur și simplu pe jos cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Placa asta cu cele 30 de minute sănătoase o auziți zilnic și la TV, însă deși pare obositoare și de necrezut, mișcarea face modificări miraculoase atât la nivel fizic, cât și psihic. Un exercițiu foarte simplu este recomandat tuturor oamenilor.
Romania TV
31 aug. 2016, 13:02
Exerciţiul plank îţi transformă întregul corp. Iată 7 beneficii

Așadar, pentru că exercițiul plank este benefic corpului uman, vă prezentăm șapte lucruri care vă pot schimba fizic după ce ați efectuat cel puțin 3 săptămâni zilnic acest tip de exercițiu.

Citeşte şi  Activităţile fizice constante, antidotul a cinci dintre cele mai comune maladii

Este simplu de făcut și nu durează foarte mult timp să-l executați:  plank, sau exercițiul scândură, tradus în română, este tot ce aveți nevoie pentru a scăpa de burtă, celulită, pentru a căpăta picioare femere, plus multe altele. Plank este exercițiul pe care orice persoană îl poate face pentru că nu este nici dificil de executat și nici nu trebuie să stai foarte mult timp să-l faci.

Continuarea pe elli.ro

Alte articole
Testul simplu care arată cât ești de flexibil. Problemele de care suferi, dacă nu poți face acest exercițiu
Testul simplu care arată cât ești de flexibil. Problemele de care suferi, dacă nu poți face acest exercițiu
Cinci lucruri esențiale dacă vrei să ai o zi bună. Cercetătorii dezvăluie ce trebuie să faci în fiecare dimineață
Cinci lucruri esențiale dacă vrei să ai o zi bună. Cercetătorii dezvăluie ce trebuie să faci în fiecare dimineață

Citeste și...
Salariul lunar al lui Ilie Bolojan a fost dezvăluit! Ce avere deține și câte locuințe are premierul
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Zodiacul copacilor. Mihai Voropchievici dezvăluie care e cea mai pesimistă zodie. Păstrează aparențele în fața celor din jurul ei
Ultimele Stiri
Ce spune Mircea Fechet după ce șefa CSM a afirmat că o pensie de 11.000 de lei este mică: „Să batjocorească munca oamenilor obişnuiţi, cărora nimeni nu le dă bonusuri”
Societate
Ce spune Mircea Fechet după ce șefa CSM a afirmat că o pensie de 11.000 de lei este mică: „Să batjocorească munca oamenilor obişnuiţi, cărora nimeni nu le dă bonusuri”
Când va fi pregătită România să tipărească euro. Declarațiile făcute de președintele Comisiei de numismatică BNR: „Vom respecta recomandările BCE când vom ajunge la alegerea designului”
Economie
Când va fi pregătită România să tipărească euro. Declarațiile făcute de președintele Comisiei de numismatică BNR: „Vom respecta recomandările BCE când vom ajunge la alegerea designului”
Anunţ de ultimă oră pentru romanii care folosesc Revolut. Schimbarea care afectează toţi clienţii
Societate
Anunţ de ultimă oră pentru romanii care folosesc Revolut. Schimbarea care afectează toţi clienţii
Pensionarii care nu vor trebui să achite CASS, chiar dacă au pensii mai mari de 3.000 de lei. Noua lege care a intrat în vigoare la 1 august
Societate
Pensionarii care nu vor trebui să achite CASS, chiar dacă au pensii mai mari de 3.000 de lei. Noua lege care a intrat în vigoare la 1 august
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri rare despre problemele pe care le are cu copiii lui: ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
Life
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri rare despre problemele pe care le are cu copiii lui: ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
DailyBusiness
Cât a ajuns să coste o franzelă albă după majorarea TVA-ului. Șeful ROMPAN anunță noi scumpiri: ”Prețul pâinii va mai crește. Avem impozite mai mari de plătit”
Spynews
Insula Iubirii. George Jaguarul, dezvăluiri din viața personală. Ispita, vânată de femei înainte să participe la emisiune: "Miere pentru albine"
Bzi.ro
De ce s-a îmbrăcat în alb Mihaela Rădulescu la înmormântarea lui Felix Baumgartner: Care este semnificaţia spirituală ascunsă a acestei culori – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Va fi înmormântat Ion Iliescu cu onoruri militare? Ce se știe despre momentul în care fostul președinte va fi condus pe ultimul drum
Capital.ro
Umilință cruntă pentru Călin Georgescu. Mihai Bendeac îl face praf: În ce grad poate să își bată joc de analfabeții funcțional
Playtech.ro
Român de 37 de ani, mort în vacanță în Thassos. Soția și cei trei copii au rămas singuri în Grecia. Masca full face ar fi fost cauza, detalii tulburătoare
Adevarul
Imagini incredibile din București: un șofer s-a filmat cum amenința pietonii că-i lovește cu mașina
wowbiz.ro
Anunț oficial! Cât vor fi bursele elevilor în anul școlar 2025-2026. Ministrul Educației a explicat care sunt criteriile de acordare: „Meritul trebuie să fie merit”
Evz.ro
Țeapă la cazare. Proprietarii pun aceeași cameră pe mai multe site-uri
Prosport.ro
FOTO. „Asta e artă”. Vedeta a renunțat complet la haine de ziua ei
kanald.ro
Cutremur azi dimineață în România! Ce magnitudine a avut seismul și în apropiere de ce orașe s-a produs
Cancan.ro
Noemi și Bogdan au cedat când și-au văzut micuții fără viață! Primele imagini de la priveghi
Capital.ro
A murit cel mai mare prezentator. A avut o carieră de succes ca actor profesionist: Suntem devastați!
StirileBZI
Farmaciștii trag un semnal de alarmă! Scumpirile de la 1 august ar putea fi doar primul val: „E doar începutul”
stirilekanald.ro
Imagini sfâșietoare de la înmormântarea lui Valentin, bărbatul ucis de propriul cumnat. Familia este în șoc: „A continuat să-l lovească chiar și când era deja la pământ” O fetiță de 5 ani a rămas orfană de tată
Ilie Bolojan a vorbit cu primarii despre scăderea cheltuielilor: „Statul român nu mai are capacitatea financiară să susţină în continuare cheltuielile actuale cu administraţia publică”