Exerciţiul plank îţi transformă întregul corp. Iată 7 beneficii

Sportul este cel mai bun prieten al omului, motiv pentru care toți ar trebui să facem exerciții sau să mergem pur și simplu pe jos cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Placa asta cu cele 30 de minute sănătoase o auziți zilnic și la TV, însă deși pare obositoare și de necrezut, mișcarea face modificări miraculoase atât la nivel fizic, cât și psihic. Un exercițiu foarte simplu este recomandat tuturor oamenilor.
Romania TV
31 aug. 2016, 13:02
Exerciţiul plank îţi transformă întregul corp. Iată 7 beneficii

Așadar, pentru că exercițiul plank este benefic corpului uman, vă prezentăm șapte lucruri care vă pot schimba fizic după ce ați efectuat cel puțin 3 săptămâni zilnic acest tip de exercițiu.

Citeşte şi  Activităţile fizice constante, antidotul a cinci dintre cele mai comune maladii

Este simplu de făcut și nu durează foarte mult timp să-l executați:  plank, sau exercițiul scândură, tradus în română, este tot ce aveți nevoie pentru a scăpa de burtă, celulită, pentru a căpăta picioare femere, plus multe altele. Plank este exercițiul pe care orice persoană îl poate face pentru că nu este nici dificil de executat și nici nu trebuie să stai foarte mult timp să-l faci.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Continuarea pe elli.ro

Alte articole
România se pregătește de război. Rezerviștii au fost chemați în poligon: ”M-am întors după 30 de ani”
România se pregătește de război. Rezerviștii au fost chemați în poligon: ”M-am întors după 30 de ani”
Testul simplu care arată cât ești de flexibil. Problemele de care suferi, dacă nu poți face acest exercițiu
Testul simplu care arată cât ești de flexibil. Problemele de care suferi, dacă nu poți face acest exercițiu

Citeste și...
Șoferii care încalcă regulile, filmați din elicopter. Unde au rămas mai mulți români fără permis pentru depășiri
Universitatea Craiova – Getafe, audiență uriașă la TV! Cifre surprinzătoare în lupta cu Pro TV și Antena 1
Ultimele Stiri
PSD, ferm împotriva vânzării companiilor de stat profitabile: „Nu vindem active strategice profitabile sub presiune bugetară și fără o evaluare corectă”
Politica
PSD, ferm împotriva vânzării companiilor de stat profitabile: „Nu vindem active strategice profitabile sub presiune bugetară și fără o evaluare corectă”
Alexia Eram urmează să plece în India. În ce proiecte este implicată fiica Andreei Esca: „Cele mai încărcate luni din viața mea”
Life
Alexia Eram urmează să plece în India. În ce proiecte este implicată fiica Andreei Esca: „Cele mai încărcate luni din viața mea”
Horoscop Urania 17 – 23 octombrie 2026. Intrarea Soarelui în Scorpion readuce la suiprafață lucrurile care nu mai pot fi ignorate: adevăruri, nemulțumiri, dorințe și decizii amânate
Horoscop
Horoscop Urania 17 – 23 octombrie 2026. Intrarea Soarelui în Scorpion readuce la suiprafață lucrurile care nu mai pot fi ignorate: adevăruri, nemulțumiri, dorințe și decizii amânate
Scene dramatice în județul Covasna. O femeie și copilul ei, atacați de urs în drum spre școală
Societate
Scene dramatice în județul Covasna. O femeie și copilul ei, atacați de urs în drum spre școală
Cutremur de 9,9 pe scara Richter, cel mai puternic din toate timpurile, anunțat de Japonia. După opt minute însă, autoritățile au retras alerta
Extern
Cutremur de 9,9 pe scara Richter, cel mai puternic din toate timpurile, anunțat de Japonia. După opt minute însă, autoritățile au retras alerta
DailyBusiness
Inflația a urcat la 6,61% în septembrie 2026. Chiriile s-au scumpit cu aproape 40%, iar motorina și benzina, cu peste 28%
Spynews
Ei sunt norocoșii zilei! 5 nativi care dau lovitura astăzi, 16 octombrie, după ce Pluto iese din retrogradare
Fanatik.ro
Adrian Porumboiu, dezvăluiri tari despre antrenorul-agresor: ”Nu este un țăran, a dat gol cu Zaragoza”. Atac la AJF Vaslui: ”Un milițian!”
Capital.ro
Curs valutar vineri, 16 octombrie. Cât valorează euro, dolarul american și francul elvețian la final de săptămână. BNR a publicat noile cifre
Playtech.ro
Ce să faci cu jaluzelele în fiecare seară, când temperaturile scad. Trucul simplu pentru o casă mai călduroasă
Adevarul
„Zici că ne-am întors în anii 2000”. Lista posibililor miniștri din Guvernul Niculescu, întâmpinată cu ironii pe rețelele sociale
wowbiz.ro
Răsturnare incredibilă în cazul crimei din valiză! Valentina ar fi fost ucisă cu un cuțit, dar arma a dispărut. Ce arată fotografiile apărute după tragedie
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un pădurar a fost găsit fără viață în incinta unui complex de vânătoare din Maramureș. Ce ar fi dus la moartea acestuia
iamsport.ro
Uluitor! Ce mesaj i-a lăsat Adrian Mititelu lui Ilie Bolojan la anunțul zilei
MediaFlux
Victor Ponta, cu iubita la doctor! Fostul premier, moment de tandrețe în public alături de Cristina Petrovici | Foto Paparazzi
stirilekanald.ro
VIDEO UPDATE Călin Georgescu află marți dacă scapă de închisoare. Fostul candidat la prezidențiale a fost dus la DIICOT