Factori care nu te lasă să dormi. Învaţă cum să ai un SOMN UŞOR ca pe un NORIŞOR

In vremurile pe care le traim este din ce in ce mai greu sa ai un somn usor. Explicatia este simpla: care este primul lucru pe care il sacrifici cand ai foarte multe de facut? Somnul, nu-i asa? Daca raspunsul este da, e momentul sa te trezesti la realitate!
Alina Costache
06 dec. 2013, 20:57
Factori care nu te lasă să dormi. Învaţă cum să ai un SOMN UŞOR ca pe un NORIŞOR

Facand acest lucru nu numai ca iti va fi si mai greu sa ai un somn usor, dar iti sabotezi si performantele din ziua urmatoare si, pe termen lung, iti vei distruge sanatatea. Somnul este la fel de important pentru sanatatea ta precum mentinerea unei alimentatii echilibrate.

Studii recente arata ca exista legaturi reale intre lipsa somnului si obezitate, boli cardiace, hipertensiune si diabet de tip 2. Vestea buna este ca efectele sunt reversibile daca iti reiei programul de somn.

Iata principalele motive ce te pot lasa fara un somn usor si cateva sfaturi cum sa treci peste ele.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Daca te gandesti prea mult, n-o sa mai poti avea un somn usor

Alte articole
De ce nu e bine să bei apă chiar înainte de culcare. Cum îți poate afecta somnul
De ce nu e bine să bei apă chiar înainte de culcare. Cum îți poate afecta somnul
Când începe un om să îmbătrânească, de fapt. Câte ore ar trebui să dormi pe noapte pentru a încetini procesul
Când începe un om să îmbătrânească, de fapt. Câte ore ar trebui să dormi pe noapte pentru a încetini procesul

Motivul pentru care anumite ganduri nu atat de important te macina noaptea si par sa te tina treaz este ca nu poti sa te concentrezi asa bine precum atunci cand esti complet treaz. Educa-ti mintea sa se comporte diferit atunci cand incerci sa adormi .

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Ce salariu are Dominic Fritz. Primarul Timișoarei contestă decizia care îi interzice candidatura până în 2030
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Fotbalistul care a eliminat FCSB din Champions League semnează pe 3 ani cu Universitatea Craiova. Cine este Ronaldo Webster, noul fundaș al campioanei României
Ultimele Stiri
George Simion a fost reconfirmat în funcția de vicepreședinte al Conservatorilor și Reformiștilor Europeni (ECR)
Politica
George Simion a fost reconfirmat în funcția de vicepreședinte al Conservatorilor și Reformiștilor Europeni (ECR)
Denise Rifai, în pericol să rămână fără emisiunea de la Antena 1. Șefii postului TV ar lua în calcul suspendarea vedetei din cauza dosarului „Ciucu” (surse)
Life
Denise Rifai, în pericol să rămână fără emisiunea de la Antena 1. Șefii postului TV ar lua în calcul suspendarea vedetei din cauza dosarului „Ciucu” (surse)
Anunț important pentru clienții PPC. Energie electrică gratuită câteva ore pe zi, datele oficiale arată o creștere puternică a consumului
Economie
Anunț important pentru clienții PPC. Energie electrică gratuită câteva ore pe zi, datele oficiale arată o creștere puternică a consumului
Adrian Veștea anunță că nu va candida la Congresul extraordinar al PNL de duminică: „Nu voi gira printr-o candidatură acest simulacru democratic prin care se instalează dictatura în partid”
Politica
Adrian Veștea anunță că nu va candida la Congresul extraordinar al PNL de duminică: „Nu voi gira printr-o candidatură acest simulacru democratic prin care se instalează dictatura în partid”
S-a dat startul celei de-a 33-a ediții a Festivalului Internațional de Teatru de la Sibiu (FITS)! Cum a fost în prima zi: spectacole stradale, piese de teatru şi muzică fado
Video
S-a dat startul celei de-a 33-a ediții a Festivalului Internațional de Teatru de la Sibiu (FITS)! Cum a fost în prima zi: spectacole stradale, piese de teatru şi muzică fado
DailyBusiness
Radu Miruță avertizează după scandalul ploșnițelor de la metrou: „Cei responsabili vor pleca, vor plăti sau vor ajunge la Parchet”
Spynews
Fostă concurentă de la Mireasa, mamă pentru a doua oară. Ce nume a ales pentru fiica ei
Fanatik.ro
S-a unit trioul pe care Gigi Becali îl visează la FCSB! Florinel Coman, Denis Drăguș și Florin Tănase au făcut spectacol în vacanță. Video
Capital.ro
Banca blochează accesul la banii din cont. Situația în care nu se poate retrage cash. Documentul care trebuie prezentat
Playtech.ro
Cât costă o zi la mare pe litoralul românesc în iunie 2026. Prețurile la șezlonguri, cafea și bere în Mamaia, Constanța și Eforie
Adevarul
România rămâne campioana inflației în UE, cu un nivel de aproape trei ori peste media europeană. „Economia refuză să acorde girul acestor venituri”
wowbiz.ro
Răzvan Lucescu a izbucnit în lacrimi atunci când a vorbit despre tatăl său! Nu poate trece nici acum peste pierderea suferită: „E greu de acceptat”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un român din Italia și-a pierdut viața pe loc, după ce s-a izbit cu scuterul de un TIR. Cum s-a produs tragedia
iamsport.ro
Nicu Gheară, spaima fotbalului românesc? Momentul în care ”i-a înghețat” pe Gigi Becali și Dumitru Dragomir: ”Le era frică!”
MediaFlux
Pensie mai mică pentru mii de români. Ce se schimbă la recalculare
stirilekanald.ro
Sorin Grindeanu premier, în locul lui Veștea
Știi care sunt cele 7 aspecte care fac diferența atunci când alegi un salon de masaj în București?