Factorii de stres care te pot îmbolnăvi grav

Te culci foarte târziu

Dacă obișnuiești să adormi la ore târzii, indiferent de cât de multe ore dormi de fapt, acesti obicei perturbă ritmul biologic intern. Potrivit unui studiu recent, elevii care merg la culcare târziu sunt mai predispuși să gândească negativ și au o stare de spirit proastă, chiar dacă dorm 8 ore pe noapte.

Citeşte şi CURIOZITĂŢI despre corpul uman. De ce îţi albeşte părul

Unul dintre motivele pentru care obișnuim să adormim foarte târziu este tehnologia. Lumina albă emisă de dispozitivele tehnologice pot perturba de fapt producerea hormonilor de somn. Încearcă să stai departe de aceste dispozitive pentru o oră sau două înainte de culcare. Indicat ar fi să citești o carte. Vei vedea că în felul acesta vei adormi mai devreme și chiar mai ușor.

Alte articole

Românii nu mai dorm noaptea din cauza banilor. Grija zilei de mâine și problemele financiare îi țin treji pe 85% dintre cetățeni

7 obiceiuri pe care le adoptă majoritatea oamenilor sănătoși

Află ce alți factori de stres te pot îmbolnăvi grav AICI.