Fructele pe care e bine să le consumăm vara. Cresc imunitatea și ne ajută să ne hidratăm

Potrivit nutriționiștilor, fructele de vară fac minuni pentru sănătate. Acestea cresc imunitate și ne ajută să ne hidratăm în sezonul călduros.
Alina Costache
03 iun. 2025, 15:55
Fructele pe care e bine să le consumăm vara. Cresc imunitatea și ne ajută să ne hidratăm

Fructele pe care e bine să le consumăm vara. Nutriționiștii au făcut o listă cu toate fructele de vară care întăresc imunitatea. Printre acestea se numără pepenele, căpșunile, zmeura, murele, cireșele, piersicile și nectarinele sunt ideală sunt pline de vitamine și fac minuni pentru organism.

Fructele pe care e bine să le consumăm vara. Fac minuni pentru sănătate

Fructele de sezon se găsesc deja în toate piețele și magazinele. Prețurile variază, însă sunt pentru toate buzunarele. Acestea sunt pline de vitamine, apă și antioxidanți.

Pepenele roșu se numără printre fructele care nu trabuie să lipsească din alimentația zilnică în perioada călduroasă. Acesta conține în proporție apă în proporție de 92 la sută, ceea ce înseamnă că ne ajută să ne hidratăm. De asemenea, este bogat în nutrienți valoroși, cum ar fi vitamina A. Aceasta este esențială pentru piele, vedere și sănătatea inimii.

Citește și 6 fructe cu creștere rapidă de care te poți bucura până la sfârșitul verii, dacă le plantezi în luna mai

Pepenele roșu conține și vitamina C, ceea ce înseamnă că ajută la întărirea imunității. În plus, conține potasiu, util în reglarea tensiunii arteriale și prevenirea crampelor musculare, scrie fanatik.ro. 

De asmenea, pepenele roșu mai conține și licopen, un antioxidant puternic cu rol antiinflamator.

Și pepenele galben ajută la sănătatea organismului, având un conținut similar de vitamine și minerale benefice ca și pepenele roșu.

Nici căpșunile, zmeura, murele, cireșele, piersicile și nectarinele nu ar trebui să vă lipsească din meniu în acestă vară. Acestea sunt pline de fibre, vitamine și antioxidanți esențiali pentru sănătatea generală. Și afinele sunt recomandate de nutriționiști.

Citește și Când trebuie să mâncăm fructele, înainte sau după masă? Sfaturile oferite de specialiști

DailyBusiness
Cum poți cumpăra vechime pentru pensie în 2025 și cât costă un an de cotizare
Spynews
Ilona Brezoianu și soțul ei sărbătoresc un an de când au devenit soț și soție. Ce a transmis jurata de la Te cunosc de undeva: "Abia aștept..." | FOTO
Bzi.ro
Felix Baumgartner nu va avea o înmormântare grandioasă! Tulburător ce este scris pe sicriul său
Fanatik.ro
Câți bani a adus hotelul din Sinaia familiei Rușanu. Ce profit avea compania în 2002 când a fost cumpărată de liderul PNL
Capital.ro
România e în doliu. Marele jurnalist s-a stins din viață fulgerător: Excepțional om! Îngrozitoare pierdere!
Playtech.ro
Tragedie în familia regală. Verișoara prințului William și a prințului Harry. A fost găsită moartă în casă. Avea doar 20 de ani
DailyBusiness
Piedone, acuzat că a regizat un control „perfect” la hotelul familiei Rușanu. DNA anchetează corupția cu parfum de lux
Adevarul
Austeritatea lovește în „județele bugetarilor”. Locul din România unde mai puțin de un sfert din populație este angajată în mod oficial
wowbiz.ro
FOTO | Moment sfâșietor în primul episod din Insula Iubirii: Teodora Marcu, omagiată după moartea cumplită trăită sub privirile fiicei ei. Avem imaginea | EXCLUSIV
Spynews
A murit „prințul adormit” al Arabiei Saudite! A fost în comă timp de 20 de ani, în urma unui accident de mașină, în Londra
Spynews
Pepe își sărbătorește ziua de naștere! Cum l-au surprins copiii! Artistului nu i-a venit să creadă | VIDEO
Evz.ro
Litoralul Turciei, sub amenințarea bacteriilor Vibrio. Infecțiile pot evolua rapid
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
kanald.ro
Momentul în care o bătrână îl bate și îl mușcă pe administratorul unei plaje din Năvodari. Videoclipul a ajuns viral
Cancan.ro
Vești proaste pentru acești pensionari. Ilie Bolojan vrea să le reducă veniturile
Playsport.ro
Ce au văzut procurorii DNA în curtea lui Piedone. A atras imediat...
Capital.ro
Dezvăluire direct din Rusia. Adevărul despre anularea alegerilor din România: O diversiune...
StirileBZI
Românii, avertizați să se pregătească! Iarna vine cu vești proaste: TVA-ul mai mare poate duce la scumpiri în termoficare
Prosport.ro
„Indecento!”. Imaginile cu Georgina Rodriguez la biserică au declanşat un tsunami de comentarii negative
stirilekanald.ro
VIDEO Tânăr de 23 de ani din Găești, ucis după o răfuială ca-n Vestul Sălbatic: "A tras până a descărcat pistolul"
Mihai Voropchievici, horoscop rune pana pe 30 iulie 2025. Scorpionii lau noroc, Leii primesc daruri, Sagetatorii au parte de schimbari majore
MediaFlux
Cât costă în 2025 să cumperi un an de vechime la pensie. Date oficiale
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cei mai prolifici chiulangii ai neamului, suveraniști de seamă: ia-i de unde nu-s!