Fructele pe care e bine să le consumăm vara. Cresc imunitatea și ne ajută să ne hidratăm

Potrivit nutriționiștilor, fructele de vară fac minuni pentru sănătate. Acestea cresc imunitate și ne ajută să ne hidratăm în sezonul călduros.
Alina Costache
03 iun. 2025, 15:55
Fructele pe care e bine să le consumăm vara. Cresc imunitatea și ne ajută să ne hidratăm

Fructele pe care e bine să le consumăm vara. Nutriționiștii au făcut o listă cu toate fructele de vară care întăresc imunitatea. Printre acestea se numără pepenele, căpșunile, zmeura, murele, cireșele, piersicile și nectarinele sunt ideală sunt pline de vitamine și fac minuni pentru organism.

Fructele pe care e bine să le consumăm vara. Fac minuni pentru sănătate

Fructele de sezon se găsesc deja în toate piețele și magazinele. Prețurile variază, însă sunt pentru toate buzunarele. Acestea sunt pline de vitamine, apă și antioxidanți.

Pepenele roșu se numără printre fructele care nu trabuie să lipsească din alimentația zilnică în perioada călduroasă. Acesta conține în proporție apă în proporție de 92 la sută, ceea ce înseamnă că ne ajută să ne hidratăm. De asemenea, este bogat în nutrienți valoroși, cum ar fi vitamina A. Aceasta este esențială pentru piele, vedere și sănătatea inimii.

Citește și 6 fructe cu creștere rapidă de care te poți bucura până la sfârșitul verii, dacă le plantezi în luna mai

Pepenele roșu conține și vitamina C, ceea ce înseamnă că ajută la întărirea imunității. În plus, conține potasiu, util în reglarea tensiunii arteriale și prevenirea crampelor musculare, scrie fanatik.ro. 

De asmenea, pepenele roșu mai conține și licopen, un antioxidant puternic cu rol antiinflamator.

Și pepenele galben ajută la sănătatea organismului, având un conținut similar de vitamine și minerale benefice ca și pepenele roșu.

Nici căpșunile, zmeura, murele, cireșele, piersicile și nectarinele nu ar trebui să vă lipsească din meniu în acestă vară. Acestea sunt pline de fibre, vitamine și antioxidanți esențiali pentru sănătatea generală. Și afinele sunt recomandate de nutriționiști.

Citește și Când trebuie să mâncăm fructele, înainte sau după masă? Sfaturile oferite de specialiști

DailyBusiness
Motivul pentru care Gina Pistol îi ascunde chipul fetiței, pe rețelele sociale: „Uneori și nouă ne este greu”
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Este despărțirea anului în show-bizz-ul românesc! Adrian Brîncoveanu confirmă separarea de Andreea Marin! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cine e noua șefă de cabinet a lui Ilie Bolojan, cu salariu de mii de euro de la stat! Ana-Smărăndița Irina a scos la vânzare o pensiune de 1,5 milioane euro
Capital.ro
Regulă pentru românii care au copaci în curte. Legea spune clar: Vecinul trebuie să plătească!
Playtech.ro
Cele mai periculoase stațiuni după lărgirea plajelor. Ce zone trebuie evitate de turiști și unde au apărut gropi de peste 3 metri
DailyBusiness
Ce alimente să eviți atunci când bei cafea. Unele combinații pot afecta gustul sau stomacul
Adevarul
Crimă oribilă pe un iaht de lux, din Bahamas. O tânără de 20 de ani, ucisă de un mecanic al navei
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Ilie Bolojan promite sprijin pentru categoriile vulnerabile. Dogioiu, despre planurile premierului
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Rezultate Loto 6 din 49 joi, 10 iulie 2025: Numerele extrase astăzi - Joker, Noroc LIVE. Report de peste 11,99 milioane de lei la Loto 6/49
Cancan.ro
Ultima dorință a Luizei, tânăra care a murit după ce a născut, este sfâșietoare. Soțul ei nu a mai apucat să-și țină promisiunea: 'Îi era foarte
Playsport.ro
Se schimbă permisele de conducere pentru șoferii români. Când trec toate pe...
Capital.ro
EXCLUSIV. Interzicerea banilor cash. Anunț pentru cine folosește numerar: În România se face micul experiment al UE
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
De ce a omorât-o Robert Lupu pe Teodora, de fapt! Răsturnare de situație: NU o voia înapoi, ci altul era motivul
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Fonduri europene de 200.000 de euro pentru români! Cum se pot obține banii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Spor de femeie și de nesimțire: cum a devenit SAPE exemplul perfect al imposturii bugetare