Grăsimi sănătoase. Află alimentele care le conţin

Acizii grasi omega-6 cresc inflamatia in organism, in timp ce acizii grasi omega-3 scad inflamatia. Prea mult omega-6 si prea putin omega-3 in dieta inseamna boli cardiovasculare, cancer, diabet de tip2. Pentru a echilibra balanta, este nevoie de mai mult omega-3. 

Iata ce alimente contin grasimi sanatoase. 

Omega-6

Grasimile Omega-6 sunt mai usor de asimilat, de aceea oamenii pot consuma mai mult decat au nevoie. Omaga-6 poate fi gasit in nuci, seminte, fasole, cereale, uleiuri vegetale, oua, carne.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole

Lista alimentelor care se scumpesc de la 1 octombrie, după ridicarea plafonării adaosului comercial.

Sorin Grindeanu cere ca ANAF să verifice adaosurile comerciale la alimentele de bază: ”Măsura plafonării adaosului comercial a fost o decizie corectă”