Greșeala pe care o faci înainte de culcare. Nu mai sta niciodată în poziția asta, îți poate afecta sănătatea!

Greșeala pe care o faci înainte de culcare. Mai mult decât atât, ne putem izbi de dureri de spate sau chiar putem crea adevărate leziuni coloanei vertebrale.

Greșeala pe care o faci înainte de culcare. Nu mai sta niciodată în poziția asta, îți poate afecta sănătatea!

Specialiștii au realizat un studiu amplu în care au analizat diferite poziții de somn şi au descoperit care este cea mai dăunătoare pentru spatele nostru.

Trebuie să știm că dormitul pe burtă poate fi confortabil, însă vine la pachet cu reale probleme. Acesta poate fi destul de nociv pentru spate. Această poziție, pe burtă, ne obligă practiă spatele să se arcuiască, într-un mod inconforabil, în timpul somnului, punând o presiune suplimentară asupra coloanei:

Alte articole

Ce este metoda scandinavă de somn. Soluția pentru un somn odihnitor

De ce să nu te uiți la ceas înainte de culcare? Ce impact are asupra somnului tău

„Această poziţie pune cea mai mare presiune asupra muşchilor şi articulaţiilor coloanei vertebrale, deoarece aplatizează curba naturală a coloanei vertebrale. Dormitul pe burtă te obligă să întorci gâtul, ceea ce poate provoca dureri de gât şi dureri în partea superioară a spatelui”, a explicat expertul Raymond Jonathan pentru Spine Universe.

Pe de altă parte, odihna în poziția pe spate, îi permite greutăţii să fie distribuită uniform pe corp şi este poziţia ideală de dormit. Caldwell a subliniat că în timpul somnului este esenţial să dormi într-o poziţie confortabilă, dacă îţi doreşti să atenuezi durerile de spate.

Potrivit Healthline, dormitul pe spate aduce numeroase beneficii neaşteaptate. Mai exact, reduce durerile de cap tensionate şi atenuează durerea şi presiunea sinusurilor. De asemenea, contribuie şi la menţinerea unui ten ferm şi tânăr, deoarece te împiedică să dormi cu faţa de pernă, obicei care poate cauza, în timp, riduri.

Citește și: Lecție de omenie în ajunul Crăciunului! Cel mai bătrân câine dintr-un adăpost a fost adoptat de un bărbat: „Nu-i voi uita niciodată ochii. S-a uitat la mine de parcă ar fi văzut un înger”
O altă poziţie recomandată de dormit este cea laterală. Potrivit Healthline, s-a descoperit că dormitul pe o parte poate reduce durerile articulare şi de spate, însă nu este recomandată pentru persoanele cu şoldurile late, deoarece pune o presiune suplimentară pe aceste zone.

Citește și: Care este cea mai bună poziție pentru dormit și ce spune felul în care te odihnești despre personalitatea ta. Somnul care previne ridurile și ameliorează durerile lombare