Greșelile alimentare care afectează procesul de pierdere în greutate sunt următoarele:

Se bea numai un pahar de suc la micul-dejun

Dacă îți începi ziua numai cu un suc, faci o greșeală. Sucul, indiferent de care este, crește nivelul de zahăr din sânge, provocând astfel creșterea producției de insulină și inducând senzația de foame. Acesta este motivul pentru care îți este foame și nu reușești să slăbești.

Se urmărește un plan de dietă găsit pe internet sau încercat de o altă persoană

Cea mai mare greșeală pe care o fac persoanele care vor să slăbească este că urmează un plan de dietă încercat de altcineva. Este posibil ca persoana respectivă să fi slăbit, dar asta nu înseamnă că vei reuși și tu. Nu uita că organismul este diferit și funcționează diferit. În schimb, este recomandat să mergi la un specialist, un nutriționist în cazul acesta, și să stabilești un plan în funcție de nevoile corpului tău.

Se consumă prea multe proteine

Proteinele sunt necesare pentru sistemul muscular, dar organismul nu are ce să facă cu excesul de proteine care rămâne după ce sunt consumate cele necesare. Încearcă să nu depășești doza zilnică necesară de substanțe nutritive.

Alte articole

Marina Almășan dezvăluie dieta secretă care a ajutat-o să se mențină tânără și la 59 de ani. Ce a schimbat în alimentație pentru a avea o siluetă de invidiat: „Am renunțat de 5-6 ani, mi s-a părut mie că mă ajută” GALERIE FOTO

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Nu se respectă planul de dietă

Ca să slăbești este nevoia de timp, asta o știm bine. Este nevoie de timp și de răbdare. Nu trebuie să modifici planul stabilit, deoarece nu vei reuși să slăbești mai repede. Din contra, rezultatele vor apărea dacă respecți planul stabilit de nutriționist.

Nu se consumă carbohidrați

Carbohidrații sunt necesari pentru energie. Când renunți să îi mai consumi ca să slăbești, acest lucru poate afecta procesul. Ar trebui să continui să ai o alimentație sănătoasă și echilibrată pentru a obține rezultatele mult dorite.

Cum îți tonifici tenul în mod natural