Greşeli de dietă şi sport care te îmbătrânesc

Orele de fitness te pot ajuta să ai un corp minunant, însă dacă nu ţii cont de ceea ce mănânci şi nu te odihneşti atât cât ar trebui, ridurile nu vor întârzia să apară pe chipul tău.
Romania TV
25 oct. 2012, 09:39
Greşeli de dietă şi sport care te îmbătrânesc

legume şi fructe care ajută la formarea colagenului (salata verde, capsune), ci gogosi care distrug colagenul, nu vei avea niciodată o piele fermă”, explică Leslie Baumann, dermatolog în Miami. De asemenea, dacă nu faci exerciţiile fizice potrivite, vei observa că trupul tău îmbătrâneşte şi nu vei şti de ce. Nu e de ajuns să faci doar cardio la sală, încearcă să o combini cu puţină yoga sau cu exerciţii de stretching. Iata cele mai întâlnite greşeli de dietă şi sport care te îmbătrânesc înainte de vreme:

Nu te odihneşti cum trebuie

Dacă te simţi foarte obosită după ce faci sport şi nu poţi dormi noaptea, înseamnă că trupul tău îţi trimite semnale că ceva nu este în regulă. Vei observa că îţi apar pe faţă cearcane şi pungi sub ochi – semne clare că eşti extenuată. Medicii recomandă să-ţi planifici orele de somn şi să le respecţi, aşa cum îţi planifici şi orele de fitness.

Bei prea multă cafea

Bine ar fi să nu bei deloc, deoarece cafeină are efect negativ asupra pielii, deshidratând-o – iar când pielea este uscată, şansele de apariţie a liniilor fine şi ridurilor sunt mult mai mari. Totuşi, un consum moderat de cafea nu are cum să-ţi facă rău – asta înseamnă nu mai mult de 300 miligrame de cafea pe zi.

Citeşte pe Cosmopolitan.ro de ce nu e bine să renunţi la grăsimi sau la exerciţiile cu gantere.

DailyBusiness
CCR a stabilit că statul poate elimina sporurile bugetarilor fără renegocierea contractelor. Bugetarii nu au drept absolut nici la grevă!
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Fanatik.ro
Vacanțe 2025. Ce despăgubiri legale trebuie să primești pentru un zbor anulat sau amânat, conform legislației UE
Capital.ro
Moneda digitală ia locul numerarului în România? Decizia oficială a fost anunțată: În 2026...
Playtech.ro
De ce este o greșeală uriașă să dai aerul condiționat la maxim ca să răcești mașina pe caniculă. Un expert dezvăluie care sunt efectele reale, de fapt
DailyBusiness
Ce categorii de persoane trebuie să plătească CASS de la 1 august. Categorii alese în proiectul Guvernului
Adevarul
Momentul șocant în care o tânără e băgată cu forța într-o mașină, în parcarea unui supermarket din Bacău. Ce a salvat-o
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Pâinea se va scumpi în urma noilor măsuri fiscale. Cât vom da pe alimentul de bază
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Ce sancțiune a primit șoferul de 26 de ani care a fost prins cu peste 240 km/h pe un Drum Expres. Poliția Română a reacționat printr-o postare pe Facebook
Cancan.ro
Emil Gânj este bărbatul care a ucis-o pe Anda. Poliția Română cere sprijinul populației pentru a-l găsi!
Playsport.ro
CALCUL: Cât vor plăti românii pe benzină și motorină de la 1 august, după majorarea accizelor și a TVA-ului
Capital.ro
Arafat a dat alerta. Avertisment național, după caniculă și furtuni: Poate fi o catastrofă!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
VIDEO Accident mortal pe aeroport. Bărbat de 35 de ani, aspirat în motorul unui avion
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Crește vârsta de pensionare! Premierul Ilie Bolojan a anunțat decizia Guvernului
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când te concediază un algoritm: inteligența artificială intră în HR și face ordine… fără inimă