Greşeli de dietă şi sport care te îmbătrânesc

Orele de fitness te pot ajuta să ai un corp minunant, însă dacă nu ţii cont de ceea ce mănânci şi nu te odihneşti atât cât ar trebui, ridurile nu vor întârzia să apară pe chipul tău.
Romania TV
25 oct. 2012, 09:39
Greşeli de dietă şi sport care te îmbătrânesc

legume şi fructe care ajută la formarea colagenului (salata verde, capsune), ci gogosi care distrug colagenul, nu vei avea niciodată o piele fermă”, explică Leslie Baumann, dermatolog în Miami. De asemenea, dacă nu faci exerciţiile fizice potrivite, vei observa că trupul tău îmbătrâneşte şi nu vei şti de ce. Nu e de ajuns să faci doar cardio la sală, încearcă să o combini cu puţină yoga sau cu exerciţii de stretching. Iata cele mai întâlnite greşeli de dietă şi sport care te îmbătrânesc înainte de vreme:

Nu te odihneşti cum trebuie

Dacă te simţi foarte obosită după ce faci sport şi nu poţi dormi noaptea, înseamnă că trupul tău îţi trimite semnale că ceva nu este în regulă. Vei observa că îţi apar pe faţă cearcane şi pungi sub ochi – semne clare că eşti extenuată. Medicii recomandă să-ţi planifici orele de somn şi să le respecţi, aşa cum îţi planifici şi orele de fitness.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Bei prea multă cafea

Bine ar fi să nu bei deloc, deoarece cafeină are efect negativ asupra pielii, deshidratând-o – iar când pielea este uscată, şansele de apariţie a liniilor fine şi ridurilor sunt mult mai mari. Totuşi, un consum moderat de cafea nu are cum să-ţi facă rău – asta înseamnă nu mai mult de 300 miligrame de cafea pe zi.

Citeşte pe Cosmopolitan.ro de ce nu e bine să renunţi la grăsimi sau la exerciţiile cu gantere.

Citeste și...
Banii primiți la nuntă trebuie declarați la ANAF? Ce se întâmplă când depui o sumă mare în cont
Romeo-Daniel Lungu acuză USR de „dublă măsură” în cazul Dominic Fritz
Nebunie totală! Președintele a intrat în vestiar și a aruncat cu bani în jucători. Video
Ultimele Stiri
Noi detalii în cazul hoților care spărgeau locuințe la pontul unui polițist. Printre victime se numără medici celebri și șeful PNL Timiș
Justitie
Noi detalii în cazul hoților care spărgeau locuințe la pontul unui polițist. Printre victime se numără medici celebri și șeful PNL Timiș
Speak, șocat de prețurile de pe litoralul românesc. Cât a plătit pentru doar două nopți: „Eu nu înțeleg de unde au oamenii ăștia bani”
Life
Speak, șocat de prețurile de pe litoralul românesc. Cât a plătit pentru doar două nopți: „Eu nu înțeleg de unde au oamenii ăștia bani”
Președintele PNL Timișoara îl atacă dur pe Dominic Fritz, care și-ar putea pierde mandatul după decizia CCR pe Legea ANI: „Nu e cinstit față de timișoreni să-i pui pe ei să plătească prețul unei probleme pe care USR a creat-o”
Politica
Președintele PNL Timișoara îl atacă dur pe Dominic Fritz, care și-ar putea pierde mandatul după decizia CCR pe Legea ANI: „Nu e cinstit față de timișoreni să-i pui pe ei să plătească prețul unei probleme pe care USR a creat-o”
Alex și Marie sunt tinerii care au murit în accidentul aviatic din Grecia. Luna de miere s-a sfârșit tragic pentru cei doi tineri
Extern
Alex și Marie sunt tinerii care au murit în accidentul aviatic din Grecia. Luna de miere s-a sfârșit tragic pentru cei doi tineri
Procesul de propagandă legionară al lui Călin Georgescu, amânat după ce un judecător s-a transferat la altă instanță
Justitie
Procesul de propagandă legionară al lui Călin Georgescu, amânat după ce un judecător s-a transferat la altă instanță
DailyBusiness
Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen
Spynews
Alina Pușcău vorbește cu greu despre efectele tratamentului: „Începe să îmi cadă părul” | VIDEO
Fanatik.ro
„Îl compătimesc pe Baciu! Nu știa dacă e victoria lui”. Fostul coleg de la Steaua nu l-a menajat pe antrenorul FCSB
Capital.ro
Marius Budăi atacă PNL după prăbușirea investițiilor străine: Explicați-ne de ce România a pierdut banii care trebuiau să rămână și să fie reinvestiți aici
Playtech.ro
Țara europeană din care românii fug în număr din ce în ce mai mare. Problemele financiare care îi trimit acasă
Adevarul
„Mama mea este postac AUR”. Povestea unui tânăr care și-a descoperit mama într-un grup de partid
wowbiz.ro
Nepotul lui Mircea Rednic a murit cu câteva ore înainte de nuntă! Marius Totolici s-a stins în somn la doar 37 de ani. Ce a arătat autopsia?
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
11 victime pe un drum din Timiș, după un eveniment rutier cu două autoturisme și un microbuz. Un bărbat și-a pierdut viața
iamsport.ro
Mutu l-a atacat în direct pe Naum: ”Începi emisiunile cu «Bună seara, domnule Becali!». Îl suni mereu ca să crească ratingul”. Ce replică i-a dat jurnalistul
MediaFlux
Un nou cutremur a avut loc în România. INCDFP anunță unde a fost resimțit seismul de miercuri
stirilekanald.ro
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat