Iată cele mai bune grăsimi care scad colesterolul

O sursă importantă de acizi grași esențiali, grăsimile sunt bogate în vitamine liposolubile și ajută la scăderea colesterolului rău.

Savurează un vin roșu, în loc de cocteiluri

Roșii, albastre sau verzi, cocteilurile arată tentant, dar aceste băuturi sunt pline de calorii. Prin urmare, ar fi bine să le eviți. În schimb, poți savura un pahar de vin roșu, pentru că este plin de antioxidanți ce previn apariția mai multor tipuri de cancer.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeşte şi  Află totul despre cele 8 alimente care combat colesterolul

Alte articole

Fundaţia Română a Inimii lansează campania „Provocarea 50/2030: Colesterol sub control!”

Cum să scazi colesterolul într-o lună de zile. Alimentele pe care trebuie să le consumi

În plus, în acest tip de vin se găsesc saponine, care ajută la scăderea colesterolului rău (LDL). Dar aportul de vin roșu ar trebui să fie limitat. Asociația Americană pentru Sănătatea Inimii recomandă limitarea aportului de vin roșu zilnic la două pahare, pentru bărbați, și un pahar, pentru femei.

Uleiuri de gătit care scad colesterolul rău

Toate uleiurile și grăsimile au unele beneficii pentru sănătate. Așa că nu ar trebui să te limitezi la folosirea unui singur tip de ulei sau grăsime pentru gătit. Specialiștii spun că ar trebui să urmezi regula de rotație a uleiurilor.

Citeşte continuarea pe clickpentrufemei.ro