Iată de ce ar trebui să consumăm frecvent lapte

Acest aliment aduce numeroase beneficii organismului și ne ajută să ne păstrăm sănătoși.

În urma a numaroase cercetări, s-a constatat că persoanele care nu beau lapte sunt de obicei și cele care au probleme de greutate în exces sau alte afecțiuni datorate unei alimentații monotone sau hipercalorice.

Reduce hipertensiunea

Pe de altă parte, acest aliment are numeroase proprietăți care ne protejează de diverse afecțiuni. De exemplu, laptele reduce hipertensiunea arterială și scade cu 50% riscul de accidente vasculare cerebrale.

Alte articole

Ce să pui în omletă în loc de lapte. Cinci opțiuni care îți oferă un preparat cu o textură perfectă

Mihaela Bilic dezvăluie de ce laptele de vacă este mai sănătos decât cel vegetal: „Nu e nevoie să reinventăm roata!”

Te ajută să slăbești

De asemenea, nutriționiștii recomand includerea în alimentație a laptelui tuturor celor care își doresc să scape de kilogramele în plus. Ei susțin că putem slăbi cu 30% mai repede dacă includem în dietă lapte și produse lactate (iaurt, lapte bătut, brânză proaspătă, urdă).

Calciul din lapte se leagă de grăsimile alimentare din intestin și le blochează absorbția prin procesul de saponificare. Asta înseamnă că le transformă în săpun, care va fi eliminat din organism, în loc să se depună pe șoldurile noastre!

Citeşte şi  Cel mai SĂNĂTOS tip de LAPTE. Poate distruge cancerul în 90 de zile

Are grijă de sănătatea ta

Laptele este singurul produs de origine animală care nu creează acidoză, adică nu îmbătrânește și nu îmbolnăvește. Se știe că produsele vegetale (legume, fructe, cereale) sunt alcalinizate, iar cele animale (carne, pește, ouă) determină un mediu acid.

Conține toate minerealele necesare

Mai este bine de știut și faptul că pe lângă procentele echilibrate de proteine (3-3,5%), glucide (4-5%) și lipide (3,5-4,5%), în lapte găsim toate mineralele indispensabile vieții.

Conține bacterii nobile

De asemenea, această licoare magică conține bacterii nobile numite PRO-biotice, adică favorabile vieții (în contrast cu termenul ANTI-biotice, care înseamnă împotriva supraviețuirii). Laptele este un aliment viu, bacteriile lactice fiind „responsabile” pentru diversitatea de gust și consistență a produselor ce pot fi obținute din lapte.

Aceste bacterii ajung și în intestinul uman, unde echilibrează și regenerează flora bacteriană responsabilă atât pentru imunitatea organismului, cât și pentru o digestie optimă.

Descoperă ce lapte i se potrivește copilului tău