Înghețata care nu îngrașă. Poate fi consumată în perioadele în care ții o dietă sau faci o detoxifiere a organismului

Dacă ai probleme cu greutatea, dar vrei să te bucuri zilnic de o îngheţată, dar într-o variantă sănătoasă, ai nevoie de doar câteva ingrediente. Această înghețată poate fi consumată inclusiv în perioadele în care ții o dietă sau faci o detoxifiere a organismului.
Filip Stan
14 iun. 2022, 12:47
Înghețata care nu îngrașă. Poate fi consumată în perioadele în care ții o dietă sau faci o detoxifiere a organismului
Înghețata care nu îngrașă

Înghețata care nu îngrașă. Pentru ca acest desert aproape nelipsit pe perioada verii să nu îţi facă probleme, ai nevoie de ingrediente naturale, simple, dar mai ales, de calitate. Ppoți prepara în doar câteva minute! marele avantaj este că această îngheţată poate fi consumată chiar și de cei mici, având pe lângă gust și aromă și mulți nutrienți.

Pentru două cupe de înghețată ai nevoie de:

  • 2 pahare iaurt de cocos
  • 2 linguri de unt de arahide
  • 2 banane
  • un pumn de fulgi de migdale
  • 2 lingurițe de miere
  • vanilie de Bourbon, după preferință

Pune în congelator cele două banane tăiate bucățele pentru o oră. De asemenea, iaurturile de cocos trebuie să stea la rece pentru măcar jumătate de oră. După ce te-ai asigurat că acestea sunt suficient de reci, pune într-un blender bananele, iaurtul, untul de arahide, mierea și vanilia. Mixează pentru un minut totul și gata! Adaugă fulgii de migdale la final, pentru o textură crunchy. Desertul decadent nu doar că îți va elimina complet pofta de dulce, ci va fi și sățios având în vedere că are în conținut bogat în proteine și grăsimi sănătoase.

Dieta banală cu care Diana Dumitrescu a reușit să scape dintr-un foc de 5 kg. „Mănânc cam ce vreau”

Iată alternativele care nu te îngraşă, nici nu te îmbolnăvesc:

1. Înlocuitori ai zahărului. Zahărul este responsabil pentru mai mult de jumătate din numărul de calorii al unei îngheţate de la magazin. Acasă, poate fi înlocuit cu îndulcitori inofensivi: eritritolul sau siropul de stevia (0 calorii); sirop de arţar, de orez brun sau pastă din curmale (25 calorii/lingură); stafide, merişoare sau curmale uscate (30 calorii/10 g). În plus, aceşti înlocuitori hipocalorici nu afectează atât de puternic glicemia şi au calităţi antioxidante confirmate, scrie doc.ro.

2. Înlocuitori ai aromelor şi coloranţilor sintetici. Lasă-ţi imaginaţia să zburde în natură: de la cacao, vanilie şi scorţişoară la fructele tale preferate, ai zeci de variate să dai îngheţatei savoarea pe care o doreşti. Fructele de pădure, citricele şi pepenii sunt fructele cele mai folosite în îngheţatele dietetice, iar aromele de cacao, scorţişoară şi vanilie ţin în frâu pofta de ciocolată.

Fuego a ajuns la 108 kg şi nu mai încape în costumele de scenă! Dieta-minune cu care a slăbit deja 5 kg VIDEO

3. Înlocuitori ai grăsimilor saturate. Grăsimile saturate din lactate precum smântâna, frişca sau untul sunt o parte importantă a îngheţatelor cu multe calorii. De aceea trebuie înlocuite cu ingrediente precum laptele degresat, brânza dulce de vaci sau iaurtul. Combinate ingenios cu dulceaţa naturală a fructelor şi îndulcitori hipocalorici, oferă aceeaşi satisfacţie ca variantele lor care îngraşă şi îţi pun în pericol sănătatea.

DailyBusiness
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
Spynews
Raluca Ropotan, despre relația cu tatăl ei, Stelian Ogică. Ce relație au, în prezent, cei doi: "Noi tot timpul..." 
Fanatik.ro
Cele patru zodii care dau de noroc și bani în perioada următoare. Astrele pregătesc pentru ele transformări majore
Capital.ro
Călin Georgescu, scos complet din joc cu un plan simplu. Florin Călinescu: Ca la dosarele lui Ion Iliescu
Playtech.ro
Tabel cu noile reguli pentru concediul medical și procentele de plată în funcție de boală
Adevarul
Îngrijorare în primării. „N-am avut destul oameni care nu știau să apese pe butoane? Am adus din privat și-mi spui să plece?”
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Eşec al ungurilor în România. Planul pe care-l avea gigantul din Ungaria a picat
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Breaking News! Trei polițiști au murit în urma unui atac armat în SUA
Cancan.ro
Tânăra rănită de Toto Dumitrescu este sportivă! Ocupă locul 384 WTA
iamsport.ro
Prunea l-a DISTRUS pe fostul antrenor de la FCSB: 'Pe unde mai antrenează, prin Tanganica? Zici că a fost la Paris, vorbește el, pe bune?!'
MediaFlux
Anunțul Hidroelectrica pentru toți clienții. Ce se întâmplă cu facturile
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor