Mănâncă inteligent: Gustări care stimulează creierul

Publicat: Vineri, 06 Februarie 2015 22:49 // Actualizat: Vineri, 06 Februarie 2015 22:49 // Sursa: romaniatv.net

Mai este putin si se incheie vacanta intersemestriala. Prilej pentru mamici sa se gandeasca ce sa le mai puna copiilor lor in pachetul pentru scoala. Vestea buna este ca si tie iti poti face acelasi pachet si te vei bucura de aceleasi beneficii, chiar daca nu esti copil.

Foto: blogilates.com

Iata cateva gustari care stimuleaza creierul pe care trebuie sa le incerci:

Iaurt grecesc

Grasimile sunt sanatoase pentru creier pentru ca mentin flexibile membranele acestuia si-i permit sa acumuleze cat mai multe informatii. Iaurtul grecesc contine grasimi sanatoase, dar si proteine care vor conferi energie.

Poti combina iaurtul grecesc in smoothie-uri, cu fructe proaspete sau uscate, cu legume verzi sau cu granola. Poti adauga chiar si fulgi de ciocolata neagra. Polifenolii din ciocolata vor stimuli circulatia sangelui si, astfel, creierul este mai bine irigat, deci va functiona mult mai bine.

Citeste si: Top 5 cele mai hrănitoare combinaţii pentru micul dejun

Fructe

Fructele sunt o gustare sanatoasa, indiferent de tipul lor. Pepenele si citricele contin multa apa, deci vor contribui la hidratare. Merele si prunele contin cuercitina, un antioxidant care stimuleaza activitatea cognitiva a creierului. La fel si afinele si capsunele contin antioxidanti multipli.

Fructele pot fi consumate ca atare, in forma proaspata, sau uscata, sau ca smootie-uri, shake-uri sau sucuri.

Oua

Ouale sunt o gustare excelenta. Pe langa proteine si omega-3, ouale contin si alte elemente nutritive care hranesc creierul.

Ouale pot fi servite fierte sau omleta si pot fi combinate intr-o tortilla integrala cu spanac sau alte legume.

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro

loading...
10 Comenteaza // Vezi comentarii
        Citeste mai mult despre:   
fucte gustari gustări care stimulează creierul iaurt grecesc ouă
Loading...
Daca ti-a placut articolul, urmareste RomaniaTV.NET pe   facebook facebook sau  twitter twitter.
06 feb 23:24
...intersemestriala. Prilej pentru mamici sa se gandeasca ce sa le mai puna copiilor lor in pachetul pentru scoala. Vestea buna este ca si …read more ...
06 feb 23:23
...scoala. Vestea buna este ca si tie iti poti face acelasi pachet si te vei bucura de aceleasi beneficii, chiar daca nu esti copil. Citește mai departe… Source: romaniatv.net ...
06 feb 23:17
...acelasi pachet si te vei bucura de aceleasi beneficii, chiar daca nu esti copil. Citește mai departe… Citeste mai departe: Mănâncă inteligent: Gustări care stimulează creierul ...
06 feb 23:06
... .recentcomments a{display:inline !important;padding:0 !important;margin:0 !important;}


...
06 feb 23:06
...poti face acelasi pachet si te vei bucura de aceleasi beneficii, chiar daca nu esti copil. Citește mai departe… Mai mult The post ...
06 feb 22:58
...scoala. Vestea buna este ca si tie iti poti face acelasi pachet si te vei bucura de aceleasi beneficii, chiar daca nu esti copil. Citește mai departe… Soursa: romaniatv.net ...
06 feb 22:57
...scoala. Vestea buna este ca si tie iti poti face acelasi pachet si te vei bucura de aceleasi beneficii, chiar daca nu esti copil. Citește mai departe… Source: romaniatv.net ...
06 feb 22:57
...Citește mai departe… Mai mult ...
06 feb 22:57
...scoala. Vestea buna este ca si tie iti poti face acelasi pachet si te vei bucura de aceleasi beneficii, chiar daca nu esti copil. Citește mai departe… Source: romaniatv.net
...
06 feb 22:57
...scoala. Vestea buna este ca si tie iti poti face acelasi pachet si te vei bucura de aceleasi beneficii, chiar daca nu esti copil. Citește mai departe… Source: romaniatv.net
...
1
EUR
4.8582
RON
20 Sep
noapte 12 °
zi 27 °
Ultimele joburi adaugate
24 H