Manualul fumătorului: 10 paşi să te laşi definitiv de ţigări

Publicat: Sâmbătă, 16 Septembrie 2017 21:19 // Actualizat: Sâmbătă, 16 Septembrie 2017 21:19 // Sursa: romaniatv.net

Daca esti fumator si vrei sa te lasi, acest articol este pentru tine. Vei afla ce pasi ar trebui sa urmezi ca sa renunti defitiniv la tigari. Nu e greu, dar nici simplu. Totul tine de vointa.

Iata ce trebuie sa faci daca vrei sa te lasi de fumat.
1. Pregateste-te
- Dupa ce te-ai hotarat sa renunti la tigari, evita orice gand negativ despre cat de greu va fi.
- Fa-ti o lista cu cel putin 10 motive pentru care vrei sa renunti la tigari. Citeste-o in fiecare seara inainte de culcare.
- Incepe un program de exercitii fizice, bea mai multa apa, odihneste-te.
- Gandeste-te la sanatatea ta si a celor din jur.
- Stabileste-ti o data de la care nu vei mai pune gura pe tigara. N-ar fi rau sa fie o data pe care sa o poti tine in minte cu usurinta, astfel incat sa sarbatoresti in fiecare an.

2. Fii constient de ceea ce urmeaza
- Nu-ti face asteptari nerealiste. Sa te lasi de fumat e dificil, insa nu imposibil. Drept dovada, milioane de oameni reusesc anual sa faca asta.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

loading...
Comenteaza // Vezi comentarii
        Citeste mai mult despre:   
cum să te laşi de fumat fumători tigari
Daca ti-a placut articolul, urmareste RomaniaTV.NET pe   facebook facebook sau  twitter twitter.
1
EUR
4.7607
RON
21 Mar
noapte 6 °
zi 13 °
Ultimele joburi adaugate
24 H