Masa de PAŞTE: Cum să slăbeşti eficient după sărbători

• Bea multă apă

Setea este adesea confundată cu senzaţia de foame, motiv pentru care este recomandat ca atunci când simţi nevoia de a ronţăi ceva să bei apă mai întâi. Apa ajută şi la senzaţia de saţietate. Unii experţi sugerează câteva înghiţituri de apă sau chiar de cei rece înainte şi în timpul mesei, scrie Reader’s Digest.

• Stabileşte obiective realiste

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Pierderea a 500 de grame sau a unui kilogram pe săptămână este ceva realizabil. Cele mai bune programe de slăbit recomandă oprirea la primele 4,5 kilograme date jos şi menţinerea siluetei pentru şase luni înainte de trecerea la un alt nivel.

Alte articole

Motivul pentru care spray-ul anti-țânțari poate face să fii înțepat mai des

Nuntă mare în familia lui Cozmin Gușă. Fiul lui, Andrei, și Jessie Baneș s-au căsătorit

• Strecoară şi momente de răsfăţ

Dacă îţi permiţi să mănânci ce doreşti pentru două mese din 21, nu vei provoca o daună prea mare dietei şi te vei simţi mai puţin privat de plăceri.