Matematica inimii. Cum să îţi îmbunătăţeşti starea de bine şi sistemul imunitar

Dacă vrei să-ţi îmbunătăţeşti starea de bine, sănătatea mentală, emoţională, dar şi pe cea fizică sau spirituală, una din modalităţile cele mai simple este sincera apreciere. Recunoştinţa te aduce în legătură directă cu inima, locul în care îşi au locul intuiţia, inspiraţia neliminată.

RomaniaTV.net
06 feb. 2017, 08:01
Matematica inimii. Cum să îţi îmbunătăţeşti starea de bine şi sistemul imunitar

Atunci cand esti sincer, pozitiv, sistemul imunitar se intareste. Emotiile negative suprima raspunsul sistemului imunitar pana la 6 ore. Pulsul este linistit atunci cand esti in echilibru emotional. Atunci cand resimti o frustrare, pulsul este rapid.

Citeşte şi  Obiceiuri care îţi îmbolnăvesc inima

Exercitii de respiratie

Concentreaza-ti atentia in zona inimii si respira adanc. Inspira pana numari la 5 sau 6, expira pana numeri la 5 sau 6. Imagineaza-ti ca respiri prin inima. Respiri incet, inspiri si expiri, in zona inimii.

Simte cu inima

Pe masura ce esti concentrat pe respiratia din inima, activeaza-ti sentimente pozitive. Aminteste-ti de ceva care te-a facut sa te simti bine in interior si incearca sa reexperimentezi acest sentiment.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO