Memoria îţi joacă feste? Află posibilele cauze şi ce pericole denotă

Lipsa de somn

Somnul este esential vietii, el reprezinta baza a numeroase functii fiziologice, precum relaxarea si regenerarea tesuturilor. Studii recente indica faptul ca in timpul somnului sunt fortificate legaturi intre diverse zone ale creierului, consecinta directa fiind capacitatea de a retine cu mai mare usurinta. Chiar daca nu toti adultii au nevoie de acelasi numar de ore de somn, expertii apreciaza ca mai putin de 7 ore pe noapte, perioade lungi de timp, pot avea urmari negative asupra organismului nostru.

Carenta de Vitamina B1

Cunoscuta si sub numele de tiamina sau vitamina „bunei dispozitii” este un nutrient indispensabil in procesul de metabolizare a hranei si transformarea acesteia in energie. Joaca un rol important in buna functionare a sistemului nervos si in mentinerea productiei de neurotransmitatori ce afecteaza starea noastra de spirit, gandurile si memoria. Resursele de vitamina B1 sunt multiple, le gasim in cereale integrale, in alune, in carnea (slaba), in organe (ficat, ridichi), dar si in produse lactate plus derivatele lor.

Alte articole

O dieteticiană dezvăluie produsele pe care trebuie să le introducem în alimentație. 5 idei simple și rapide pentru cină

Ilie Bolojan, măsuri în Sănătate: Crește taxa clawback pentru producătorii de medicamente/ Rezidenții de la privat vor fi plătiți de spitalul privat

Continuarea pe Lyla.ro

Citeşte şi HOROSCOP: Ce tip de inteligenţă ai, în funcţie de zodia ta