Metoda scandinavă de somn. Cum îţi poate îmbunătăţi viaţa, dar şi calitatea relaţiei cu persoana iubită

Dacă jumătatea ta te ține treaz în timpul nopții, nu ești singur. Unul din trei americani declară că partenerul le afectează negativ somnul, fie că este vorba de sforăit sau de "furtul" păturii de învelit.
Filip Stan
19 ian. 2024, 19:16
Metoda scandinavă de somn. Cum îţi poate îmbunătăţi viaţa, dar şi calitatea relaţiei cu persoana iubită
Metoda scandinavă de somn. Cum îţi poate îmbunătăţi viaţa, dar şi calitatea relaţiei cu persoana iubită

Metoda scandinavă de somn. Dacă te afli în pragul epuizării și ai nevoie de odihnă, metoda de somn scandinavă ar putea îmbunătăți semnificativ felul în care dormi noaptea. Este o practică obișnuită în ţările scandinave, Suedia, Norvegia, Danemarca, Finlanda, dar și în alte zone din Europa.

Ideea este simplă: în loc să împărțiți o pătură noaptea, tu și partenerul tău aveți fiecare câte una. Nu este vorba despre evitarea intimității sau sacrificarea unei părți a relației voastre. Este vorba despre prioritizarea nevoilor voastre de somn, astfel încât amândoi să vă puteți trezi odihniți și plini de energie.

Majoritatea oamenilor folosesc două cuverturi sau pilote pentru metoda scandinavă de somn, oferind spațiu generos pentru fiecare partener. Renunțarea la cearşaful comun este un aspect tradițional al acestei abordări, dar nu este o regulă strictă.

Citeşte şi: A fost descoperit „cel mai păcătos oraş de pe pământ”, scufundat după judecata lui Dumnezeu. Este conservat impecabil după sute de ani VIDEO

Studiile arată că împărțirea cuverturilor duce la 30% mai puțin somn întrerupt, oferind cuplurilor o noapte de odihnă mai profundă. Eliminând frustrările legate de tragerile de pătură, fiecare partener își poate ajusta confortul termic în timpul nopții fără a deranja celălalt.

Această abordare nu este rezervată doar celor cu parteneri care acaparează pătura; este potrivită pentru oricine are un model de somn diferit. Fiecare partener poate personaliza experiența de somn, folosind pilote diferite și reglând temperatura în funcție de preferințe.

Citeşte şi: Ajută sau nu alcoolul la digestie? Ce spune nutriţionista Mihaela Bilic, o să rămâi surprins!

Cu toate acestea, experții avertizează că, în cazul problemelor de somn mai profunde, precum apneea sau insomnia, este important să consulți un specialist medical, scrie cnet.com. Metoda scandinavă de odihnă poate îmbunătăți confortul în cuplu, dar este esențial să abordezi cauzele subiacente ale unui somn de proastă calitate.

DailyBusiness
Ramona Olaru, dezvăluiri despre relațiile din trecut. Cum a reușit celebra asistentă TV să evolueze pe plan personal
Spynews
Un celebru fotbalist român a purtat brățară de monitorizare dintr-o eroare! Fosta soție l-a reclamat, dar instanța i-a dat dreptate lui
Bzi.ro
Gina Pistol a pozat goală pe plajă! Imaginile au stârnit reacții aprinse! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Filmul care va rupe topurile. Sydney Sweeney are un rol fenomenal. S-a îngrășat 13 kilograme ca să o interpreteze pe una dintre cele mai mari campioane la box din lume
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care au garaj în curte. Au nevoie de acest act de la primărie. Legea îi obligă
Playtech.ro
Distanţa la care poţi planta pomi fructiferi faţă de gardul vecinilor. Vei evita orice problemă astfel
Adevarul
Un caz care zguduie America. Ce l-a împins pe Tyler Robinson să-l ucidă pe Charlie Kirk? Povestea studentului „rătăcit ideologic” crescut într-o familie MAGA
wowbiz.ro
El este Răzvan, băiatul de 13 ani care a murit în fața școlii. Martorii povestesc cum au decurs ultimele clipe din viața sa
Economica.net
Şoseaua de mare viteză care va uni două oraşe din România. O construieşte "faraonul" Umbrărescu
Prosport.ro
Imaginile cu cea mai frumoasă hocheistă au stârnit controverse. „Abia dacă acoperă ceva”
kanald.ro
Bursele tăiate ar putea fi reintroduse în sistem. Anunțul făcut de ministrul Educației
Cancan.ro
O nouă tragedie în clanul Pian! Lider Nicușor a murit în Penitenciarul Rahova, la doar 42 de ani
iamsport.ro
Dani Coman a sărit să bată un președinte de club: ”Am zis să văd dacă e greu biroul și dacă stă bine pe el”
MediaFlux
Soluția pentru ca românii să nu iasă la pensie la 70 de ani!
stirilekanald.ro
(P) Ghidul rebelului energetic: cum să îți reduci factura fără să renunți la Netflix și aer condiționat
substantial.ro
Angajații de la stat vor lucra mai mult în 2026! Zilele libere legale care ar putea fi eliminate de anul viitor