Micul dejun care te satură și te ajută să slăbești. Carmen Brumă a dezvăluit rețeta!

Multe dintre doamnele și domnișoarele din România doresc să slăbească după ce au acumulat kilograme în plus la mesele de Crăciun și Revelion.
Alina Costache
12 ian. 2022, 10:26
Micul dejun care te satură și te ajută să slăbești. Carmen Brumă a dezvăluit rețeta!

Micul dejun care te satură și te ajută să slăbești. Carmen Brumă a distribuit  o postare pe contul de Instagram cu un mic dejun regulamentar „de slăbit”. Pe farfurie sunt așezate două felii de pâine, două ouă, câteva feliuțe de morcov, câteva feliuțe de ardei și de ceapă.

Micul dejun care te satură și te ajută să slăbești. Carmen Brumă a dezvăluit rețeta!

Ouăle ar trebui incluse în dieta ta. Acesta este un produs foarte util pentru sănătatea umană. Deci, ouăle conțin 12 vitamine esențiale, inclusiv A, B, D, E, H, PP, K, precum și macro și microelemente, de exemplu, calciu, fosfor, iod, fier, cupru, potasiu, magneziu.

Consumul regulat de ouă vă va ajuta să furnizați corpului nutrienți esențiali, să vă consolidați sistemul imunitar și să îmbunătățiți funcționarea multor organe.

De asemenea, puteți găti o mare varietate de feluri de mâncare din ouă. Cel mai simplu mod de a găti ouă este de a le fierbe. Va dura un timp minim.

Se crede că, cu cât ouăle sunt mai fierte, cu atât mai rău sunt absorbite de corp și fierberea ouălor mai mult de 20 de minute și apoi consumarea lor este în general nesănătoasă. Ouăle se fierb la foc mediu, fără capac, în timp ce apa fierbe în liniște. De asemenea, trebuie amintit faptul că ouăle prea reci care sunt plasate în apă fierbinte sunt susceptibile de a sparge.
Ouăle pot fi fierte moi sau fierte.

Așezați ouăle în fundul unei oale cu apă rece. Adăugați 1 linguriță de sare.
Puneți cratița la foc mare și imediat ce fierbe, reduceți focul și gătiți:

-3 minute dacă doriți un ou semilichid,
-4 minute pentru ca proteina să „apuce” și gălbenușul să rămână lichid,
-5 minute, astfel încât atât gălbenușul, cât și albul să fie gătite, dar în mijloc există un fir de lichid galben strălucitor,
-7 minute dacă doriți ouă fierte complet.

După fierbere, țineți ouăle sub apă rece timp de 1 minut, apoi lăsați-le în apă rece până se răcesc, astfel încât să le puteți lua cu mâinile – aproximativ 2 minute.

Citește și: Nu combina niciododată aceste alimente! Te poți îngrășa exagerat de tare! Avertismentul specialiștilor
 

DailyBusiness
Lene pe bani publici: bugetarii din România, codașii Europei la productivitate, arată un STUDIU al Uniunii Europene
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Boala gravă cu care a fost diagnosticată o familie din România: mama a murit, fiul și tatăl sunt internați în spital
Capital.ro
Elena Udrea, devastată. Adio, eliberare din închisoare?! Nu regretă faptele și sfidează justiția
Playtech.ro
Anunţul momentului despre vremea în august! Va fi o lună cum nu am mai avut de ani de zile, spun meteorologii
DailyBusiness
Cum alegi un pepene copt fără să îi dai cep. 6 metode prin care te asiguri că o să ai pe masă cel mai dulce şi mai roşu pepene
Adevarul
Moartea suspectă a ministrului Transportului din Rusia, fisura care zguduie sistemul de putere de la Kremlin
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Armata obligatorie în România. Răspunsul care schimbă direcția
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Cine sunt femeile celebre care au fost în viața lui Lucian Viziru. Cel mai dorit burlac din România a cucerit celebrități precum Catrinel Sandu sau Gabriela Spanic
Cancan.ro
Am aflat cine este bătrânelul bogătaș care a fost UMILIT de iubita tinerică în fața unui hotel din Monaco!
Playsport.ro
Moștenirea între donație și vânzare-cumpărare. Cum lași proprietăți copiilor ca să nu le piardă, simplu și eficient
Capital.ro
Vârsta de pensionare va crește. Bolojan nu mai are răbdare cu românii: Mai există undeva așa?
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
VIDEO Primul caz de malarie luat din România. Pacientul, internat la Spitalul Victor Babeș
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Noua listă cu medicamente al căror consum însemnă pierderea carnetului. Ce se întâmplă cu mare parte a analgezicelor
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Planta care alungă căpușele din curte. Ce ar trebui să ai neapărat în grădină ca să scapi de musafirii nepoftiți