Micul dejun care te satură și te ajută să slăbești. Carmen Brumă a dezvăluit rețeta!

Multe dintre doamnele și domnișoarele din România doresc să slăbească după ce au acumulat kilograme în plus la mesele de Crăciun și Revelion.
Alina Costache
12 ian. 2022, 10:26
Micul dejun care te satură și te ajută să slăbești. Carmen Brumă a dezvăluit rețeta!

Micul dejun care te satură și te ajută să slăbești. Carmen Brumă a distribuit  o postare pe contul de Instagram cu un mic dejun regulamentar „de slăbit”. Pe farfurie sunt așezate două felii de pâine, două ouă, câteva feliuțe de morcov, câteva feliuțe de ardei și de ceapă.

Micul dejun care te satură și te ajută să slăbești. Carmen Brumă a dezvăluit rețeta!

Ouăle ar trebui incluse în dieta ta. Acesta este un produs foarte util pentru sănătatea umană. Deci, ouăle conțin 12 vitamine esențiale, inclusiv A, B, D, E, H, PP, K, precum și macro și microelemente, de exemplu, calciu, fosfor, iod, fier, cupru, potasiu, magneziu.

Consumul regulat de ouă vă va ajuta să furnizați corpului nutrienți esențiali, să vă consolidați sistemul imunitar și să îmbunătățiți funcționarea multor organe.

De asemenea, puteți găti o mare varietate de feluri de mâncare din ouă. Cel mai simplu mod de a găti ouă este de a le fierbe. Va dura un timp minim.

Se crede că, cu cât ouăle sunt mai fierte, cu atât mai rău sunt absorbite de corp și fierberea ouălor mai mult de 20 de minute și apoi consumarea lor este în general nesănătoasă. Ouăle se fierb la foc mediu, fără capac, în timp ce apa fierbe în liniște. De asemenea, trebuie amintit faptul că ouăle prea reci care sunt plasate în apă fierbinte sunt susceptibile de a sparge.
Ouăle pot fi fierte moi sau fierte.

Așezați ouăle în fundul unei oale cu apă rece. Adăugați 1 linguriță de sare.
Puneți cratița la foc mare și imediat ce fierbe, reduceți focul și gătiți:

-3 minute dacă doriți un ou semilichid,
-4 minute pentru ca proteina să „apuce” și gălbenușul să rămână lichid,
-5 minute, astfel încât atât gălbenușul, cât și albul să fie gătite, dar în mijloc există un fir de lichid galben strălucitor,
-7 minute dacă doriți ouă fierte complet.

După fierbere, țineți ouăle sub apă rece timp de 1 minut, apoi lăsați-le în apă rece până se răcesc, astfel încât să le puteți lua cu mâinile – aproximativ 2 minute.

Citește și: Nu combina niciododată aceste alimente! Te poți îngrășa exagerat de tare! Avertismentul specialiștilor
 

DailyBusiness
Ce a putut să găsească Piedone la câteva restaurante de pe litoral. ANPC le-a suspendat activitatea pe loc: „A înflorit salcâmul în bucătărie”
Spynews
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Bzi.ro
Ultima imagine cu Felix Baumgartner înainte de moarte. Ce a scris alături de imagine
Fanatik.ro
Cât trebuie să mănânci, de fapt, la vârsta de 50 de ani. Cele mai bune sfaturi ale unui nutriționist celebru
Capital.ro
Cartea de identitate trebuie schimbată neapărat. Românii sunt obligați. Anunț oficial de la Primărie
Playtech.ro
Cine se bate pe averea de 250 de milioane de euro a lui Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu nu are nicio șansă
DailyBusiness
Ce avere a lăsat Felix Baumgartner. Cine sunt succesorii legali ai iubitului Mihaelei Rădulescu
Adevarul
Israelul publică noi fotografii cu liderul de facto al Hamas. Cum încearcă să se ascundă ultimul comandant de rang înalt rămas în viață
wowbiz.ro
„Noi am fost DRAGOSTE”. Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea lui Felix Baumgartner
Spynews
Unde a fost găsită adolescenta de 14 ani, din Brăila, dispărută de aproape o săptămână. Părinții sunt încă în stare de șoc: "Are vânătăi"
Spynews
Sânziana Negru și Ștefan Floroaica și-au amenajat un colț de rai! Cum arată casa străbunicilor, după renovare | VIDEO
Evz.ro
Inflația explodează în România. Avertisment crunt din partea BNR
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Cum arată piscina complexului italian în care s-a prăbușit Felix Baumgartner
kanald.ro
Horoscop săptămânal Thomas Rob pentru 21 - 28 iulie 2025: Se dezlănțuie haosul pentru nativi! Se vor confrunta cu certuri, secrete și despărțiri
Cancan.ro
Mihaela Rădulescu, prima REACȚIE după moartea lui Felix Baumgartner. A postat un mesaj sfâșietor
Playsport.ro
Autopsia lui Felix Baumgartner a fost finalizată. Care a fost, de fapt, ce au descoperit medicii...
Capital.ro
Președintele Nicușor Dan, anunțul serii despre pensii: Eu am spus că a fost o greșeală...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Imagini spectaculoase cu Nicolae Dică și soția lui, în costum de baie roz, la plajă
stirilekanald.ro
VIDEO Noi detalii despre accidentul în care a murit Felix Baumgartner. Ce i-a adus, de fapt, sfârșitul
Fiica lui Sebastian Burduja a murit la 3 ani
MediaFlux
Vârsta de pensionare crește la 70 de ani! Se va aplica tuturor persoanelor născute după 31 decembrie 1970. Dezbateri privind noua lege într-o țară europeană
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Hidrocentrala Răstolița renaște după trei decenii de pauză. Ministrul Energiei: „Fac tot ce ţine de mine ca să deblochez situatia”