Motivul pentru care Carmen Brumă nu ține post anul acesta: „Nu aș vrea să se înțeleagă greșit”

Carmen Brumă a dezvăluit că anul acesta nu ține post, și chiar dacă este o alegere personală, vedeta are câteva sfaturi pentru cei care cred că perioada postului are vreun efect dietetic.

„Eu anul acesta nu am ținut postul. Nu este obligatoriu, fiecare face ce vrea cu corpul său. Scopul meu nu este să educ pe nimeni, nu aș vrea să se înțeleagă greșit, eu nu fac educație, educația se face acasă, în familie și la școală. Eu nu educ pe nimeni, eu doar împărtășesc experiențe, lucruri pe care le aflu, lucruri care mă interesează, pasiuni.

Dacă stilul meu de viață inspiră și motivează pe altcineva, nu pot să fiu decât fericită, dar nu este acesta scopul meu. Scopul meu în viață nu este să îi motivez pe alții, ci să fiu fericită cu mine, să fiu echilibrată, să fiu autentică. Dacă lucrul acesta are efect și asupra celorlalți, sigur, mă bucur și sunt recunoscătoare”, a declarat Carmen Brumă, pentru Ego.

Citește și: Cum a reușit Andreea Mantea să scape de 10 kilograme. Dieta inedită care a ajutat-o: „Mi-am lipit o poză cu Ilinca Vandici pe frigider”

Alte articole

Cum se menține Jojo la 44 de ani. Actrița se simte și arată foarte bine: „O astfel de dietă este indicată”

Cum se menține în formă Tania Budi, la 58 de ani. La ce alimente a renunțat complet: „Suntem ceea ce gândim și mâncăm”

Carmen Brumă, despre greșelile din perioada postului

„De exemplu, să zici că nu vrei să mănânci o masă pentru că poate vrei să mai slăbești și să ciugulești toată ziua, să ai niște cornulețe de post, niște sticksuri de post, niște alune, nuci, semințe pentru că ai auzit că sunt sănătoase și să ciugulești toată ziua, să nu îți stea gura, practic. Aceasta este o greșeală foarte mare, care duce la îngrășare”, a adăugat Brumă.

Sfaturi pentru a nu te îngrășa în post

• „Evită excesul de alimente foarte procesate, gen șnițel de post, hamburger de post, mezeluri de post, maioneză de post, care conțin cantități mari de carbohidrați simpli
• Mănâncă suficiente proteine vegetale din surse diferite, astfel încât să ai toți aminoacizii esențiali!
• Nu exagera cu dulciurile vegane care au creme/blaturi din nuci/caju/alune. E posibil să aibă mai multe calorii decât cele convenționale
• Pentru o mai bună absorbție a fierului din sursele vegetale, adăugați o sursă de vitamina C (lămâie, suc de lămâie, pătrunjel )
• Fă antrenamente scurte și intense care-ți accelerează metabolismul și stimulează masa musculară!”, spune Carmen Brumă.

Citește și: Ce dietă ține Corina Caragea. Prezentatoarea a eliminat definitiv patru alimente din meniul ei

Cum să-ți întărești imunitatea

Carmen are și o rețetă pentru o imunitate mai bună. Nu este vorba despre un singur factor, ci despre un cumul de elemente.

„Unul dintre cele mai căutate subiecte în această perioadă este stimularea sistemului imunitar sau întărirea sistemului imunitar. Așa cum am mai spus și în alte rânduri, eu cred că un sistem imunitar echilibrat nu se obține printr-o singură măsură, ci printr-un complex de măsuri, o conduită de viață, un stil de viață, care include o alimentație echilibrată, somn de calitate, mișcare practicată în mod constant, evitarea kilogramelor în plus, hidratare corespunzătoare, managementul stresului și, nu în ultimul rând, suplimente alimentare de calitate, la recomandarea medicului”, a spus vedeta, pe rețelele de socializare.