Nu te gândeai că toate astea te stresează. Scapă de ele ca să fii mai bine

Iata 10 lucruri surprinzatoare si neasteptate care iti dau un sentiment de anxietate ori agitatie. Dupa ce le recunosti vei fi pregatit sa le infrunti.

Asteptarile tale

Cand lucrurile nu merg asa cum ti-ai fi dorit ai tendinta de a te supara ori actiona defensiv sau iti revii din pumni si faci un nou plan? Daca alegi prima varianta ar trebui sa stii ca astfel contribui la crearea unei atitudini mentale negative si a victimizarii care te vor trage in jos chiar daca lucrurile nu sunt atat de rele pe cat crezi tu. „Linistea ta sufleteasca este invers proportionala cu asteptarile tale”, subliniaza Ken Yeager, profesor de psihiatrie la Ohio State University Wexner Medical Center. Asta nu inseamna ca nu ar trebui sa-ti stabilesti scopuri ambitioase ori mai mici decat ceea ce iti doresti insa este extrem de important sa fii cat se poate de realist.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Reactia ta la stres

Alte articole

Ajutor de 1.600 de lei pentru copiii cu handicap. Cine poate primi banii și ce documente sunt necesare

Cine sunt românii care pot obține până la 200.000 de euro. Tanczos Barna anunță lansarea programelor DR-12 și DR-14

Daca modul tau de gestionare a stresului inseamna sa muncesti non stop, sa nu faci sport si sa ai i dieta alimente nesanatoase nu faci decat sa inrautatesti lucrurile. „Stim ca activitatea fizica si alimentele sanatoase ajuta organismul sa faca fata cu succes stresului si cu toate acestea le evitam atunci cand avem nevoie de ele cel mai mult. Oamenii trebuie sa constientizeze faptul ca procedand astfel intra intr-un cerc vicios si este nevoie de efort mare sa-l sparga”, spune Yeager.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.