Obiceiuri care îţi consumă energia şi vitalitatea

Verifici mailurile inainte de culcare

Lumina de la computere, tablete sau telefoane suprima productia de melatonina, hormonul care te ajuta sa te „scoti din priza”. Cercetatorii spun ca daca stai in fata computerului cel putin doua ore inainte de culcare iti reduci nivelul de melatonina cu pana la 22%.

Citeşte şi Obiceiuri zilnice care te stresează

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Sfat: Stabileste o zi „fara tehnologie” dupa ora 20:00. Apoi, cu o ora inainte de culcare, scoate din priza toate aparatele. Creste treptat, cu perioada, la doua zile pe saptamana, apoi trei si tot asa…
Daca tii electronice in dormitor, stinge luminitele si inchide telefonul, astfel incat niciun stimul sa nu-ti fragmenteze somnul.

Alte articole

Facturile la energie electrică ar putea creşte cu până la 27%. Ministrul Energiei, Dumitru Chisăliţă, anunţă ce măsuri sunt luate în calcul pentru limitarea impactului, mai ales pentru românii vulnerabili

Facturi mai mari la energie pentru sute de clienți. O companie cere modificarea prețurilor din contracte

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeşte şi Ponturi pentru a fi mai energică dimineaţa