Oboseala, slabiciune, puls neregulat? Top alimente bogate in potasiu

Majoritatea oamenilor isi iau o cantitate suficienta de potasiu avand o dieta normala si echilibrata, din care sa nu lipseasca in primul rand fructele si legumele proaspete. Lipsa mineralelor provine, de cele mai multe ori ,din diete exagerate, care se apropie de infometare, sau prin folosirea exagerata a laxativelor care pot da dereglari ale sistemului digestiv, precum diareea.

Persoanele care practica activitati fizice sustinute au nevoie de cantitati mai mari de potasiu decat persoanele sedentare. Este bine, o data ce s-au consultat cu medicul de familie, sa opteze pentru suplimente alimentare bogate in potasiu, sau, pur si simplu sa consume o cantitate mai mare de alimente cu aceasta proprietate.

Astfel, specialistii americani in nutritie au realizat un top al celor mai bogate alimente in potasiu, dupa cum urmeaza:

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Alimentele cu cel mai mare continut de potasiu

1.      Toate tipurile de carne si peste.

Alte articole

Perioadă de aur pentru 3 zodii, vor prospera după Luna nouă în Taur din 16 mai 2026. Cariera, banii și planurile lor încep să prindă contur

Xi Jinping l-a primit joi pe Donald Trump la Beijing. Avertismentul liderului chinez privind Taiwanul: „Cele două națiuni s-ar putea ciocni sau chiar ar putea intra în conflict”

2.      Caisele (mai ales cele proaspete)

3.      Avocado

4.      Banana

5.      Pepene galben

6.      Kiwi

7.      Fasolea boabe

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.