Omega3. Cei mai sanatosi pesti cu omega3

Omega3 sunt acizi grasi esentiali pentru creierul uman si pentru functionarea propice a sistemului nervos. Mai mult, acizii grasi omega3 ajuta la sanatatea inimii, scad nivelul trigliceridelor, tensiunea arteriala si previne aparitia placii pe arterele sangvine.
Romania TV
25 ian. 2019, 04:34
Omega3. Cei mai sanatosi pesti cu omega3

Nutritionistii si medicii recomanda o dieta care sa contina peste cel putin de doua ori pe saptamana, in special pesti care sa aiba omega3 in cele doua forme ale sale (DHA si EPA).

Iata care sunt cei mai sanatosi pesti care contin omega3.

1. Hering
Heringul este de multe ori conservat si servit ca aperitiv, insa il poti gati si la gratar sau la cuptor. Heringul nu contine doar omega3, ci si proteine, calciu, magneziu, potasiu, vitamin B-12 si seleniu.

2. Somon
Somonul poate fi gatit la cuptor, sotat sau il poti adauga in salate si sandwich-uri. Somonul este bogat in proteine, magneziu, potasiu, vitamina B-12 si vitamina A.

Alte articole
Alimentul care costă doar 7 lei în supermarketurile din România și e plin de Omega 3. Mihaela Bilic: „Are toți nutrienții de care avem nevoie”
Alimentul care costă doar 7 lei în supermarketurile din România și e plin de Omega 3. Mihaela Bilic: „Are toți nutrienții de care avem nevoie”
Peștele care conține mai mult Omega-3 și colagen decât somonul. O alegere sănătoasă și o sursă excelentă de proteine
Peștele care conține mai mult Omega-3 și colagen decât somonul. O alegere sănătoasă și o sursă excelentă de proteine

3. Macrou
Macroul este de cele mai multe ori conservat sau afumat, insa file-urile de macrou pot foarte bine sa fie preparate la cuptor sau la grill. Dincolo de omega-3, macroul mai are vitamina B-12, seleniu, magneziu, fier si potasiu, plus o multime de proteine.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

Citeste și...
Viorica Dăncilă, cum nu ai mai văzut-o! Cu cine s-a fotografiat fostul premier în China, internauţii au reacţionat imediat
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Gigi Becali anunță plecarea lui Mircea Lucescu de la naționala României: ”Atât mai stă”
Ultimele Stiri
Pavel Bartoș a promovat clinica stomatologică unde a murit fetița de 2 ani. Prima reacție a prezentatorului: „Am profundă compasiune”
Life
Pavel Bartoș a promovat clinica stomatologică unde a murit fetița de 2 ani. Prima reacție a prezentatorului: „Am profundă compasiune”
Elena Merișoreanu, dezamăgită de artiștii care au lipsit de la înmormântarea lui Horia Moculescu: „Păcat, el a făcut mult bine multor soliști”
Life
Elena Merișoreanu, dezamăgită de artiștii care au lipsit de la înmormântarea lui Horia Moculescu: „Păcat, el a făcut mult bine multor soliști”
EXCLUSIV Victor Ponta îl compară pe George Simion cu un ”sforar” din anii ”cooperativei” în fotbal. ”Să lase șmecheriile, șobolăniile, aranjamentele”
Politica
EXCLUSIV Victor Ponta îl compară pe George Simion cu un ”sforar” din anii ”cooperativei” în fotbal. ”Să lase șmecheriile, șobolăniile, aranjamentele”
Angela Similea, de nerecunoscut la înmormântarea lui Horia Moculescu. Artista are 79 de ani: „Ce a îmbătrânit!”
Life
Angela Similea, de nerecunoscut la înmormântarea lui Horia Moculescu. Artista are 79 de ani: „Ce a îmbătrânit!”
EXCLUSIV Victor Ponta demolează măsurile guvernului condus de Ilie Bolojan. ”Suntem în scădere economică. Ne împrumutăm cu 17 miliarde ca să dăm de lucru fabricilor din străinătate?”
Economie
EXCLUSIV Victor Ponta demolează măsurile guvernului condus de Ilie Bolojan. ”Suntem în scădere economică. Ne împrumutăm cu 17 miliarde ca să dăm de lucru fabricilor din străinătate?”
DailyBusiness
Doi muncitori îngropați de vii la 5 metri sub pământ, într-o localitate din Prahova, după surparea unui mal. Pompierii militari intervin de urgență
Spynews
O tânără din Bacău, găsită decedată, lângă o șină de cale ferată. Ar fi fost ucisă aseară. Autorul este în continuare căutat
Fanatik.ro
Mihai Stoica, ultimatum pentru Daniel Bîrligea după un nou gest controversat: „Va sta în tribune până o să-i crească rădăcini! Te ia la mișto Mihăilă, nici atât nu realizezi?”. Update exclusiv
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Nicușor Dan are dosarul deja la Cotroceni: Am strâns mult, nu e biografie de om normal
Playtech.ro
Cine poate contesta certificatul de moștenitor. Cum se procedează
Adevarul
De la cioban la milionar: ascensiunea impresionantă a afaceristului acuzat că ducea mita cu elicopterul
wowbiz.ro
Mariana Moculescu și-a făcut apariția la priveghiul lui Horia Moculescu, chiar dacă anunțase că nu va participa! Preț de câteva momente, a dat la o parte toate neînțelegerile și și-a îmbrățișat fiica
Economica.net
Noi taxe! Cât vom plăti în plus şi pentru ce
kanald.ro
Tatăl Sarei aduce noi acuzații clinicii dentare: „Au chemat-o să o omoare. Au vrut să șteargă toate înregistrările”
iamsport.ro
Candidatul la Primăria București și Marian Ceaușescu, la un pas de bătaie în fața Biroului Electoral Municipal: ”Bâlbâitule, nu mai jigni lumea” / ”Securistule! Nu ți-e rușine?”
MediaFlux
Se fac angajări! Salariile trec de 4.000 de lei
stirilekanald.ro
Anunț de ultim moment pentru români! Breaking news
substantial.ro
De la Vegas la Macau: cum diferă cultura jocurilor de noroc în lume