Ora de iarnă 2025. Se mai schimbă ora în weekend? Anul acesta dăm ceasul înapoi mai devreme

Ora de iarnă 2025. În noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025, la ora 4:00, ceasurile vor fi date înapoi la ora 3:00. România, la fel ca celelalte state membre ale Uniunii Europene, va reveni la ora standard (ora de iarnă). Această practică este reglementată de directivele UE, care impun o coordonare între statele membre pentru a asigura o schimbare sincronizată a orei.

Ora de iarnă 2025

Asta înseamnă o oră în plus de somn, însă acest „bonus” de timp este însoțit de luminozitate mai scăzută în timpul după-amiezelor, ce poate influența activitățile de seară. Totuși, pentru multe persoane cu un program încărcat sau cu deficit de somn, schimbarea orei e o oportunitate de relaxare, recuperare sau timp liber.

Vezi și Ora de iarnă 2025. Se schimbă ora mai devreme în acest an, când potrivim ceasurile ca să dormim mai mult

Beneficiile orei de iarnă

Deși schimbarea la ora de iarnă este adesea asociată cu disconfort, există câteva aspecte pozitive care o fac benefică pentru oameni. Unul dintre cele mai evidente avantaje este că ora de iarnă aduce răsăritul mai devreme. Acesta este un lucru favorabil persoanelor care sunt matinale și care se trezesc devreme pentru a-și începe ziua. Lumina naturală timpurie ajută la stimularea vigilenței și la îmbunătățirea stării de spirit.

Alte articole

Ora de vară 2026. România a renunțat complet la schimbarea orei timp de 36 de ani. Puțini români cunosc acest detaliu

Se schimbă ora mai devreme în 2026, trecem la ora de vară. Când dăm ceasurile înainte

De asemenea, pentru persoanele care încep munca dimineața, ora de iarnă favorizează un program mai ordonat și eficient. Organismul are ocazia să se sincronizeze mai bine cu ritmul natural al zilei, iar sarcinile care necesită concentrare intensă sunt realizate mai ușor.

Un alt beneficiu este că, în perioada după-amiezii și serii, oamenii se retrag acasă mai devreme. Această schimbare în ritmul zilnic încurajează activitățile interioare, precum cititul, gătitul sau petrecerea timpului cu familia.

Există numeroase studii care au investigat efectele schimbării la ora de iarnă asupra sănătății și ritmului circadian. Conform unor cercetări realizate la Stanford Medicine, schimbările frecvente de oră pot perturba ritmurile biologice și provoca dezechilibre care afectează somnul, metabolismul și sănătatea. Un astfel de fenomen, denumit „chronodisruption”, poate crește riscurile de afecțiuni legate de ritmul circadian, precum obezitatea sau accidentele vasculare, scrie Science.

Pe de altă parte, cercetările sugerează că eliminarea schimbărilor sezoniere de oră contribuie la stabilizarea ritmului biologic și reduce incidența unor astfel de afecțiuni. Persoanele „matinale” (cu ritm circadian mai scurt de 24 de ore) se pot adapta mult mai ușor la schimbarea orei, în timp ce oamenii „bufnițe” (adică preferă să lucreze noaptea) pot resimți mai mult disconfort în urma trecerii la ora de iarnă.

Totuși, nu toate efectele schimbării la ora de iarnă sunt pozitive. De exemplu, este posibil ca adaptarea organismului la schimbarea orei să nu fie instantanee, iar în primele zile după schimbare, oamenii pot resimți oboseală, iritabilitate sau dificultăți în somn. Lumina redusă în timpul serii afectează starea de spirit, iar cei care au un stil de viață activ vor avea o motivație mai scăzută pentru activitățile sociale.

Citește și Ora de iarnă 2025. Se schimbă ora mai devreme în acest an, când potrivim ceasurile ca să dormim mai mult