Pe ce parte este sănătos să dormi, pe partea stângă sau dreaptă? Ce spun specialiștii

Somnul joacă un rol esențial în sănătatea noastră. Contează durata, calitatea, dar și poziția de somn. Tu cum dormi, pe partea stângă sau dreaptă?
Alina Costache
14 feb. 2025, 15:29
Pe ce parte este sănătos să dormi, pe partea stângă sau dreaptă? Ce spun specialiștii

Pe ce parte este sănătos să dormi, pe partea stângă sau dreaptă? Specialiștii au ajuns la concluzia că o postură corectă, inclusiv în timpul somnului, poate influența digestia, circulația sanguină și sănătatea coloanei vertebrale, reducând riscul apariției durerilor și problemelor pe termen lung.

De asemenea, poziția de somn poate afecta respirația și sănătatea inimii, având un impact semnificativ asupra calității odihnei și a stării generale de bine, scrie newsweek.ro.

Citește și: Irina Loghin dezvăluie trucul care o ajută să aibă un somn odihnitor. Te scapă rapid de insomnie: „Mă ajută extraordinar de bine. Îmi dă un somn liniştitor, e nemaipomenit”

 

Pe ce parte este sănătos să dormi, stânga sau dreapta? Ce spun specialiștii

Somnul a fost obiect de studiu ani la rând. Oamenii de știință au vrut să afle ce anume afectează calitatea somnului și impactul diferitelor poziții de somn asupra organismului. Concluzia la care au ajuns este clară: dormitul pe partea stângă oferă beneficii semnificative pentru sănătate, spre deosebire de dormitul pe partea dreaptă.

Citește și: La ce oră este recomandat să te trezești în funcție de vârstă. 10 recomandări pentru un somn odihnitor

 

De ce este bine să dormi pe partea stângă

1. Studiile au arătat că dormitul pe partea stângă îmbunătățește circulația sângelui, deoarece permite gravitației să ușureze pomparea sângelui de către inimă.

2. Sistemul digestiv funcționează mai bine atunci când dormim pe partea stângă. Stomacul rămâne în poziția normală și astfel, mai ales cei care suferă de reflux, vor avea un somn mai linistit.

3. Ficatul și rinichii lucrează cel mai bine atunci când dormim pe partea stângă, deoarece această poziție sprijină drenajul limfatic. Acest lucru ajută la eliminarea mai eficientă a toxinelor și a deșeurilor metabolice, contribuind la o mai bună detoxifiere a organismului.

4. Dormitul pe partea stângă ajută la menținerea unei alinieri mai naturale a coloanei și poate reduce durerile de spate și de gât.

5. Femeilor însărcinate le este recomandat să doarmă pe partea stângă, deoarece această poziție îmbunătățește fluxul sanguin către placentă, oferind bebelușului oxigen și nutrienți esențiali.

DailyBusiness
Ce a putut să găsească Piedone la câteva restaurante de pe litoral. ANPC le-a suspendat activitatea pe loc: „A înflorit salcâmul în bucătărie”
Spynews
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Bzi.ro
Ultima imagine cu Felix Baumgartner înainte de moarte. Ce a scris alături de imagine
Fanatik.ro
Cât trebuie să mănânci, de fapt, la vârsta de 50 de ani. Cele mai bune sfaturi ale unui nutriționist celebru
Capital.ro
Cartea de identitate trebuie schimbată neapărat. Românii sunt obligați. Anunț oficial de la Primărie
Playtech.ro
Cine se bate pe averea de 250 de milioane de euro a lui Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu nu are nicio șansă
DailyBusiness
Ce avere a lăsat Felix Baumgartner. Cine sunt succesorii legali ai iubitului Mihaelei Rădulescu
Adevarul
Israelul publică noi fotografii cu liderul de facto al Hamas. Cum încearcă să se ascundă ultimul comandant de rang înalt rămas în viață
wowbiz.ro
„Noi am fost DRAGOSTE”. Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea lui Felix Baumgartner
Spynews
Unde a fost găsită adolescenta de 14 ani, din Brăila, dispărută de aproape o săptămână. Părinții sunt încă în stare de șoc: "Are vânătăi"
Spynews
Sânziana Negru și Ștefan Floroaica și-au amenajat un colț de rai! Cum arată casa străbunicilor, după renovare | VIDEO
Evz.ro
Inflația explodează în România. Avertisment crunt din partea BNR
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Cum arată piscina complexului italian în care s-a prăbușit Felix Baumgartner
kanald.ro
Horoscop săptămânal Thomas Rob pentru 21 - 28 iulie 2025: Se dezlănțuie haosul pentru nativi! Se vor confrunta cu certuri, secrete și despărțiri
Cancan.ro
Mihaela Rădulescu, prima REACȚIE după moartea lui Felix Baumgartner. A postat un mesaj sfâșietor
Playsport.ro
Autopsia lui Felix Baumgartner a fost finalizată. Care a fost, de fapt, ce au descoperit medicii...
Capital.ro
Președintele Nicușor Dan, anunțul serii despre pensii: Eu am spus că a fost o greșeală...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Imagini spectaculoase cu Nicolae Dică și soția lui, în costum de baie roz, la plajă
stirilekanald.ro
VIDEO Noi detalii despre accidentul în care a murit Felix Baumgartner. Ce i-a adus, de fapt, sfârșitul
Fiica lui Sebastian Burduja a murit la 3 ani
MediaFlux
Vârsta de pensionare crește la 70 de ani! Se va aplica tuturor persoanelor născute după 31 decembrie 1970. Dezbateri privind noua lege într-o țară europeană
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Hidrocentrala Răstolița renaște după trei decenii de pauză. Ministrul Energiei: „Fac tot ce ţine de mine ca să deblochez situatia”