Pe ce parte este sănătos să dormi, pe partea stângă sau dreaptă? Ce spun specialiștii

Somnul joacă un rol esențial în sănătatea noastră. Contează durata, calitatea, dar și poziția de somn. Tu cum dormi, pe partea stângă sau dreaptă?
Alina Costache
14 feb. 2025, 15:29
Pe ce parte este sănătos să dormi, pe partea stângă sau dreaptă? Ce spun specialiștii

Pe ce parte este sănătos să dormi, pe partea stângă sau dreaptă? Specialiștii au ajuns la concluzia că o postură corectă, inclusiv în timpul somnului, poate influența digestia, circulația sanguină și sănătatea coloanei vertebrale, reducând riscul apariției durerilor și problemelor pe termen lung.

De asemenea, poziția de somn poate afecta respirația și sănătatea inimii, având un impact semnificativ asupra calității odihnei și a stării generale de bine, scrie newsweek.ro.

Citește și: Irina Loghin dezvăluie trucul care o ajută să aibă un somn odihnitor. Te scapă rapid de insomnie: „Mă ajută extraordinar de bine. Îmi dă un somn liniştitor, e nemaipomenit”

 

Pe ce parte este sănătos să dormi, stânga sau dreapta? Ce spun specialiștii

Somnul a fost obiect de studiu ani la rând. Oamenii de știință au vrut să afle ce anume afectează calitatea somnului și impactul diferitelor poziții de somn asupra organismului. Concluzia la care au ajuns este clară: dormitul pe partea stângă oferă beneficii semnificative pentru sănătate, spre deosebire de dormitul pe partea dreaptă.

Citește și: La ce oră este recomandat să te trezești în funcție de vârstă. 10 recomandări pentru un somn odihnitor

 

De ce este bine să dormi pe partea stângă

1. Studiile au arătat că dormitul pe partea stângă îmbunătățește circulația sângelui, deoarece permite gravitației să ușureze pomparea sângelui de către inimă.

2. Sistemul digestiv funcționează mai bine atunci când dormim pe partea stângă. Stomacul rămâne în poziția normală și astfel, mai ales cei care suferă de reflux, vor avea un somn mai linistit.

3. Ficatul și rinichii lucrează cel mai bine atunci când dormim pe partea stângă, deoarece această poziție sprijină drenajul limfatic. Acest lucru ajută la eliminarea mai eficientă a toxinelor și a deșeurilor metabolice, contribuind la o mai bună detoxifiere a organismului.

4. Dormitul pe partea stângă ajută la menținerea unei alinieri mai naturale a coloanei și poate reduce durerile de spate și de gât.

5. Femeilor însărcinate le este recomandat să doarmă pe partea stângă, deoarece această poziție îmbunătățește fluxul sanguin către placentă, oferind bebelușului oxigen și nutrienți esențiali.

DailyBusiness
Motivul pentru care Gina Pistol îi ascunde chipul fetiței, pe rețelele sociale: „Uneori și nouă ne este greu”
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Este despărțirea anului în show-bizz-ul românesc! Adrian Brîncoveanu confirmă separarea de Andreea Marin! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cine e noua șefă de cabinet a lui Ilie Bolojan, cu salariu de mii de euro de la stat! Ana-Smărăndița Irina a scos la vânzare o pensiune de 1,5 milioane euro
Capital.ro
Regulă pentru românii care au copaci în curte. Legea spune clar: Vecinul trebuie să plătească!
Playtech.ro
Cele mai periculoase stațiuni după lărgirea plajelor. Ce zone trebuie evitate de turiști și unde au apărut gropi de peste 3 metri
DailyBusiness
Ce alimente să eviți atunci când bei cafea. Unele combinații pot afecta gustul sau stomacul
Adevarul
Crimă oribilă pe un iaht de lux, din Bahamas. O tânără de 20 de ani, ucisă de un mecanic al navei
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Sfat de aur pentru șoferii români. Nu faceți greșeala asta în Grecia
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Rezultate Loto 6 din 49 joi, 10 iulie 2025: Numerele extrase astăzi - Joker, Noroc LIVE. Report de peste 11,99 milioane de lei la Loto 6/49
Cancan.ro
Ultima dorință a Luizei, tânăra care a murit după ce a născut, este sfâșietoare. Soțul ei nu a mai apucat să-și țină promisiunea: 'Îi era foarte
Playsport.ro
Se schimbă permisele de conducere pentru șoferii români. Când trec toate pe...
Capital.ro
EXCLUSIV. Interzicerea banilor cash. Anunț pentru cine folosește numerar: În România se face micul experiment al UE
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
De ce a omorât-o Robert Lupu pe Teodora, de fapt! Răsturnare de situație: NU o voia înapoi, ci altul era motivul
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Fonduri europene de 200.000 de euro pentru români! Cum se pot obține banii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Spor de femeie și de nesimțire: cum a devenit SAPE exemplul perfect al imposturii bugetare