Pe ce parte este sănătos să dormi, pe partea stângă sau dreaptă? Ce spun specialiștii

Pe ce parte este sănătos să dormi, pe partea stângă sau dreaptă? Specialiștii au ajuns la concluzia că o postură corectă, inclusiv în timpul somnului, poate influența digestia, circulația sanguină și sănătatea coloanei vertebrale, reducând riscul apariției durerilor și problemelor pe termen lung.

De asemenea, poziția de somn poate afecta respirația și sănătatea inimii, având un impact semnificativ asupra calității odihnei și a stării generale de bine, scrie newsweek.ro.

Citește și: Irina Loghin dezvăluie trucul care o ajută să aibă un somn odihnitor. Te scapă rapid de insomnie: „Mă ajută extraordinar de bine. Îmi dă un somn liniştitor, e nemaipomenit”

Pe ce parte este sănătos să dormi, stânga sau dreapta? Ce spun specialiștii

Somnul a fost obiect de studiu ani la rând. Oamenii de știință au vrut să afle ce anume afectează calitatea somnului și impactul diferitelor poziții de somn asupra organismului. Concluzia la care au ajuns este clară: dormitul pe partea stângă oferă beneficii semnificative pentru sănătate, spre deosebire de dormitul pe partea dreaptă.

Citește și: La ce oră este recomandat să te trezești în funcție de vârstă. 10 recomandări pentru un somn odihnitor

De ce este bine să dormi pe partea stângă

1. Studiile au arătat că dormitul pe partea stângă îmbunătățește circulația sângelui, deoarece permite gravitației să ușureze pomparea sângelui de către inimă.

2. Sistemul digestiv funcționează mai bine atunci când dormim pe partea stângă. Stomacul rămâne în poziția normală și astfel, mai ales cei care suferă de reflux, vor avea un somn mai linistit.

3. Ficatul și rinichii lucrează cel mai bine atunci când dormim pe partea stângă, deoarece această poziție sprijină drenajul limfatic. Acest lucru ajută la eliminarea mai eficientă a toxinelor și a deșeurilor metabolice, contribuind la o mai bună detoxifiere a organismului.

4. Dormitul pe partea stângă ajută la menținerea unei alinieri mai naturale a coloanei și poate reduce durerile de spate și de gât.

5. Femeilor însărcinate le este recomandat să doarmă pe partea stângă, deoarece această poziție îmbunătățește fluxul sanguin către placentă, oferind bebelușului oxigen și nutrienți esențiali.