Peștele care îți poate afecta starea de sănătate. Conține o cantitate mare de sodiu și îți crește tensiunea arterială

Nu toate tipurile de pește sunt sănătoase, unele pot fi dăunătoare pentru persoanele cu hipertensiune arterială, din cauza cantității mari de sodiu. Nutriționista Dr. Sheena Bhagiruti dezvăluie ce tipuri de pește să consumăm, pentru o stare bună de sănătate.
Alina Costache
13 mai 2025, 18:48
Peștele care îți poate afecta starea de sănătate. Conține o cantitate mare de sodiu și îți crește tensiunea arterială
Peștele care îți poate afecta starea de sănătate

Peștele este un aliment extrem de sănătos pentru organismul uman, datorită acizilor grași omega-3. Dr. Sheena Bhagiruti a dezvăluit că unele tipuri de pește pot crește hipertensiunea, cum ar fi cel uscat și afumat.

Când mâncăm sare, corpul reține apa. Când mâncăm prea mult, apa suplimentară din sânge pune presiune pe pereții vaselor de sânge, ridicând tensiunea arterială. Pentru a controla mai bine aportul de sare, verificați etichetele alimentelor și evitați alimentele bogate în sare, în special cele care conțin 1,5 g sau mai mult la 100 g.”, spune nutriționista.

Citește și: Cu ce se stropește ceapa verde din grădină, ca să rămână proaspătă mai mult timp. Trucul folosit de bunicii noștri

Peștele proaspăt, cel mai recomandat de nutriționiști

Dr. Sheena Bhagiruti recomandă peștele cu un conținut scăzut de sare, cum ar fi conservele sau peștele proaspăt, cum ar fi:

  • cod (proaspete)
  • somon (proaspăt sau congelat, nefumător sau nesărat)
  • halibut (proaspete)
  • merluciu (proaspete sau congelate)
  • stiuca (proaspăt)
  • biban (râu sau mare, crud)
  • pollock (proaspete sau congelate).

Peștele roșu conține proteine ușor digerabile, care sunt necesare pentru creșterea musculară și construirea de noi celule. Acizii grași omega-3 ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare și artrită. Cu toate acestea, datorită conținutului ridicat de sare, nu este recomandat să consumăm mai mult de 100-150 de grame.

Dacă ignorați această recomandare, puteți provoca apariția edemului. Acest lucru nu este periculos pentru persoanele sănătoase, dar cei care au probleme cu rinichii, hipertensiune arterială sau sânge gros nu ar trebui să ignore acest sfat. În caz contrar, condiția poate deveni mai complicată și chiar poate duce la un accident vascular cerebral”, mai spune Dr. Sheena Bhagiruti.

DailyBusiness
Evaluare Națională. Luni, 23 iunie, peste 159.000 de elevi de clasa a VIII-a susțin proba scrisă la limba și literatura română
Spynews
Vedetele, hărțuite de fani obsedați. Mara Bănică și Cornel Păsat au povestit experiențele care i-au marcat: „Mi-a urmărit copilul”, „A apărut goală în fața mea”
Bzi.ro
Andreea Esca, cu un decolteu amețitor pe covorul roșu la TIFF! Știrista de la PRO TV a făcut furori!
Fanatik.ro
Barem limba română Evaluare Națională 2025. Cum se rezolvau subiectele și ce notă poți obține. Update
Capital.ro
Taxă pentru mii de pensionari din România. Se va plăti obligatoriu: Trebuie să se înțeleagă...
Playtech.ro
Subiecte Evaluarea Națională 2025 la Limba română. Ce au avut elevii de rezolvat
DailyBusiness
Pescobar umblă cu caracatița vopsită prin Londra. Britanicii s-au arătat dezgustați de preparatele afaceristului: „Prima mușcătură a fost îngrozitoare. Are un gust oribil”
Adevarul
China dezvoltă prima tehnologie de război electronic cu 6G: Sistemul ar fi capabil să anihileze radarele avioanelor F-35 în câteva secunde
wowbiz.ro
Ți se face pielea de găină! Mama Teodorei Marcu, distrusă de durere la aproape 3 săptămâni de când și-a pierdut fiica. Ipostaza sfâșietoare în care a fost surprinsă femeia
Spynews
Evaluare Națională 2025. Ce subiecte au primit elevii la Limba și Literatura Română 
Spynews
Nu e doar frumoasă, e și gospodină! Rețeta Ramonei de la Neatza de salată de vinete / VIDEO 
Evz.ro
Alimentul căutat de români este, de fapt, o bombă pe masa noastră
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gimnasta cu aur pentru România la Jocurile Olimpice, luptă dură cu depresia: „Am ajuns aproape în comă”
kanald.ro
Pensiile mărite cu 260 de lei în iulie 2025: Data exactă la care vor fi livrate
Cancan.ro
BREAKING! Mihai Leu a intrat în comă. Greșeala care i-ar putea fi fatală 🥺
Playsport.ro
Routerul Wi-Fi pierde semnal din cauza a două electrocasnice comune din casă
Capital.ro
Programul Guvernului Bolojan. Decizie pentru români. TAXELE care se introduc în România
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
stirilekanald.ro
VIDEO Donald Trump laudă atacul asupra instalaţiilor nucleare din Iran: „Distrugere totală! Ţinta a fost lovită în plin”
Omul de încredere al lui Nicușor Dan dă din casă: „Ne concentrăm pe reducerea cheltuielilor bugetare și abia apoi ne uităm la taxe”
MediaFlux
IRAN a atacat o ȚARĂ EUROPEANĂ! Vizată a fost capitala
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai mică stațiune din Spania, atât de îndrăgită de turiști, se prăbușește: care este motivul?