Ponturi pentru un somn liniştit

Adormitul cu televizorul sau computerul aprinse este unul dintre obiceiurile proaste ale omului modern.

Lumina si sunetul induc o stare de alerta creierului, organismul aflandu-se in imposibilitatea de a se relaxa inainte de somn. Starea de relaxare este esentiala unui somn linistit. Potrivit „HuffPost Healthy Living”, corpul uman are nevoie de cel putin 20 de minute de liniste si de intuneric pentru a se linisti inainte de se lasa cuprins de somn.

Continuarea pe Lyla.ro

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Alte articole

De ce dormim mai prost odată cu venirea toamnei. Ce se întâmplă în organism după echinocțiu

Captură impresionantă în Delta Dunării. Un pescar a prins un somn de 80 de kilograme: ”Un monstru în adevăratul sens al cuvântului”