Ponturi să mănânci mai sănătos în noul an

Asadar ti-ai propus de Anul Nou sa mananci mai sanatos… din nou. Dar cum vei reusi sa traversezi toata luna ianuarie impreuna cu familia ta fara sa alunecati din nou in tentatia unui fast food (doar o data, ca nu se pune) sau a unor snackuri bune la gust, dar total nesanatoase?
Romania TV
31 dec. 2013, 19:44
Ponturi să mănânci mai sănătos în noul an

Daca tineti cu totii o dieta fada, saraca in calorii si exagerat de restrictiva, cu siguranta nu vei obtine rezultate, caci va veti frustra cu totii. Hai sa admitem: cine poate sa manance doar salata, lapte de soia si supa de varza saptamani la rand?? De fapt, mancatul restrictiv si cu excesiv de putine calorii va va da falsa impresie ca a manca sanatos inseamna a manca lucruri plicticoase si fara nici un gust. Nimic mai gresit. Da, poti manca si mancare gustoasa, satioasa dar si sanatoasa in acelasi timp.

Incearca acesti pasi simpli, dar importanti, care te ajuta sa iti motivezi familia sa adopte o dieta sanatoasa fara sa se simta frustrati.

Alege cereale integrale

Ghidurile de nutritie de pretutindeni ne recomanda sa mancam zilnic minim 3 portii de cereale integrale. Da, parca te si auzim: este si asa destul de greu sa convingi copiii sa manance macar o portie de cereale integrale, cu atat mai putin trei.

Alte articole
Leguma care înlocuiește băuturile energizante sau cafeaua. Ai nevoie de cel puțin jumătate. „Conține majoritatea vitaminelor, mineralelor și micronutrienților de care ai nevoie în fiecare zi”
Leguma care înlocuiește băuturile energizante sau cafeaua. Ai nevoie de cel puțin jumătate. „Conține majoritatea vitaminelor, mineralelor și micronutrienților de care ai nevoie în fiecare zi”
Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun
Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Ce pensie încasează Petre Roman de la stat. Averea acumulată de fostul premier
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Jucătoarele de la CSM București care au o relație nu se mai ascund. Ipostaza în care au apărut tinerele
Ultimele Stiri
Mihai Trăistariu, furios după petrecerile desfășurate în Mamaia de 1 Mai: „Nu între blocuri!”
Life
Mihai Trăistariu, furios după petrecerile desfășurate în Mamaia de 1 Mai: „Nu între blocuri!”
Ilie Bolojan, dezvăluiri privind cheltuielile nejustificate de la Hidroelectrica. Premierul a explicat cum se risipesc banii în companie: „S-a preferat acordarea unor bonusuri de performanță”
Societate
Ilie Bolojan, dezvăluiri privind cheltuielile nejustificate de la Hidroelectrica. Premierul a explicat cum se risipesc banii în companie: „S-a preferat acordarea unor bonusuri de performanță”
Tatăl fotbalistului Dragoș Huiban și-a dat ultima suflare în parcarea stadionului, după meciul Oțelul-Metaloglobus: „Eram cu toții acolo. Șocant!”
Societate
Tatăl fotbalistului Dragoș Huiban și-a dat ultima suflare în parcarea stadionului, după meciul Oțelul-Metaloglobus: „Eram cu toții acolo. Șocant!”
Imagini surprinzătoare în metroul din București: un pasager, surprins cu un tatuaj asociat cu simbolistica nazistă: „Omul era pictor austriac în viața anterioară”
Societate
Imagini surprinzătoare în metroul din București: un pasager, surprins cu un tatuaj asociat cu simbolistica nazistă: „Omul era pictor austriac în viața anterioară”
Doliu în lumea filmului. O cunoscută actriță americană s-a stins din viață: „Avea un mod de a-i face pe cei din jurul ei să se simtă sprijiniți”
Extern
Doliu în lumea filmului. O cunoscută actriță americană s-a stins din viață: „Avea un mod de a-i face pe cei din jurul ei să se simtă sprijiniți”
DailyBusiness
EL PAÍS SUA: Un e-mail al Pentagonului indică posibilitatea suspendării Spaniei din NATO
Spynews
Copil român, torturat până la moarte de mamă și iubit în Belgia! Trupul lui Raul a fost găsit într-o geantă
Fanatik.ro
Singurul tenismen român care l-a învins pe uriașul Nadal: ”Nu cred că și-a imaginat nimeni”
Capital.ro
Cartea electronică de identitate. Schimbare în România după 30 iunie 2026 privind buletinul cu cip
Playtech.ro
Dinții pierduți pot crește din nou. Tratamentul testat pe oameni care poate schimba stomatologia
Adevarul
Semănătoarea își reia activitatea după 10 ani de suspendare, dar nu va mai produce combine
wowbiz.ro
Nașa lui Armin Nicoară, implicată într-un accident în drum spre filmări: „Sunt lovită din spate!”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Alex Zanardi, fost pilot de Formula 1 și medaliat la Jocurile Paralimpice, s-a stins din viață la 59 de ani
iamsport.ro
Hagi, Balaci sau Dobrin? Victor Pițurcă și-a ales favoritul: ”Mai talentat decât el nu a fost nimeni”
MediaFlux
Ajutor financiar pentru pensionari, începând cu luna mai. 3 milioane de români primesc prima tranșă
stirilekanald.ro
De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani
Răsturnare de situație. Decizia radicală a UDMR