Pregăteşte-te pentru TOAMNĂ. Ce trebuie să mănânci pentru a te feri de GRIPĂ şi RĂCEALĂ

Fructele şi legumele sunt un medicament natural. Este important ca în fiecare anotimp să se consume produsele specifice. Iată ce fructe şi legume este recomandat să consumaţi toamna pentru a vă feri de răceli şi a avea o sănătate de fier.
Iulian Tudor
08 sept. 2014, 08:08
Pregăteşte-te pentru TOAMNĂ. Ce trebuie să mănânci pentru a te feri de GRIPĂ şi RĂCEALĂ

Schimbarea vremii şi instalarea temperaturilor scăzute pot afecta organismul. Pentru a te feri de răceli şi gripă este important să consumi fructele şi legumele de sezon.

1. Dovlecel. Dovlecelul este bogat în fibre şi apă, fiind astfel recomandat în curele de slăbit. Mai mult, dovlecelul scade tensiunea, previne bolile de inimă, previne cancerul de colon şi pulmonar, îmbunătăţeşte memoria şi menţine sănătatea ochilor.

2. Porumb. Porumbul este bogat în vitamine şi minerale: potasiu, fosfor, magneziu, retinol, vitamina K. De asemenea, porumbul luptă împotriva îmbătrânirii organismului, oferă energie şi ajută la o mai bună funcţionare a sistemului nervos.

3. Fasole verde. Fasolea verde are un conţinut scăzut de calorii, este bogată în fibre şi este o sursă puternică de calciu.

Citeşte şi Răceala şi gripa: Remedii neobişnuite care nu includ medicamente

4. Usturoi. Usturoiul este excelent pentru o imunitate de fier în sezonul gripei. Mai mult, acesta inhibă apetitul, deoarece sulfaţii care îi dau mirosul înţepător transmit sistemului nervos că organismul a atins starea de saţietate.

5. Ghimbir. Ghimbirul este un antiinflamator tocmai bun pentru acest sezon.

6. Dovleac. Dovleacul are un conţinut redus de grăsimi şi este plin de fibre, vitamine, minerale şi betacaroten. Mai mult, acesta este şi un antioxidant excelent pentru sănătatea ta.

7. Struguri. Strugurii sunt bogaţi în vitaminele A, B, C, K, PP şi în potasiu, fosfor, magneziu şi siliciu. Aceste fructe reduc riscul cardiovascular, sunt un puternic antioxidant, luptă împotriva bolilor la nivelul pielii, împotriva reumatismului şi gutei.

8. Mere. Merele sunt foarte sănătoase, fiind bogate în vitamine, minerale şi fibre. Mai mult, aceste fructe sunt lipsite de calorii şi stabilizează nivelul glicemiei.

9. Gutui. Gutuile sunt recomandate în curele de slăbire, datorită consistenţei acide şi intervin cu succes în neutralizarea grăsimilor.

Citeşte şi Alimente pe care trebuie să le mănânci atunci când esti răcit

Alte SFATURI pentru începutul toamnei:

Consumaţi lămâi. Aceste fructe sunt ideale pentru restabilirea echilibrului acid – alcalin. Sucul de lămâie ajută la îmbunătăţirea echilibrului intern al organismului.

Profitaţi de tratamentele naturiste. Nenumărate suplimente pe bază de plante sau tincturi oferă un sprijin suplimentar organismului în acomodarea cu schimbările de mediu.

Consumaţi proteine. Proteinele reprezintă un element de bază în sănătatea organismului, minţii şi sistemului imunitar. 

Consumaţi lichide. Specialiştii sunt de părere că majoritatea durerilor de cap survin din cauza consumului insuficient de apă.

Petreceţi timp afară, în frig. Petrecerea timpului în mediul extern în perioadele reci stimulează glanda tiroidă şi întăreşte sistemul imunitar.

Citeşte şi Obiceiuri proaste care-ţi distrug imunitatea

DailyBusiness
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
Spynews
Raluca Ropotan, despre relația cu tatăl ei, Stelian Ogică. Ce relație au, în prezent, cei doi: "Noi tot timpul..." 
Fanatik.ro
Ce relație există, de fapt, între Carlos Alcaraz și fotomodelul Brooks Nader: ”Cu cât apare mai des în știri, cu atât mai bine”
Capital.ro
Modul greșit de plată al pensiilor. Florin Călinescu cere lege nouă la pensiile private: Devine penal, nu?
Playtech.ro
Val de frig în România. Temperaturi cu 10 grade mai mici față de zilele trecute. Cât ține vremea urâtă, vești proaste de la meteorologi
Adevarul
Cine este moldoveanul asociat cu mituirea șefilor ELCEN. Are afaceri cu LukOil, contracte cu statul și un palat de 6 milioane de euro în București
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Eşec al ungurilor în România. Planul pe care-l avea gigantul din Ungaria a picat
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Se dau bani pentru femeile însărcinate. Despre ce sumă este vorba
Cancan.ro
Tânăra rănită de Toto Dumitrescu este sportivă! Ocupă locul 384 WTA
iamsport.ro
Prunea l-a DISTRUS pe fostul antrenor de la FCSB: 'Pe unde mai antrenează, prin Tanganica? Zici că a fost la Paris, vorbește el, pe bune?!'
MediaFlux
Anunțul Hidroelectrica pentru toți clienții. Ce se întâmplă cu facturile
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor