Pregăteşte-te pentru TOAMNĂ. Ce trebuie să mănânci pentru a te feri de GRIPĂ şi RĂCEALĂ

Fructele şi legumele sunt un medicament natural. Este important ca în fiecare anotimp să se consume produsele specifice. Iată ce fructe şi legume este recomandat să consumaţi toamna pentru a vă feri de răceli şi a avea o sănătate de fier.
Iulian Tudor
08 sept. 2014, 08:08
Pregăteşte-te pentru TOAMNĂ. Ce trebuie să mănânci pentru a te feri de GRIPĂ şi RĂCEALĂ

Schimbarea vremii şi instalarea temperaturilor scăzute pot afecta organismul. Pentru a te feri de răceli şi gripă este important să consumi fructele şi legumele de sezon.

1. Dovlecel. Dovlecelul este bogat în fibre şi apă, fiind astfel recomandat în curele de slăbit. Mai mult, dovlecelul scade tensiunea, previne bolile de inimă, previne cancerul de colon şi pulmonar, îmbunătăţeşte memoria şi menţine sănătatea ochilor.

2. Porumb. Porumbul este bogat în vitamine şi minerale: potasiu, fosfor, magneziu, retinol, vitamina K. De asemenea, porumbul luptă împotriva îmbătrânirii organismului, oferă energie şi ajută la o mai bună funcţionare a sistemului nervos.

3. Fasole verde. Fasolea verde are un conţinut scăzut de calorii, este bogată în fibre şi este o sursă puternică de calciu.

Citeşte şi Răceala şi gripa: Remedii neobişnuite care nu includ medicamente

4. Usturoi. Usturoiul este excelent pentru o imunitate de fier în sezonul gripei. Mai mult, acesta inhibă apetitul, deoarece sulfaţii care îi dau mirosul înţepător transmit sistemului nervos că organismul a atins starea de saţietate.

5. Ghimbir. Ghimbirul este un antiinflamator tocmai bun pentru acest sezon.

6. Dovleac. Dovleacul are un conţinut redus de grăsimi şi este plin de fibre, vitamine, minerale şi betacaroten. Mai mult, acesta este şi un antioxidant excelent pentru sănătatea ta.

7. Struguri. Strugurii sunt bogaţi în vitaminele A, B, C, K, PP şi în potasiu, fosfor, magneziu şi siliciu. Aceste fructe reduc riscul cardiovascular, sunt un puternic antioxidant, luptă împotriva bolilor la nivelul pielii, împotriva reumatismului şi gutei.

8. Mere. Merele sunt foarte sănătoase, fiind bogate în vitamine, minerale şi fibre. Mai mult, aceste fructe sunt lipsite de calorii şi stabilizează nivelul glicemiei.

9. Gutui. Gutuile sunt recomandate în curele de slăbire, datorită consistenţei acide şi intervin cu succes în neutralizarea grăsimilor.

Citeşte şi Alimente pe care trebuie să le mănânci atunci când esti răcit

Alte SFATURI pentru începutul toamnei:

Consumaţi lămâi. Aceste fructe sunt ideale pentru restabilirea echilibrului acid – alcalin. Sucul de lămâie ajută la îmbunătăţirea echilibrului intern al organismului.

Profitaţi de tratamentele naturiste. Nenumărate suplimente pe bază de plante sau tincturi oferă un sprijin suplimentar organismului în acomodarea cu schimbările de mediu.

Consumaţi proteine. Proteinele reprezintă un element de bază în sănătatea organismului, minţii şi sistemului imunitar. 

Consumaţi lichide. Specialiştii sunt de părere că majoritatea durerilor de cap survin din cauza consumului insuficient de apă.

Petreceţi timp afară, în frig. Petrecerea timpului în mediul extern în perioadele reci stimulează glanda tiroidă şi întăreşte sistemul imunitar.

Citeşte şi Obiceiuri proaste care-ţi distrug imunitatea

DailyBusiness
Autostrăzile A7 și A8, scoase din PNRR. Guvernul caută urgent finanțare alternativă
Spynews
Soțul Cristinei Spătar, declarație de iubire pentru vedetă! Cât de îndrăgostit este Vicențiu Mocanu: „Cât timp ne ținem de mână...”
Bzi.ro
Inna, mai mult goală la „Beach, Please”! Cât a costat ținuta cu care a înnebunit internetul! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Clasament devastator! O companie low-cost preferată de români, în topul celor mai slabe linii aeriene
Capital.ro
Codul Rutier 2025. Șoferii care NU mai au drept de condus. Permisul se reînnoiește obligatoriu. Se taxează cu amendă de 1.600 lei
Playtech.ro
Actul fără de care nu poţi face succesiunea, în 2025. Tot ce trebuie să ştii pentru a primi moştenirea
DailyBusiness
Ce salariu are Dan Turturică, şeful TVR. În 2024, instituţia a cerut 32,2 milioane de euro la rectificarea bugetară
Adevarul
Cum sfidează nepotul lui Fidel Castro regimul de la Havana: „Eliberați diavolul”
wowbiz.ro
Mama Andei, tânăra ucisă și incendiată de Emil Gânj, primește amenințări halucinante de pe un cont cu numele criminalului din Mureș. Femeia se teme că va sfârși la fel ca fiica ei: „Îmi e foarte frică”
Spynews
Alex Marcu, mesaj tulburător după moartea Teodorei Marcu: ”Eu sunt tatăl...” | FOTO
Spynews
Cu ce se ocupă Ioana Ignat, după despărțirea de Sebastian Dobrincu. Cum își petrece timpul îndrăgita cântăreață: „Ești mai responsabil”
Evz.ro
Fitch anunță prăpădul financiar. Prețurile vor continua să crească
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Gabriela Ruse a renunțat la inhibiții şi a postat imagini cu ea în costum de baie din vacanță
kanald.ro
Răsturnare de situație în cazul criminalului din Mureș. O femeie a fost reținută după o glumă pe TikTok
Cancan.ro
S-a aflat abia acum motivul pentru care Emil Gânj ar fi ucis-o, de fapt, pe Anda: 'El n-a suportat asta'
Playsport.ro
Cine este omul din umbra lui Selly, co-organizator la “Beach, Please”, cu care a făcut 10 milioane de euro. George...
Capital.ro
Sportul românesc e în doliu. S-a stins un adevărat simbol. Boala a răpus-o prea tânără
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prințesa Kate Middleton a purtat, la câțiva metri de Simona Halep, o bijuterie primită cadou de la Prințul William acum 11 ani
stirilekanald.ro
VIDEO „Ne dă în cap și pleacă!” Emil Gânj a amenințat familia Andei. Criminalul din Mureș a băgat frica în localnici: „A spus că mai are încă două persoane de achitat”
Horoscop 14 iulie 2025: Norocul a dat peste Scorpioni! Au primit o veste care le va schimba complet viața
MediaFlux
Pensionarii pierd între 50 şi 800 de lei. Casa de Pensii tipărește taloanele pentru pensiile din august 2025
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine stinge lumina de la NASA? Despre cum dispar schimbările climatice din fața ochilor publici