”Regula de zece secunde” care te va ajuta să te ridici din pat mult mai ușor într-o dimineață friguroasă. Trebuie neapărat să o încerci

Sezonul rece și-a intrat în drepturi, iar diminețile au devenit din ce în ce mai friguroase. Recent, un expert în somn a dezvăluit care este secretul care te va ajuta să te trezești repede și ușor în diminețile reci de iarnă.
Alina Costache
29 nov. 2022, 12:21
”Regula de zece secunde” care te va ajuta să te ridici din pat mult mai ușor într-o dimineață friguroasă. Trebuie neapărat să o încerci

”Regula de zece secunde” care te va ajuta să te ridici din pat mult mai ușor într-o dimineață friguroasă. Trezitul de dimineață nu este tocmai ușor, iar atunci când vine frigul acest lucru devine și mai dificil.

Citește și Val de aer polar în România. Ninsori şi viscol de Sfântul Andrei şi 1 Decembrie. Cum va fi vremea la parada de Ziua Naţională a României

În acest sens, expertul în somn, Martin Seeley, a venit cu o soluție salvatoare, care te va ajuta să te ridici mult mai ușor din pat în diminețile reci, în doar zece secunde.

Regula de zece secunde

Expertul în somn spune că ”regula de zece secunde”, este esențială pentru cei care vor să fie cât mai productivi în diminețile friguroase și le recomandă ca după ce a sunat alarma să nu se ridice imediat din pat și să stea timp de 10 secunde întinși.

După ce au trecut cele 10 secunde, expertul în somn le recomandă să își ia niște haine călduroase precum un halat de casă și să meargă direct la baie, pentru un duș fierbinte.

El spune că dușul fierbinte este o metodă foarte utilă prin care poți să te încălzești foarte repede și care reglează temperatura corpului, menținând astfel căldura pentru mai multă vreme.

Însă, această regulă nu este singurul secret pe care expertul în somn l-a scos la iveală sunt multe alte trucuri care te vor ajuta să înfrunți cu ușurință temperaturile scăzute din timpul iernii.

Martin Seeley îți recomandă ca atunci când mergi la somn să te îmbraci bine, deoarece dacă nu ai suficiente straturi de haine pe tine, vei fi mai sensibili la frig și există riscul să te trezești în mijlocul nopții din cauza senzației de frig.

“Dacă mergeți la culcare cu doar câteva articole de îmbrăcăminte pe voi, sau chiar cu niciunul, corpul dumneavoastră va fi mai sensibil la senzația de frig, deoarece nu îi oferiți nicio protecție.

Acest lucru, la rândul său, ar putea duce la un somn deranjat și s-ar putea să vă treziți de mai multe ori în timpul nopții din cauza frigului, ceea ce vă va face diminețile și mai dificile (…).

Pijamalele ușoare termice sunt cea mai bună opțiune pentru un somn cald, dar confortabil”, a spus Martin Seeley, CEO al MattressNextDay, potrivit The Mirror.

Citește și Fresh-ul de portocale, o alegere bună pentru sănătatea noastră? Specialiștii trag semnalul de alarmă: ”Simplul fapt că sună sănătos nu înseamnă că e”

 

DailyBusiness
Motivul pentru care Gina Pistol îi ascunde chipul fetiței, pe rețelele sociale: „Uneori și nouă ne este greu”
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Este despărțirea anului în show-bizz-ul românesc! Adrian Brîncoveanu confirmă separarea de Andreea Marin! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
A lăsat lumea interlopă, dar l-au doborât facturile. Afacerile lui Nuțu Cămătaru intră în picaj
Capital.ro
Interzis pentru românii care au casă la curte. Vecinul te poate reclama la primărie
Playtech.ro
Brigitte Macron, gesturi neaşteptate în Marea Britanie! Cei prezenţi nu au putut crede, ce a făcut la ultimul dineu
DailyBusiness
Ce alimente să eviți atunci când bei cafea. Unele combinații pot afecta gustul sau stomacul
Adevarul
Crimă oribilă pe un iaht de lux, din Bahamas. O tânără de 20 de ani, ucisă de un mecanic al navei
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Zodii care dramatizează mereu. Fac din țânțar armăsar
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Rezultate Loto 6 din 49 joi, 10 iulie 2025: Numerele extrase astăzi - Joker, Noroc LIVE. Report de peste 11,99 milioane de lei la Loto 6/49
Cancan.ro
Ultima dorință a Luizei, tânăra care a murit după ce a născut, este sfâșietoare. Soțul ei nu a mai apucat să-și țină promisiunea: 'Îi era foarte
Playsport.ro
Se schimbă permisele de conducere pentru șoferii români. Când trec toate pe...
Capital.ro
Regulă pentru românii care au copaci în curte. Legea spune clar: Vecinul trebuie să plătească!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
De ce a omorât-o Robert Lupu pe Teodora, de fapt! Răsturnare de situație: NU o voia înapoi, ci altul era motivul
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Fonduri europene de 200.000 de euro pentru români! Cum se pot obține banii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Spor de femeie și de nesimțire: cum a devenit SAPE exemplul perfect al imposturii bugetare