Reguli care nu dau greş când doreşti să slăbeşti

Trebuie sa aveti zilnic  trei mese si doua gustari. Prima gustare sa fie compusa din fructe (maxim 250 de grame), la doua ore dupa micul dejun. La a doua gustare puteti sa rontaiti nuci, migdale, caju , alune de padure sau morcovi

Consumati oua si lactate cat mai naturale, plus fructe si legume de sezon. Mancati: pui, curcan, peste sau  vita, toate merg fierte sau la gratar.

Continuarea pe Lyla.ro

Alte articole

Mihaela Bilic recomandă momentele de ‘răsfăț’ într-o dietă: „Orice produse, indiferent câtă grăsime sau zahăr conțin”

„Postul fals” te ajută să pierzi în greutate fără să te înfometezi. Dieta care te face să întinerești