Remedii naturale împotriva anxietăţii

Iata cateva remedii naturale impotriva anxietatii, unele pot avea efect imediat, in vreme ce altele pot reduce tulburarea in timp.

Romanita

Daca simti ca esti emotionat, o ceasca de ceai te poate ajuta sa te calmezi. Unii dintre compusii din romanita activeaza aceiasi receptori in creier precum unele medicamente precum valiumul. Daca nu-ti place ceaiul, poti lua musetel si sub forma de suplimente. Un studiu realizat de catre Universitatea din Pennsylvania a aratat a pacientii suferinzi de tulburare anxioasa care au luat suplimente de romanite timp de 80 saptamani au inregistrat o scadere a simptomelor anxioase comparativ cu pacientii care au luat placebo.

Ceai verde

Alte articole

Laptele cu usturoi – sună ciudat, dar iată ce beneficii are acest leac băbesc

Ce să pui în apa cu care uzi florile. Trucul care te ajută să-ți transformi grădina în Rai

Calugarii budistii japonezi pot medita ore in sir atat intr-o stare de relaxare cat si intr-una alerta. Unul din motivele pentru care reusesc asta este un aminoacid, numit L-teanina ce se gaseste in ceaiul verde sustine Mark Blumenthal de la American Botanical Council.

Studiile au aratat ca L-teanina reduce ritmul cardiac si tensiunea arteriala dar si anxietatea. Intr-o cercetare a efectului aminoacidului s-a observat ca subiectii erau mai calmi si concentrati in timpul unui test daca luau inainte 200 miligrame de L-teanina.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO