Reţeta pentru slăbit iarna: un deliciu într-un preparat plin de nutrienţi!

Va prezentam un preparat cat se poate de sanatos, ideal de gatit iarna, care ajuta atat in lupta impotriva kilogramelor, cat si la intarirea sanatatii!
Alina Costache
14 dec. 2015, 06:55
Reţeta pentru slăbit iarna: un deliciu într-un preparat plin de nutrienţi!

Zilele mai scurte si frigul de afara cresc pofta pentru orice, mai putin pentru salate usoare, motiv pentru care riscul de ingrasat creste in sezonul rece. Putem, totusi, sa ne tinem la distanta de tentatiile nesanatoase optand pentru preparate consistente, puternic nutritive care au si aroma specifica „de iarna”. Iata ingredientele perfecte:

Carne de vita – este mult mai sanatoasa decat porcul sau puiul. Mai mult, aportul bogat de acizi grasi omega 3 contribuie la imbunatatirea starii de spirit, acest aspect fiind strans asociat de capacitatile organismului de a arde grasimi.

Fasolea rosie si nautul – aceste legume sunt surse excelente de fibre si proteine.

Ceapa – bogata in fibre si cu foarte putine calorii, aceasta ajuta la atingerea mai rapida a starii de satietate. Ceapa este totodata bogata intr-un antioxidant denumit quercetina despre care oamenii de stiinta au descoperit ca prezinta un rol important in arderile caloriile.

Rosii – bogate in apa, cu continut caloric scazut, acestea pot fi consumate in cantitati foarte mari, contribuind la obtinerea senzatiei de satietate, dar la procesul de slabit.

Chimen – un condiment in mod nedrept prea putin folosit de romani, chimenul este o adevarata arma impotriva kilogramelor un plus. Un studiu efectuat recent a aratat ca persoanele care mananca trei grame de chimen de doua ori pe zi, puse in iaurt timp de trei luni, slabesc mult mai mult decat cele care mananca doar iaurt simplu.

Scortisoara – acest condiment cu „aroma iernatica” are capacitatea de a regla nivelul glicemiei si, implicit, secretia de insulina a pancreasului. Cum glicemia si secretia de insulina sunt strans asociate cu pofta de mancare, mentinerea unui echilibru cu ajutorul aportului de scortisoara tine la distanta poftele.

Afla cum se prepara si ce valori nutritive are reteta pe lyla.ro

DailyBusiness
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
Spynews
Nouă copii, căutați toată noaptea în munți, după ce s-au rătăcit, prin frig și întuneric. În ce stare i-au găsit salvamontiștii | FOTO
Bzi.ro
Diana Munteanu a impresionat în costum de baie! Imagini incendiare cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Gigi Becali a anunțat primul 11 al FCSB cu Aberdeen. Revine Radunovic! Unde sunt singurele semne de întrebare. Exclusiv
Capital.ro
Călin Georgescu are soluția pentru redresarea țării. Anunțul făcut chiar azi: Soluții viabile sunt așa…
Playtech.ro
Ce faci în cazul unui accident cu o mașină fără RCA. Cine plătește daunele, care este procedura
Adevarul
Multinaționalele iau în calcul majorarea prețurilor sau relocarea din cauza taxelor suplimentare
wowbiz.ro
Doliu în lumea sportului! Pilotul de raliuri Dan Bodea a murit în urma unui accident, în timpul autocrossului de la Campulung: „Amintirea ta va rămâne mereu vie”
Evz.ro
România, de la caniculă la vijelii și grindină. Alertă de vreme severă pentru mai multe județe
Prosport.ro
Imaginile verii cu Diana Munteanu în costum de baie
kanald.ro
A murit Terence Stamp, care l-a jucat pe Generalul Zod în „Superman”! Actorul s-a stins la 87 de ani
Cancan.ro
Cauza morții Ralucăi Pânzaru, tânăra de 28 de ani găsită fără suflare într-un apartament din Iași. NU s-a sinucis!
iamsport.ro
A refuzat să-i mai vorbească timp de 6 luni după `Pizzagate`. Dezvăluirea făcută la BBC
MediaFlux
Carduri cu 500 de lei pentru rechizite. Ministrul Dragoș Pîslaru: ”Trebuie cheltuiți până pe 31 august”
stirilekanald.ro
Raluca Pânzaru NU s-a sinucis! Cum a murit, de fapt! Breaking news
Ce decizie au luat Vladimir Putin și Donald Trump după întâlnirea din Alaska