SĂNĂTATEA TA: Motive să consumi lactate

1. Poti combina lactatele cu mancarurile picante pentru a reduce iuteala

Consumul de lapte dupa sau combinarea alimentelor picante cu iaurt ajuta la scaderea iutelii. In India, parintii folosesc din plin combinatia dintre iaurt si mancarea picanta pentru a-si ajuta copiii sa manance la fel ca adultii pentru a nu fi nevoiti sa prepare mancare speciala pentru cei mici.

2. Te ajuta sa te simti satul

Pe post de gustare sau adaugat la un sandwich, branza te ajuta sa te simti satul pentru o perioada mai lunga de timp. Un studiu publicat in ianuarie 2013 in Pediatrics, a scos la iveala ca acei copii care au la gustare o combinatie dintre branza si legume, consuma cu 72% mai putine calorii decat copiii care servesc doar chips-uri de cartofi.

Alte articole

Ce să pui în omletă în loc de lapte. Cinci opțiuni care îți oferă un preparat cu o textură perfectă

Mihaela Bilic dezvăluie de ce laptele de vacă este mai sănătos decât cel vegetal: „Nu e nevoie să reinventăm roata!”

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeşte şi Care este cel mai sănătos iaurt. Iată ce îţi recomandă nutriţioniştii