Scapă de burtă cu aceste două exerciţii banale, pe care le poţi face oriunde

Mereu ne plângem că nu avem timp să ajungem la sala de sport, să facem mişcare. Suntem în criză de timp, dar asta nu este totuşi o scuză. Iar dacă vrei să scapi de colăceii de pe burtă ca să ai un abdomen plat, atunci numai cu ajutorul exerciţiilor simple.

RomaniaTV.net
21 ian. 2016, 10:21
Scapă de burtă cu aceste două exerciţii banale, pe care le poţi face oriunde

Un program de antrenament presupune miscari complexe si sustinute, insa e bine sa transformi in rutina macar cateva miscari. Iata in continuare doua exercitii cu ajutorul carora vei scapa de grasimea de pe abdomen:

1. Balansari cu kettlebell

Balansarile reprezinta un exercitiu extraordinar, care lucreaza foarte bine lantul posterior al corpului, dar iti intareste si stabilitatea mijlocului si te ajuta sa elimini colaceii inestetici.

Citeşte şi  7 moduri ca să dai jos burta fără să mergi la sală

Aleke un kettlebell de 8 kilograme Miscarea cu kettlebell este predominanta din sold. Incheietura care se misca este incheietura soldului, mergand inspre inapoi, pe verticala. Abdomenul trebuie sa fie incordat.

Citeşte continuarea pe ele.ro