Scapă de grăsime în 60 de secunde!

Iată o listă de trucuri mărunte şi foarte uşor de implementat de la experţii Prevention.com, care te vor ajuta să mai „pierzi” nişte calorii în mai puţin de 60 de secunde. Dacă ţi se pare că rezultatele nu merită efortul, te înşeli! Câteva calorii de ici, câteva de colo şi se adună o sumă importantă fără să-ţi dai seama. Totul e să fii conştientă că efortul nu e chiar atât de mare, iar rezultatele pot să te surprindă.

1. Fă-ţi un spritz din suc

În loc să bei un pahar de suc de fructe, pune-ţi doar jumătate de pahar şi restul completează cu apă minerală. Poţi reduce astfel aportul caloric cu până la 85 de calorii pe pahar şi acest singur gest te poate ajuta să dai jos în jur de 2,5 kg într-un an.

2. Nu sta cand vorbesti

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

Arde calorii în timp ce vorbeşti la telefon: pune rufe la spălat sau strânge-le de pe sârmă (68 calorii / 30 min.); aşează masa (85 calorii / 30 min.); udă florile (102 calorii / 30 min.).

3. Citeşte etichetele

La prima vedere, ciocolata aceea (sau punga de biscuiţi, sau de chipsuri, etc.) are doar 220 de calorii. Însă uită-te mai atent şi vei vedea că aceea e cantitatea pe 100 de grame, iar ciocolata are mai mult de atât, ajungând uneori să conţină şi dublul caloriilor trecute pe ambalaj!

4. Bea ceai verde înainte de a ieşi la plimbare

Cafeina eliberează acizii graşi din ţesuturi, făcându-i mai uşor de eliminat prin arderi. Iar polifenolii (antioxidanţii) din ceaiul verde, în combinaţie cu cafeina se pare că intensifică arderile metabolice. (Dacă eşti hipertensivă, sari peste acest truc).

5. Fă-ţi pacheţel pentru pauza de prânz

Dacă mănânci la restaurant, autoservire, bufet, cantină de peste cinci ori pe săptămână, mănânci mai mult (cam cu 300 de calorii) decât dacă mănânci mai rar în oraş şi îţi iei în schimb un pacheţel de acasă.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Vezi şi CURE de slăbire BIZARE, dar eficiente