7 schimbări majore care se produc în corp după 30 de ani. Metode sigure de prevenire a îmbătrânirii premature

Pentru mulţi dintre noi, înaintarea în vârstă nu este chiar un motiv de bucurie chiar dacă mai avem mulţi ani de trăit în faţă. Cu fiecare an care trece, în corp se produc schimbări ireversibile care sunt dificil de gestionat pentru majoritatea dintre noi.
Irina Dumitrescu
15 mai 2023, 10:54
7 schimbări majore care se produc în corp după 30 de ani. Metode sigure de prevenire a îmbătrânirii premature

Multe schimbări în corp se observă începând cu vârsta de 30 de ani. În păr încep să se strecoare primele fire albe, şansele de a rămâne gravidă scad uşor, uşor, piele începe şi ea să-şi piardă puţin câte puţin din elasticitate, iar la colţurile ochilor îşi fac simţită prezenţa primele riduri.

Schimbări în corp după vârsta de 30 de ani

1. Șansele de a rămâne însărcinată scad simţitor

Una dintre cele mai mari preocupări după vârsta de 30 de ani (în special pentru femei) este problema fertilității. Mulți dintre noi amână să aibă copii dedicând mai mult timp carierei şi strângerii de bani.

Potrivit medicului Brian A. Levine, cercetător la CCRN (lideri în cercetarea fertilităţii), femeile nu sunt toate la fel din punct de vedere al fertilităţii. Totuşi, el sugerează că fertilitatea feminină începe să intre în declin încă de la 32 de ani.

El notează faptul că „a avea o mulțime de ovule nu înseamnă că fertilitatea ta este sănătoasă. Calitatea ovulelor este controlată de mai mulți factori; totuși, pe măsură ce femeile îmbătrânesc, ovulele lor sunt mai expuse riscului de a avea cromozomi anormali care le scad calitatea. Acest lucru poate influenţa fertilizarea și este, de asemenea, principala cauză a avortului spontan”.

Doctor Levine spune, însă, că femeile care nu se simt, totuşi, pregătite să aibă copii la 20 de ani pot adopta un stil de viață sănătos care va ajuta la menținerea fertilității până la 30 de ani: „evitarea alimentelor precum orezul alb și zahărul alb care provoacă inflamație, precum și limitarea obiceiurilor toxice, cum ar fi consumul de prea mult alcool, toate vor avea un impact pozitiv asupra fertilității feminine”.

Citeste si Cinci motive întemeiate să mănânci cireşe după vârsta de 40 de ani

2. Părul începe să se rărească, ba, chiar să se grizoneze

Potrivit dermatologului american Sejal Shah, chiar și sprâncenele sunt afectate! Odată cu înaintarea în vârstă, atât părul de pe cap, cât şi sprâncenele se subţiază și încep să încărunţească. Ba, mai mult, sprâncenele pot schimba ușor poziția.

3. Oasele încep să devină mai fragile

Potrivit doctorului ginecolog Hodon, „la 30 de ani, oasele sunt cele mai puternice, pierderea densităţii osoase după această vârstă ducând la fracturi”.

4. Metabolismul încetinește

Potrivit doctorului Hodon, încetinrea metabolismului are, printre multiplele sale consecinţe, încărunţirea părului şi apariţia ridurilor fine, potrivit theghanareport.com

5. Ridurile încep să apară

Potrivit dermatologului Joshua Zeichner, „reînnoirea celulelor pielii începe să încetinească” la 30 de ani, la fel și producția de colagen. Dr. Ziechner spune că este „momentul ideal să adaugi un retinoid topic la rutina ta anti-îmbătrânire de seara”, care va ajuta la stimularea producției de colagen prevenind apariţia ridurilor.

Specialistul adaugă că acneea tinde să devină mai puțin problematică la vârsta de 30 de ani. Cu toate acestea, pielea tinde să rămână grasă.

6. Ciclul menstrual s-ar putea schimba

Dr. Hodon spune că „scăderea nivelului hormonilor estrogen și progesteron afectează ciclul menstrual, lucru care poate avea drept consecinţe menstruaţii neregulate. Unele femei chiar încep perimenopauza, stadiul de dinaintea menopauzei, mai devreme de 30 de ani. Această etapă include, de asemenea, cicluri menstruale variate, schimbări de dispoziție și infertilitate”.

7. Riscul de îmbolnăvire creşte

Potrivit doctorului Raymond J. Tesi, pe măsură ce înaintăm în vârstă apare un fenoment numit „inflammaging” (adică inflamația care apare odată cu vârsta) şi care provoacă „boli legate de vârstă”, cum ar fi cancerul.

Se datorează faptului că suma totală a anilor de inflamație cronică are ca rezultat o biologie patologică. Așadar, inflamația începe devreme, dar consecința inflamației devine relevantă clinic pe măsură ce înaintăm în vârstă”, explică Tesi.

Citeste si Prof Constantin Dulcan explică ce se întâmplă în corpul nostru când suntem stresați: „Este o traumă chimică, fizică, psihică și creează un teren optim dezvoltării bolilor inflamatorii”

Dr. Tesi vine şi cu o serie de recomandări pentru prevenirea riscului de dezvoltare a acestui tip de inflamaţie:

  • Renunţă la fumat! Fumatul accelerează inflamația;
  • Controlează-ți greutatea! Obezitatea creşte riscul de inflamaţie;
  • Fă sport regulat! Sportul stimulează procesul biologic de oprire a inflamației cronice;
  • Dormi 7-8 ore pe noapte şi redu nivelul de stres!

 

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Teorie halucinantă. Supraviețuitorul din avionul prăbușit nu era de fapt în avion?
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România la un preț mic, dar puțini români știu ce beneficii are
Capital.ro
Proprietarii de la bloc NU au voie. Se obține obligatoriu acordul vecinilor. Nu poți schimba în propriul apartament
Playtech.ro
Pericol ascuns în bucătărie: acest aparat provoacă cele mai multe incendii vara. Nu-l lăsa în priză
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Primul reproș la adresa lui Nicușor Dan în coaliție. „În loc să-l desemneze pe Bolojan premier, a întărit PSD” SURSE
wowbiz.ro
Când intră prima tranșă de bani din 2025 pe cardul de alimente. Voucherele sociale au o valoare mai mică în acest an!
Spynews
Dinu Maxer contrazice zvonurile că și-a schimbat religia pentru Magdalena Chihaia! Ce decizie au luat înainte de nuntă
Spynews
Alex Bodi, prima reacție după ce s-a zvonit că a fost atacat de Gabi Tamaș, prietenul lui Dan Alexa: ”V-au bătut alții femeile”
Evz.ro
Ungaria schimbă regulile jocului. Ce trebuie să știe românii care trec granița
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
kanald.ro
Destin frânt la doar 18 ani. Darius este tânărul care a murit pe loc, în Maramureș, după ce a intrat cu mașina în zidul unei case
Cancan.ro
Fosta soţie a lui Ciprian Pian face mărturisiri cutremurătoare: prima nevastă a interlopului a... 'Mi-au luat copilul, i-au spus că am murit și...'
Playsport.ro
Începând cu 20 iunie, UE forțează producătorii: telefonul tău trebuie să reziste la 800 de...
Capital.ro
Se pune limită la apă. Proprietarii de case trebuie să declare cantitatea consumată. Decizia se aplică din 6 august 2025
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
stirilekanald.ro
Iulia a murit lovită de tren, în timp ce asculta muzică în căști. Fata nici nu împlinise 18 ani
Moment decisiv pentru România: Ilie Bolojan face pasul la guvernare
MediaFlux
Şedinţele de spiritism ale Reginei Elisabeta. Caietele cu însemnări au fost arse de Regele Carol I
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Casa Regală britanică e în doliu. A murit prietenul prințului William, viitorul rege e devastat