Semne ale deficienţei de VITAMINE care ţi se citesc pe faţă. Pe unul din ele îl ai şi tu

Problema deficitului de vitamine este deosebit de relevantă acum, la început de primăvară. Fără vitamine, ne simțim slabi și apatici, și gata să devenim o țintă ușoară pentru diverși viruși. Iată semnele care îți spun că ai deficiențe de vitamine! Le poți identifica cu ușurință, numai privind în oglindă, căci ele sunt prezente chiar pe fața ta.
Iulian Tudor
12 mart. 2017, 05:11
Semne ale deficienţei de VITAMINE care ţi se citesc pe faţă. Pe unul din ele îl ai şi tu

1. Pielea excesiv de palidă

Puțini oameni se pot lăuda cu un bronz remarcabil la sfârșitul iernii, scrie tasta.ro. Dar dacă pielea ta a devenit complet palidă față de modul în care arată normal, acesta este un semn de lipsa vitaminei B12. Fără ea, ne simțim obosiți și deznădăjduiți. Putem restabili nivelul corect al acestei vitamine dacă mâncăm mai multă carne și o mare varietate de fructe.

Citeşte şi Dieta cu urzici: slăbeşti şi îţi tonifiezi corpul

2. Părul uscat

Părul uscat, fragil și acoperit în mare parte de mătreață, ar putea fi un semn că îți lipsește biotina, cunoscută și sub denumirea de vitamina B7. Acest lucru se datorează folosirii antibioticelor. Pentru a crește nivelul de vitamina B7 din corp, trebuie să mănânci carne, pește, legume, fructe, ciuperci și leguminoase mult mai des.

3. Ochii pufoși

Dacă ai observat umflături în jurul ochilor și la nivelul membrelor, corpul tău ar putea fi privat de iod. Cea mai comună sursă de iod este sarea iodată. Iodul este prezent și în fructele de mare – homari, creveți, alge marine – dar și în produse lactate sau chiar pâine.

Citeşte şi 5 beneficii ale sucurilor naturale pentru copii

4. Buze incolore


Buzele palide pot fi un semn al lipsei de fier. Presiunea arterială scăzută și răcelile regulate pot fi semne suplimentare ale acestui fapt. Pentru a recupera lipsa de fier, ai nevoie să consumi mai multă carne roșie și să renunți la consumul de alimente bogate în calciu pentru un tip.

5. Sângerarea gingiilor

Sângerarea gingiilor poate indica o lipsă a vitaminei C. O cantitate redusă de vitamina C poate duce la imunitate scăzută, dureri musculare și probleme cu dinții. Vitamina C se găsește în citrice și ardei roșu.

DailyBusiness
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
Spynews
Alina Sorescu, profund afectată de o declarație a fostului soț, Alexandru Ciucu. Cât de deranjată a fost cântăreața: „El pleca des”
Bzi.ro
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
Fanatik.ro
Destin groaznic! Vedeta lui Liverpool a murit la 12 zile de când făcuse nunta! Trei copii au rămas orfani
Capital.ro
Adio, maestre! Am mai pierdut unul din actorii pe care l-am iubit cu toții enorm: Un uriaş blând cu barbă legendară
Playtech.ro
Cât vor costa motorina şi benzina din 1 august? Preţurile se măresc după creşterea taxelor
DailyBusiness
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
Adevarul
Artificiile statului pentru plata unor bugetari de lux: angajați cu leafă la mai multe ministere și indemnizații în multiple Consilii de Administraţie
wowbiz.ro
Scene sfâșietoare au avut loc la spital, înainte ca Mihai Leu să moară: „Când am intrat la el în rezervă...”
Spynews
Ingredientul de 2 lei pe care trebuie să îl adaugi în cartofii la cuptor pentru a fi crocanți la exterior. Bucătarii profesioniști folosesc acest truc
Spynews
Cod galben de caniculă în România! 15 județe se topesc în orele următoare sub temperaturi extreme | HARTA
Evz.ro
Noi condiții de călătorie pentru copii. Fără buletin electronic
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
kanald.ro
Nepoata regelui Mihai se declară ființă non-binară. Mesajul transmis de Eelaz Biarneix: „Sunt într-un punct intermediar”
Cancan.ro
Ce se întâmplă cu pensiile speciale. Ilie Bolojan a făcut anunțul mult așteptat
Playsport.ro
Amendă de 1.600 de lei și suspendarea permisului pentru o greșeală banală în trafic. Mare atenție la...
Capital.ro
Vârstnicii care vor încasa 140 de pensii. Mihai Gâdea, în stare de șoc: Scuipă în ochii românilor!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Imaginile durerii de la Hunedoara! Rămasă fără cuvinte, soția lui Mihai Leu a fost consolată de sute de oameni
stirilekanald.ro
Imagini TERIFIANTE cu bărbatul omorât de urs pe Transfăgărășan
Ce înseamnă CASS aplicată asupra pensiilor de peste 3.000 de lei. Ilie Bolojan a venit cu explicații clare
MediaFlux
Câți bani pierd pensionarii după aplicarea CASS de 10%. Ilie Bolojan a dat un exemplu
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pro sau contra consumului de pudră proteică. Specialiștii spun care sunt riscurile consumului acestui produs