Simptome care arată că eşti mai stresat decât crezi

Iata, conform expertilor americani consultati de Prevention.com, 10 semnale de alarma trase de corpul tau ca sa-ti atraga atentia ca esti mai stresata decat crezi si te afli pe un drum periculos. Medicii spun ca daca ai oricare dintre simptomele de mai jos, e obligatoriu sa-ti faci zilnic putin timp pentru a te calma, relaxa, pentru a respira, fie facand o plimbare, fie inchizandu-ti telefonul pentru o ora.

1. Dureri de cap in weekend

Scaderea brusca a nivelului de stres poate provoca migrene, spun specialistii de la Universitatea Washington. Incearca sa-ti pastrezi si in weekend orele de trezire si programul de masa pentru a minimaliza numarul factorilor declansatori de dureri de cap.

Citeşte şi Ce ascund durererile de cap, în funcţie de locul în care apar

Alte articole

Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua

Greșeala pe care o faci atunci când mergi pe jos. Ce se întâmplă dacă ai kilograme în plus. Dr. Tarek Nazer: „Recomand o bicicletă, înot, ceva care să ardă calorii”

2. Crampe menstruale foarte puternice

Un studiu al universitatii Harvard a descoperit ca femeile cele mai stresate sunt de doua ori mai predispuse la crampe menstruale foarte dureroase decat femeile mai relaxate. Cauza pare a fi un dezechilibru hormonal cauzat de stres. Cercetarile arata ca exercitiile fizice pot reduce intensitatea durerii si nivelul de stres, deoarece miscarea scade activitatea sistemului nervos simpatic, cel responsabil pentru punerea si mentinerea organismului in stare de alerta.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.