Slăbeşte 10 kg în două luni, iarna: Orele la care să mănânci

Astfel, teoria potrivit careia iarna e normal sa te ingrasi nu este decat o scuza pentru  a manca mai mult. Ce-i drept si foamea este mult mai prezenta atunci cand afara este firg, insa exista o tehnica pentru a evita ingrasarea pe perioada iernii. Ba mai mult, aceasta tehnica poate sa ajute si la pierderea unui numar important de kilograme.

Tehnica presupune existenta a unor mese fixe, la intervale orare bine definite: mai exact, este indicat sa mancam din trei in trei ore, niciodata mai tarziu de ora 6 dimineata si niciodata mai tarziu de ora 6 seara.

Astfel, ziua debuteaza cu un mic dejun la ora 6 care trebuie sa contina exclusiv omleta facuta fara ulei din albusul a patru oua.

La ora 9 se consuma 100 de grame de cereale integrale cu o cana de lapte de 250 de mililitri.

Alte articole

Constantin Enceanu a dat jos kilogramele în plus. Ce face artistul în fiecare zi: „Încerc să mă țin”

Dieta care te ajută să slăbești în Postul Paștelui. Uită de numărarea caloriilor și de alte comportamente restrictive!

La ora 12 se ia pranzul, destul de bogat. Puteti consuma friptura de vita, peste sau gratar de pui, cat de mult doriti.

Continuarea pe Lyla.ro.