Slăbeşte 10 kg în două luni, iarna: Orele la care să mănânci

Astfel, teoria potrivit careia iarna e normal sa te ingrasi nu este decat o scuza pentru a manca mai mult. Ce-i drept si foamea este mult mai prezenta atunci cand afara este firg, insa exista o tehnica pentru a evita ingrasarea pe perioada iernii. Ba mai mult, aceasta tehnica poate sa ajute si la pierderea unui numar important de kilograme.

Tehnica presupune existenta a unor mese fixe, la intervale orare bine definite: mai exact, este indicat sa mancam din trei in trei ore, niciodata mai tarziu de ora 6 dimineata si niciodata mai tarziu de ora 6 seara.

Astfel, ziua debuteaza cu un mic dejun la ora 6 care trebuie sa contina exclusiv omleta facuta fara ulei din albusul a patru oua.

La ora 9 se consuma 100 de grame de cereale integrale cu o cana de lapte de 250 de mililitri.

Alte articole