Soluţii eficiente şi sănătoase care-ţi redau energia după-amiaza

Publicat: Joi, 17 Ianuarie 2013 16:00 // Actualizat: Vineri, 25 Ianuarie 2013 12:22 // Sursa: RTV.net

Cafeaua, ceaiul verde sau cel negru nu sunt singurele soluţii care te ajută să te energizezi. Iată şi alte recomandări sănătoase şi eficiente ale lui Dr. Oz.

Foto: hunkbody.ro

1. Extractul din paie de ovăz este un energizant natural care asigură o circulaţie a sângelui la nivel cerebral, revigorând funcţiile creierului. Potrivit lui Dr. Oz, acest extract nu are un gust puternic, prin urmare poţi să foloseşti două linguriţe în apă, suc sau ceaiuri.

2. Rhodiola este o plantă pe care o găsim în magazinele naturiste sub formă de pulbere în capsule, cu efecte recunoscute de energizare. Specialiştii susţin că această plantă creşte energia şi te ajută să înlături stările de oboseală. O poţi folosi astfel: începi cu 100 miligrame de rhodiola pe zi şi dacă ai constatat că nu te ajută suficient, poţi să măreşti doza la 200 de miligrame, scrie eva.ro.

3. Batoane energizante fără foc (reţeta lui Dr. Oz). Dacă după masa de prânz pofeşti la ceva dulce care să te energizeze, Dr. Oz îţi recomandă cea mai bună soluţie: batoanele energizante fără foc pe care le poţi face foarte rapid acasă. Acestea conţin o combinaţie de proteine, fibre şi antioxidanţi care te vor ajuta să scapi de starea de moleşeală.

Ai nevoie de: 1 cană cu fulgi de ovăz, 1/3 cană cu stafide sau cireşe confiate, 1/2 cană cu unt de arahide natural, 3 linguri de miere de albine şi 1 linguriţă de vanilie (extract sau baton măcinat). Se amestecă bine toate ingredientele, se pun într-o tavă, se nivelează şi se lasă la frigider două ore. Apoi le poţi tăia în forma dorită şi să le ambalezi individual în folie alimentară.

4. Sucul de cătină este o sursă excelentă de vitamina C, dar şi o multitudine de nutrienţi care hrănesc organismul şi curăţă sângele. Amestecă în blender un pumn de cătină crudă sau congelată cu apă plată (sau lapte de soia), miere de albine naturală şi puţin piper Cayenne.

5. Kiwi este un fruct care conţine de două ori mai mult potasiu decât bananele, dar şi o cantitate dublă de vitamina C faţă de portocale. De asemenea, kiwi conţine 2,5 grame de fibre care dau o senzaţie de saţietate şi previne scăderea nivelului de energie atunci când simţi că îţi este foame. Zaharurile simple din conţinutul său îţi vor mări energia şi nici nu te vei confrunta cu foamea prea devreme. Dr. Oz recomandă să mănânci zilnic 2 fructe de kiwi care nu au mai mult de 100 de calorii.

loading...
Comenteaza // Vezi comentarii
Daca ti-a placut articolul, urmareste RomaniaTV.NET pe   facebook facebook sau  twitter twitter.
1
EUR
4.7354
RON
19 Sep
noapte 13 °
zi 20 °
Ultimele joburi adaugate
24 H