Somn uşor: Factori care nu te lasă să dormi

În vremurile pe care le trăim este din ce în ce mai greu să ai un somn uşor. Explicaţia este simplă: care este primul lucru pe care îl sacrifici când ai foarte multe de făcut? Somnul, nu-i aşa?
Romania TV
08 ian. 2013, 08:46
Somn uşor: Factori care nu te lasă să dormi

Daca raspunsul este da, e momentul sa te trezesti la realitate! Facand acest lucru nu numai ca iti va fi si mai greu sa ai un somn usor, dar iti sabotezi si performantele din ziua urmatoare si, pe termen lung, iti vei distruge sanatatea. Somnul este la fel de important pentru sanatatea ta precum mentinerea unei alimentatii echilibrate.

Studii recente arata ca exista legaturi reale intre lipsa somnului si obezitate, boli cardiace, hipertensiune si diabet de tip 2. Vestea buna este ca efectele sunt reversibile daca iti reiei programul de somn.

Iata principalele motive ce te pot lasa fara un somn usor si cateva sfaturi cum sa treci peste ele.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro.

Citeste și...
Regula de la trecerea de pietoni pe care mulți șoferi o greșesc. Când ești obligat să oprești, de fapt
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Otto Hindrich, în locul lui Ionuț Radu la echipa națională!? Mircea Lucescu decide după Legia – Rakow cine vine la lot
Ultimele Stiri
Limită la pompă de 50 de litri de carburant pe zi. Premierul ia o măsură șocantă în contextul crizei din Orient: „Decizia este aplicabilă imediat”
Extern
Limită la pompă de 50 de litri de carburant pe zi. Premierul ia o măsură șocantă în contextul crizei din Orient: „Decizia este aplicabilă imediat”
Mark Rutte, despre noua armă a Teheranului: „Au deja această capacitate”. Ce orașe din Europa sunt pe harta țintelor
Extern
Mark Rutte, despre noua armă a Teheranului: „Au deja această capacitate”. Ce orașe din Europa sunt pe harta țintelor
Nouă amenințare pentru România? Mesaj RO-Alert în nordul județului Tulcea. Ținte aeriene au fost detectate la graniță. Aviația de vânătoare patrulează pentru monitorizarea situației
Societate
Nouă amenințare pentru România? Mesaj RO-Alert în nordul județului Tulcea. Ținte aeriene au fost detectate la graniță. Aviația de vânătoare patrulează pentru monitorizarea situației
Forțele Aeriene ale SUA au trimis la București al șaselea Boeing KC-135 Stratotanker. Radu Miruță: „Noi punem la dispoziție Baza 90 pentru aceste aeronave. Pot să confirm că au plecat trei aeronave aseară, că au efectuat un zbor”
Extern
Forțele Aeriene ale SUA au trimis la București al șaselea Boeing KC-135 Stratotanker. Radu Miruță: „Noi punem la dispoziție Baza 90 pentru aceste aeronave. Pot să confirm că au plecat trei aeronave aseară, că au efectuat un zbor”
EXCLUSIV Avertismentul dur al lui Victor Ponta despre viitorul României: „Suntem în genunchi”
Politica
EXCLUSIV Avertismentul dur al lui Victor Ponta despre viitorul României: „Suntem în genunchi”
DailyBusiness
Cluj: Aproximativ 1.700 de posturi ar putea fi reduse în administrațiile locale
Spynews
Oana Ciocan nu-l mai vrea pe Jador în viața ei? Mesaj cu subînțeles: „Am renunțat...”
Fanatik.ro
Invitată de FRF să cânte imnul României, celebra solistă a dezvăluit comportamentul șocant: „M-au înjurat de m-au nenorocit!”
Capital.ro
Ajutor în bani de Paște pentru pensionari. Când va fi făcută plata. Florin Manole: Aici avem o mică problemă
Playtech.ro
Când se plantează, de fapt, roșiile. Greșeala pe care mulți o fac primăvara
Adevarul
Electrocutați și forțați să lupte între ei până la moarte. Noi dovezi arată cum comandanții lui Putin își torturează propriii soldați
wowbiz.ro
Elena Gheorghe a anunțat despărțirea în lacrimi! Artista trece prin momente dificile: „Astăzi ne luăm rămas-bun”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
ULTIMĂ ORĂ! Toate zborurile au fost ANULATE până la Paște... Vezi mai mult
iamsport.ro
Dezvăluire după 12 ani! Ce a făcut Hagi în momentul arestării lui Gică Popescu: ”Era cu el în casă, copiii se uitau cum e dus la închisoare”
MediaFlux
Dan Bittman a izbucnit în lacrimi la primul concert Holograf, de după moartea lui Mugurel Vrabete. Cum a fost surprins solistul pe scenă
stirilekanald.ro
Rusia ar fi vrut să orchestreze o tentativă de asasinat asupra lui Viktor Orban pentru a-l ajuta să câștige alegerile
Va reuși CFR Cluj a patra victorie consecutivă în Superliga? Cum arată cotele pentru FCSB vs CFR Cluj